/forums/comment/178156-center-b-den-31-b-center-segodnja-ja-prokachalsja-v
ДЕНЬ 31
Сегодня я прокачался в час дня (уже с выпадами), ещё была тренировка по брейку, ну и между делом отвозил мамины картины где-то 1м на 1м на московские ворота. Сам я живу на Удельной. Ну это я к тому, что тоже заняло сил и энергии). Сделал я все как нужно. разминка и:
6-подтягиваний-х5
15-приседаний-х5
15-отжиманий-х5
15-выпадов-х5
Затем заминка. Между подходами 50 сек. Мне сначала выпады показались сложнаватыми, но потом зашло. Покушал потом творога и пару сырков. В принципе все.
/forums/comment/178358-center-b-den-32-b-center-trenirovki-po-brejku-ne-bylo
ДЕНЬ 32
Тренировки по брейку не было. Сегодня тренировка прошла очень хорошо. Я сделал разминку, затем:
6-подтягиваний-х5
15-приседаний-х5
15-отжиманий-х5
15-выпадов-х5
Потом заминка. Перерыв меж подходами 50 сек. Тренироваться было легче. Я прям почувствовал что прибавились силы. Все упражнения от начала до последнего подхода делал не спеша, тщательней напрягая все мышцы. Подтягивания тоже делал стабильно, без рывков. Сейчас кушаю 2 сырка и 2 вафельки по позже. Творога сегодня нет к сожалению. В общем эта тренировка мне понравилась). Пока буду заниматься в таком ритме, а потом ещё прибавлю всего понемножку. Всем мир!
/forums/comment/178566-center-b-den-33-b-center-segodnja-na-trenirovke-po
ДЕНЬ 33
Сегодня на тренировке по брейку очень устал. Тренировка понравилась, очень старался, но после неё покинули силы. Сделал разминку затем:
5-подтягиваний-х5 (в первом подходе сделал 6)
10-приседаний-х5 (в первом подходе - 15)
10-отжиманий-х5 (в первом подходе - 15)
10-выпадов-х5 (в первом подходе - 15)
Потом заминка. Между подходами 50 сек. В первом подходе сделал как обычно, но переоценил силы.После тренировки покушал кусок пиццы и запеченой курицы.
/forums/comment/178755-center-b-den-34-b-center-chto-to-ja-na-brejke-nachal
ДЕНЬ 34
Что то я на брейке начал сильно тренироваться). Сегодня на тренировке очень устал. Пот ручьём бежал. Когда пришёл домой - опять размялся и:
5-подтягиваний-х5
10-приседаний-х5
10-отжиманий-х5
10-выпадов-х5
Затем заминка. Между подходами 50 сек. Покушал творога немного. Выполнять упражнения было легче чем вчера, так что чувствую что выносливость у меня повышается). Всем мир!
/forums/comment/179064-center-b-den-35-b-center-ja-ne-pomnju-vse-njuansy
ДЕНЬ 35
Я не помню все нюансы дня, так что просто скажу что сделал разминку, затем:
6-подтягиваний-х5
15-приседаний-х5
15-отжиманий-х5
15-выпадов-х5
После - заминка. Между подходами 50 сек. Кушал много чего, потому что у друга был день рождения. Пишу за 04.04.2015.
/forums/comment/179066-center-b-den-36-b-center-segodnja-treni-po-brejku-ne
ДЕНЬ 36
Сегодня трени по брейку не было. Я сделал разминку, потом:
6-подтягиваний-х5
15-приседаний-х5
15-отжиманий-х5
15-выпадов-х5
Затем заминка. 50 сек. между подходами. Ем творог с сахаром. Ощущаю небольшой прогресс и тренироваться становиться, так сказать, приятней)
/forums/comment/179359-center-b-den-37-b-center-na-trenirovku-po-brejku-ja
ДЕНЬ 37
На тренировку по брейку я не пошёл. Пойду завтра. По плану у меня сегодня выходной. Размяться сегодня не было времени( Разомнусь перед сном.
