/forums/comment/6013-wasd-pravilno-pohozha-na-pruzhinku
26.09.2011 14:15
WasD, правильно, похожа на пружинку.
Что если ...
/forums/comment/6014-prosto-ja-tozhe-nachinal-s-jetogo-delat-vyhody
26.09.2011 14:36
просто я тоже начинал с этого делать выходы 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/6015-a-sejchas-chisto-delaesh-kak-gannibal
26.09.2011 14:38
А сейчас чисто делаешь, как Ганнибал?
Что если ...
/forums/comment/6355-ja-dumaju-dazhe-esli-baza-budet-30-podtjagivanij-i-hot
03.10.2011 21:14
Я думаю даже если база будет 30 подтягиваний и хоть 60 отжиманий на брусьях выход на две не сделаешь, без тренировки взрывной силы. Обычный выход на две надо выкинуть себя до низа груди примерно, на такой высоте ты без проблем закидываешь локти. Узкий верхний еще ниже до пресса, нижний обычный до середины пресса, узкий нижний чуть ли не до самого пояса, то же самое с крестным хватом.
Я сначало учил кривой выход на две с раскачки и рывком, потом уменьшал рывок и раскачку. Я вот сейчас делаю на две без рывка, ну не как ганибал конечно, выбрасываю себя до пресса и закидываю руки)
/forums/comment/6368-sejchas-chisto-delaju-bez-pomoshhi-nog
04.10.2011 10:43
Сейчас чисто делаю, без помощи ног)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/6383-moddii-esli-podtjagivaeshsja-do-nizhe-grudi-to-mozhno
04.10.2011 17:15
moddii, если подтягиваешься до ниже груди, то можно уже и выход с перехватом сделать.
/forums/comment/6389-splinter-obozhaju-takie-vyhody-pravda-moj-rekord-7
04.10.2011 17:45
Splinter, обожаю такие выходы.. правда мой рекорд 7 таких 😃 но они гораздо сильнее простых))
/forums/comment/6486-nado-budet-poprobovat-s-perehvatom-kak-nibud-na-dnjah
05.10.2011 21:22
Надо будет попробовать с перехватом как нибудь на днях)
/forums/comment/6491-perehvat-s-verhnego-obratno-na-nizhnij-kogda-vniz-s
05.10.2011 21:58
Перехват с верхнего обратно на нижний (когда вниз с турника идёшь) стремноват 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/6850-da-jeta-statja-voobshhe-kladez-poleznoj-informacii-po
14.10.2011 02:30
Да эта статья вообще кладезь полезной информации по выходам силой на турнике и кольцах! Мне она тоже немало помогла в этом деле!!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/7542-a-ja-videl-jeto-video-nu-jetot-muzhik-pokazal-kak-vse
26.10.2011 23:37
А я видел это видео. Ну этот мужик показал как все части отработать. От этого движения плечами похожее на пружинку) до самого выхода. Вообщем неплохо, но обучалка конечно не идеальная. Вот хорошая обучалка: http://www.youtube.com/watch?v=29gbVM8yDek
Тоже на английском. Ну по ней я смог сделать первый корявенький выход на две)
Удачи)
/forums/comment/8027-tozhe-segodnja-nakonec-to-sdelal-treniroval-menshe
04.11.2011 20:44
Тоже сегодня наконец-то сделал, тренировал меньше месяца))

/forums/comment/9379-narod-kakuju-myshcu-nado-razrabatyvat-chto-by-delat
05.12.2011 23:30
народ какую мышцу надо разрабатывать что бы делать выход на 2???
/forums/comment/9385-kiss-v-sledujushhij-raz-ban-na-mesjac-quote-name-minor
06.12.2011 11:01
Kiss,

В следующий раз бан на месяц.

народ какую мышцу надо разрабатывать что бы делать выход на 2???</quote>

Там скорее не мышцы нужны, а суставы. Впрочем, в статьях на сайте есть отличная статья про выходы силой на две, посмотри там😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/11850-a-ja-nauchilsja-aaaaaaaaaaaaaaaaa-uuraaaaaaaaaaaaaa
20.01.2012 13:31
А я научился ААААААААААААААААА УУраааааааааааааа наконецто ЕЕСССССССССССС