/forums/comment/157560-quote-name-wasd-polzujas-sluchaem-pozdravljaju-vseh
Пользуясь случаем, поздравляю всех москвичей с наступлением апреля!! </quote>
/forums/comment/157561-quote-ogrudko-zhalko-chto-aprel-tolko-u-moskvichej
ogrudko:>
Жалко, что апрель только у москвичей наступил
</quote>
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
/forums/comment/157562-quote-name-xarakternik-quote-name-wasd-polzujas
Пользуясь случаем, поздравляю всех москвичей с наступлением апреля!! </quote>
В таком случае я поздравляю всех криворожан!!
</quote>
У вас тоже город снегом завалило?)))
Пользуясь случаем, поздравляю всех москвичей с наступлением апреля!! </quote>
Жалко, что апрель только у москвичей наступил
</quote>
Я не думаю, что тебе бы сильно понравилось такое начало апреля 
ogrudko:>
Жалко, что апрель только у москвичей наступил
</quote>
В Москве снега см 10-20 выпало)
</quote>
Да, да, да, ты уловил мой сарказм)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/157563-quote-name-wasd-u-vas-tozhe-gorod-snegom-zavalilo
У вас тоже город снегом завалило?)))</quote>
Сегодня хоть и не круглое количество недель, но все-таки тоже дата. Ровно месяц с начала стодневки. Так что всем, кто стартовал первого марта, мои поздравления!
За этот месяц сегодня первый раз, когда я отчетливо почувствовал, что сегодня именно тот день, когда надо "есть и спать" (c).
В субботу и воскресенье получается потренироваться интенсивнее, чем в будни, думаю так и продолжать. Пятница хорошо вписывалась в график, но на той неделе уже задумывался, что стоит перенести выходной на понедельник. На этой почти так и вышло само собой, исходя из ощущений.
Значит вечером будет растяжка.
Ну а лично я предпочитаю сразу после тренировки кушать кашу
</quote>
Пока писал, за окном выглянуло солнце. Всем хорошего настроения
/forums/comment/157564-vsem-privet-segodnja-vernulsja-iz-otpuska-interneta-ne
Всем привет! Сегодня вернулся из отпуска, интернета не было в сельской местности, так что по программе я занимался, не пропускал, но отписываться и читать инфо-посты не было возможности. Круги буду делать вечером, а сейчас беру ручку и сажусь конспектировать инфо-посты за 23-32 дни, а то если просто все прочитать в голове каша получится.
/forums/comment/157565-den-32-polet-ne-ochen-3-dnja-nazad-sljog-s
День 32 полет не очень. 3 дня назад слёг с температурой. Полечусь еще дня 2-3 и возобновлю тренеровки. начну с 3х кругов по старой программе, добавляя по одному каждый день и через 4 дня добавлю выпады.
/forums/comment/157566-den-32-idjom-dalshe-5-8-20-19-10-10-brusja-3-11
День 32. Идём дальше. 5*8-20-19-10/10, брусья 3*11, упражнения на пресс, продолжаю изучать горизонт и заминка (прыжки через скакалку).
Всем удачи и берегите себя!
/forums/comment/157567-den-32-razminka-4-prjamoj-hvat-10-10-10-na-kazhduju
День 32.
Разминка
4(прямой хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3 круга
4(обратный хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 2 круга
Заминка
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/157568-quote-name-wasd-ja-ne-dumaju-chto-tebe-by-silno
Я не думаю, что тебе бы сильно понравилось такое начало апреля </quote>
ЗЫ у нас говорят, какая погода в Москве такая и у нас будет через неделю, уже сейчас ощутимо похолодало, на неделе обещают мокрый снег, а так было хорошо собирался побегать
"Ничего не бывает таким обманчивым, как слишком очевидные факты"
А. Конан Дойл
/forums/comment/157569-u-menja-vopros-iz-za-prostudy-ne-trenirovalsja-nedelju
у меня вопрос: из-за простуды не тренировался неделю, как правильно вернуться к тренировкам: с того этапа на котором остановился или же вообще все с начала?
/forums/comment/157741-den-32-razminka-5-min-1-7a-13-13-8-h-5-rastjazhka
День 32.
Разминка - 5 мин.
1+7а-13-13-8 Х 5
Растяжка, заминка.
Б/Ж/У/Ккал - 121/104/395/3028
/forums/comment/157742-den-tridcat-vtoroj-vsjo-oki-doki
День тридцать второй.
ВСЁ ОКИ ДОКИ.
Вот как-то так.
/forums/comment/157743-quote-name-turist-vsem-privet-segodnja-vernulsja-iz
Всем привет! Сегодня вернулся из отпуска</quote>
у меня вопрос: из-за простуды не тренировался неделю, как правильно вернуться к тренировкам: с того этапа на котором остановился или же вообще все с начала?</quote>
Значит вечером будет растяжка.
</quote>
/forums/comment/157744-den-9-podtjagivanija-4h5-prisedanija-4h10-brusja-4h10
День 9:
Подтягивания 4х5
Приседания 4х10
Брусья 4х10
Приседания 4х10
Заминка - отжимания 15, икры - 20.
/forums/comment/157745-segodnja-ja-pytalsja-podtjanutsja-na-vysokom-turnike-2
Сегодня я пытался подтянуться на высоком турнике (2,5 м) примерно, ели как допрыгиваю и при этом не могу нормально подтянуться, хотябы 1 раз даже, в чем проблема.? Я программу на среднем турнике прохожу (достаю руками без прыжка) и тяну 5 чистых (мало но я новичок в спорте) а на высоком вообще не тяну((
То, что нас не убивает - делает нас сильнее.
