и еще вдвойне молодец, что в таком юном возрасте уже начинаешь, стремишься вести здоровый образ жизни, и занимаешься собой.
я тоже считаю, надо чувствовать свое тело, прислушиваться.
но иногда надо как бы ставить себе такой минимум, что уже ниже его никогда не опускаться(и его неспеша, медленно медленно повышать этот минимум)
ну это все индивидуально конечно
главное слушать свой организм
парень, молодцом! молодец, что имеешь цель и следуешь ей
и еще вдвойне молодец, что в таком юном возрасте уже начинаешь, стремишься вести здоровый образ жизни, и занимаешься собой.
я тоже считаю, надо чувствовать свое тело, прислушиваться.
но иногда надо как бы ставить себе такой минимум, что уже ниже его никогда не опускаться(и его неспеша, медленно медленно повышать этот минимум)
ну это все индивидуально конечно
главное слушать свой организм</quote>
и еще вдвойне молодец, что в таком юном возрасте уже начинаешь, стремишься вести здоровый образ жизни, и занимаешься собой.
я тоже считаю, надо чувствовать свое тело, прислушиваться.
но иногда надо как бы ставить себе такой минимум, что уже ниже его никогда не опускаться(и его неспеша, медленно медленно повышать этот минимум)
ну это все индивидуально конечно
главное слушать свой организм
</quote> молодцом
я, кстати, сегодня свой минимум обновил тоже - делаю теперь лесенку до 5 подтягиваний и обратно.
брейк это круто! но я вот считаю, что даже если была тренировка по брейку, то не нужно слабину давать в тренировке по воркауту. и все таки надо расставить приоритеты - брейк или воркаут
в общем я хочу сказать, что даже если была тренька по брейку - то это не значит, что можно расслабить себе программу по воркауту.
конечно, надо прислушиваться к своему организму
но брейк не должен мешать тренировки воркауту
ну или тогда наоборот, в общем нужно расставить приоритеты
но мое мнение:
все таки воркаут - как общая физическая подготовка, должна быть в приоритете(ну у меня так, по крайней мере)
а брейк - уже как дополнительно(я сам раньше помимо воркаута иногда в акробатический зал ходил - на батуте прыгал и на дорожке
(да и выносливость тоже прибавится)
ДЕНЬ 29
Я сегодня не успел прочитать инфо-пост о выподах 
так что сделал как раньше: разминка, затем6-подтягиваний-х5
15-приседаний-х5
15-отжиманий-х5
15-приседаний-х5
Потом заминка. Меж подходами 50 сек. Завтра у меня отдых, а после завтра я уже сделаю с выпадами в место вторых приседаний. Покушал тортик потому что у брата день рождение сегодня было). Это все)