/forums/comment/179614-center-b-den-38-b-center-trenirovka-po-brejku-byla-ja
ДЕНЬ 38
Тренировка по брейку была. Я на ней естественно очень устал. По этому работал по умеренному режиму. размялся, дальше:
5-подтягиваний-х5
10-приседаний-х5
10-отжиманий-х5
10-выпадов-х5
Затем заминка. Меж подходами 50 сек. Покушал творога с сахаром, опять. Вроде все.
/forums/comment/180007-center-b-den-39-b-center-hodil-na-trenirovku-po
ДЕНЬ 39
Ходил на тренировку по брейку. Ощущение было такое, что я не сильно устал на тренировке, но когда я прокачивался, то было тяжело. Я сделал разминку, затем:
5-подтягиваний-х5
10-приседаний-х5
10-отжиманий-х5
10-выпадов-х5
Потом заминка. Между подходами 50 сек. Покушал творога с сахаром) Не было времени написать сразу. Пишу за 08.04.2015.
/forums/comment/180029-center-b-den-40-b-center-to-chto-telo-nachinaet
ДЕНЬ 40
То что тело начинает меняться после 40 дней, меня порадовало, потому что я дошёл до сорока), но изменения, честно сказать, я уже вижу). Сегодня брейка не было. Тренировался я опять же тщательно, потому что нет брейка. Сделал: разминка, потом
6-подтягиваний-х5
15-приседаний-х5
15-отжиманий-х5
15-выпадов-х5
Затем заминка. Между подходами 50 сек. После - поел опять творога, но на этот раз добавил варенья). Всем мир!
/forums/comment/180031-smotrju-ty-stabilno-idjosh-krasava-a-rezultaty-pridut
Смотрю, ты стабильно идёшь! Красава! А результаты придут - главное идти!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/180248-quote-name-wasd-smotrju-ty-stabilno-idjosh-krasava-a
Смотрю, ты стабильно идёшь! Красава! А результаты придут - главное идти!</quote>
! Иду и буду идти)
/forums/comment/180250-center-b-den-41-b-center-ja-segodnja-esli-chestno
ДЕНЬ 41
Я сегодня, если честно, очень устал не то что физически, а морально, а от этого вымотался физически(. Хотел было отменить тренировку, но в конце решился. Сделал разминку и:
6-подтягиваний-х5
15-приседаний-х5
15-отжиманий-х5
15-выпадов-х5
Потом заминка. Меж подходами - 50 сек. Тренировки по брейку не было, но прокачиваться мне было все же тяжело, потому что очень вымотался за неделю, как я сказал ранее. После тренировки покушал творога с сахаром). На сегодня все. Всем мир!
/forums/comment/180366-center-b-den-42-b-center-segodnja-brejka-ne-bylo-no
ДЕНЬ 42
Сегодня брейка не было. Но выходной по тренировкам у меня в понедельник. Так что сегодня я сделал разминку, затем:
6-подтягиваний-х5
15-приседаний-х5
15-отжиманий-х5
15-выпадов-х5
Потом заминка. Между подходами 50 сек. Тренироваться было легче. я немного отдохнул). Это все.
/forums/comment/180588-center-b-den-43-b-center-brejka-segodnja-net-tak-chto
ДЕНЬ 43
Брейка сегодня нет, так что силы на тренировку были полные. С сегодняшнего дня, уже делаю по 6 подходов! Сделал разминку и:
6-подтягиваний-х6
15-приседаний-х6
15-отжиманий-х6
15-выпадов-х6
Дальше -заминка. Между подходами 50 сек. Правда сказать, я думал что трудно будет делать 6 подходов, но как оказалось, шестёрку я потянул, и сил хоть немного, но осталось, как и должно быть. После всего, опять же съел творог со сметаной и сахаром).
