/forums/comment/4710-willkin-http-workout-su-articles-29-vot-otlichnaja
17.08.2011 17:40
willkin,

http://workout.su/articles/29 - вот отличная статья про выходы силой. Главное - их тренировать 😃 скоро выложим видео обучающее по этой теме!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/4711-spasibo
17.08.2011 17:54
Спасибо)
/forums/comment/4717-na-odnu-davnym-davno-mogu-a-na-2-nikak
17.08.2011 18:39
На одну давным давно могу, а на 2 никак )))
/forums/comment/4718-kak-vot-delajut-nizhnim-uzkim-hvatam-u-menja-tupa-ruku
17.08.2011 20:51
Как вот делают нижним узким хватам ...У меня тупа руку ломает ....А люди то делают ....http://www.youtube.com/watch?v=wX41udDuylU
/forums/comment/4726-kruto-ja-nedavno-ozadachilsja-vyhodom-nizhnim-uzkim
18.08.2011 10:27
Круто! Я недавно озадачился выходом нижним узким, теперь увидел, как это выглядит. Осталось понять, как этому научиться.

first21, чтобы на 2 выйти, надо уметь хорошо выходить не на одну, а на обе. Часто думают, что если на правую легко делают, на левую кое-как, то на две должно получаться. Надо просто тренить более слабый случай подряд, пока сил хватает.
/forums/comment/4727-ot-nizhn-j-hvat-ce-problema
18.08.2011 10:29
От нижній хват - це проблема!
/forums/comment/4728-da-chto-na-levuju-chto-na-pravuju-odinakovo-vidimo
18.08.2011 10:45
Да что на левую, что на правую одинаково , видимо чето не так делаю буду учиться медленный выход
/forums/comment/4729-alexeystepanenko-kogda-vyhodish-na-dve-neudobnyh
18.08.2011 11:14
AlexeyStepanenko,

Когда выходишь на две неудобных хватом (узким или обратным) - это сложнее, потому что требуется больше взрывной силы чтобы себя закинуть до момента, когда можешь себя выжать. Попробуй делать высокие подтягивания нужным хватом. Я, например, узким нижним могу до ремня подтягиваться без проблем, хотя выходы ещё не пробовал 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/4738-do-remnja-to-vljod-tolko-vot-naklon-tela-ne-v-tu
18.08.2011 17:17
До ремня-то влёд, только вот наклон тела не в ту сторону 😃 Надо учиться как-то кисть закидывать.

Ang, нижним хватом я научился пытаясь разучить выход с перехватом (с нижнего в верхний). Довольно легко научиться делать перехват одной рукой - начинаешь обе нижним, и вверху перехватываешь одну руку, сразу закидывая локоть, далее как-нибудь выходишь. Как раз тренится все что надо для выхода нижним, только надо и на правую делать, и на левую. Довольно скоро у меня неожиданно получилось сделать выход на две нижним, и причем легко.

first21, пробуй тогда подтягиваться как можно выше, держа турник как можно дальше от себя.
/forums/comment/4739-spasibo-uchtu-zavtra-pojdu-i-budu-probovat-proboval
18.08.2011 17:59
Спасибо, учту. Завтра пойду и буду пробовать. Пробовал каждый день на турник ходить, но блин как-то в один день сил больше в другой меньше, да и последнее время прогресса нету. Мышцы спины вообще никогда не забиваются
/forums/comment/4740-first21-poprobuj-podtjagivatsja-imenno-za-schjot-myshc
18.08.2011 18:18
first21,

Попробуй подтягиваться именно за счёт мышц спины. Можно начать с австралийских подтягиваний, чтобы прочувствовать эту тему!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/4742-privet-narod-a-u-kogo-est-kakie-idei-po-povodu-togo
18.08.2011 19:17
Привет,Народ😃 А у кого есть какие идеи по поводу того, как увеличить количество выходов .А то у меня проблемка такая: не могу сделать больше двух "чистых выходов" за раз . Думал если больше от турника буду отжиматься , то поможет- не особо помогает. Силовые тренирую примерно полтора месяца. В технике существенный прогресс,а вот в количестве-нет(((
/forums/comment/4743-staff-i-ja-dumaju-tebe-mozhet-pomoch-tolko-tvoe
18.08.2011 20:08
Staff_I я думаю тебе может помочь только твое упорство и многочисленные повторения. Здесь как и в любом другом упражнении требуется постоянная тренировка😉

Незнаю, может кому то интересно, вот как я делаю выходы😃
/forums/comment/4746-wasd-ponimaesh-podtjagivatsja-do-remnja-nizhnim-uzkim
18.08.2011 20:36
WasD
Понимаешь , подтягиваться до ремня (нижним узким хватом ) это как раз плюнуть ...А вот выход силой сделать так === Тупа ломает кисть...нужно как-то провернуть кисть .....
/forums/comment/4748-carasal-v-mene-poluchilos-zrobiti-tak-jak-ti-kazav-na
18.08.2011 20:44
Cаrасаl, в мене получилось зробити так як ти казав, і на праву руку і на ліву...Тепер потрібно так робити по кілька повторень з підходами??