/forums/comment/12697-postavil-kisti-kak-v-video-dekstera-i-bez-problem
04.02.2012 13:19
Поставил кисти как в видео Декстера, и без проблем получилось 😃
Как теперь научиться делать с нормального хвата? Есть ли обучалки по медленному выходу?

Мне до 4го разряда только медленного выхода не хватало, можно ли его выполнять с такого положения кистей?
/forums/comment/12698-quote-name-caracal-postavil-kisti-kak-v-video
04.02.2012 14:56
Поставил кисти как в видео Декстера, и без проблем получилось 😃
Как теперь научиться делать с нормального хвата? Есть ли обучалки по медленному выходу?

Мне до 4го разряда только медленного выхода не хватало, можно ли его выполнять с такого положения кистей?</quote>
тут уж учись кисти проворачивать ,когда находишься уже наверху..поначалу будет трудно,а потом сделаешь)
/forums/comment/12715-quote-name-caracal-postavil-kisti-kak-v-video
04.02.2012 22:47
Поставил кисти как в видео Декстера, и без проблем получилось 😃
Как теперь научиться делать с нормального хвата? Есть ли обучалки по медленному выходу?

Мне до 4го разряда только медленного выхода не хватало, можно ли его выполнять с такого положения кистей?</quote>

Если запястье ниже перекладины - ты выход никогда не сделаешь, Серёга правильно говорит, тебе нужно учиться проворачивать кисти.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/12748-zagvozdka-v-tom-chto-ne-kazhdyj-turnik-pozvoljaet
05.02.2012 17:22
Загвоздка в том, что не каждый турник позволяет прокручивать кисти в принципе. Дома у меня он несколько толще стандартного 35 мм или побольше, вообще не выходит, только кисти болят. На более тонком и более скользком надо пробовать, мне кажется. От веса много тоже зависит. Если 65 кг, то гораздо быстрее научишься.
/forums/comment/12808-b-eferzold-b-ty-prav-chtoby-provorachivat-kisti
06.02.2012 07:42
Eferzold, ты прав, чтобы проворачивать кисти, необходим тонкий турник, менее 25 мм.
Чтобы делать выход с нормальным хватом нужно: Турник >30мм, правильно поставить кисть, когда просто висишь, она смотрит вниз, надо чтобы она была направлена почти горизонтально, руки не должны скользить, хват кистей должен быть крепкий, остальное всё так же. Когда висим внизу ваша кисть вместе с запястьем должна образовывать угол почти 90 градусов, так же и вверху когда выйдите.
Я лично так делаю. 😃
Что если ...
/forums/comment/12813-b-number-23-b-ja-tak-ponjal-ty-imeesh-v-vidu-kak-v
06.02.2012 13:00
Number_23, я так понял, ты имеешь в виду как в видео Декстера на 3й странице внизу ?

Кажется я понял как надо делать, надо подтягиваться повыше, затем прокручивать кисти, но немного вбока, чтобы они друг на друга как бы смотрели, как в том видео Декстера, и тогда можно уже провернуться и выйти.
Сегодня именно так получилось сделать. Раньше я пытался проворачивать кисти просто вверх, вот оказывается в чем фокус 😃

А что, узким что ли намного сложнее?
/forums/comment/12815-b-caracal-b-mozhno-i-tak-no-ty-sprashival-kak-delat
06.02.2012 13:24
Caracal, можно и так, но ты спрашивал как делать нормальным хватом. Как я объяснил постом выше, кисти должны смотреть параллельно друг другу и вместе с предплечьем образовывать угол почти 90 градусов.
Что если ...
/forums/comment/12818-slozhnaja-jeta-shtuka-s-glubokogo-hvata-zaprosto
06.02.2012 13:28
Сложная эта штука. С глубокого хвата запросто выходит, а тут сложно. Не знаю, какова ценность элемента, для которого нужна подходящая перекладина, ведь фактически больльшинство элементов воркаута можно делать хоть на ветке, а тут такие сложности.
/forums/comment/12824-samoe-slozhnoe-delat-vyhod-na-turnike-deametr-kotorogo
06.02.2012 13:36
Самое сложное делать выход на турнике деаметр которого 25-30мм, если меньше труба, можно прокрутить кисти одновременно с выходом, если больше, то хват остаётся мёртвый, держиться легче, а если 25-30, то не прокрутить и не удержаться нормально.
Это лично для меня.
Что если ...
/forums/comment/12901-takaja-zhe-fignja-nu-ja-dumaju-i-bez-takih-vyhodov
07.02.2012 13:04
Такая же фигня. Ну, я думаю и без таких выходов можно обойтись.
/forums/comment/12980-kak-nauchitsja-provorachivat-kist-ili-jeto-lish-za
08.02.2012 17:06
как научиться проворачивать кисть или это лишь за счет силы ?
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/13040-provernut-kisti-mozhno-tolko-na-tonkih-turnikah-menshe
09.02.2012 07:26
Провернуть кисти можно только на тонких турниках, меньше 25мм, на других нужно ставить кисть так чтобы не надо было поворачивать её во время подъёма. ИМХО конечно.
Что если ...
/forums/comment/13041-stav-ee-iznachalno-provernutuju-potom-nachalnoe
09.02.2012 08:35
Ставь ее изначально провернутую, потом начальное положение пытайся делать все ближе к обычному. Логичный способ.
/forums/comment/13293-vot-vyhod-na-dve-delaju-chjotko-i-uverenno-a-vot
12.02.2012 14:27
Вот выход на две делаю чётко и уверенно..а вот склёпку постичь не могу блин )
/forums/comment/13668-dnja-tri-snitsja-chto-delaju-legko-vyhody-hotja-umeju
19.02.2012 08:05
дня три снится что делаю легко выходы,хотя умею только на одну,и то через раз, к чему это?))
тренируйся в свое удовольствие