/forums/comment/12697-postavil-kisti-kak-v-video-dekstera-i-bez-problem
Поставил кисти как в видео Декстера, и без проблем получилось 
Как теперь научиться делать с нормального хвата? Есть ли обучалки по медленному выходу?
Мне до 4го разряда только медленного выхода не хватало, можно ли его выполнять с такого положения кистей?
/forums/comment/12698-quote-name-caracal-postavil-kisti-kak-v-video
Поставил кисти как в видео Декстера, и без проблем получилось
Как теперь научиться делать с нормального хвата? Есть ли обучалки по медленному выходу?
Мне до 4го разряда только медленного выхода не хватало, можно ли его выполнять с такого положения кистей?
</quote>
/forums/comment/12715-quote-name-caracal-postavil-kisti-kak-v-video
Поставил кисти как в видео Декстера, и без проблем получилось
Как теперь научиться делать с нормального хвата? Есть ли обучалки по медленному выходу?
Мне до 4го разряда только медленного выхода не хватало, можно ли его выполнять с такого положения кистей?
</quote>
Если запястье ниже перекладины - ты выход никогда не сделаешь, Серёга правильно говорит, тебе нужно учиться проворачивать кисти.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/12748-zagvozdka-v-tom-chto-ne-kazhdyj-turnik-pozvoljaet
Загвоздка в том, что не каждый турник позволяет прокручивать кисти в принципе. Дома у меня он несколько толще стандартного 35 мм или побольше, вообще не выходит, только кисти болят. На более тонком и более скользком надо пробовать, мне кажется. От веса много тоже зависит. Если 65 кг, то гораздо быстрее научишься.
/forums/comment/12808-b-eferzold-b-ty-prav-chtoby-provorachivat-kisti
Eferzold, ты прав, чтобы проворачивать кисти, необходим тонкий турник, менее 25 мм.
Чтобы делать выход с нормальным хватом нужно: Турник >30мм, правильно поставить кисть, когда просто висишь, она смотрит вниз, надо чтобы она была направлена почти горизонтально, руки не должны скользить, хват кистей должен быть крепкий, остальное всё так же. Когда висим внизу ваша кисть вместе с запястьем должна образовывать угол почти 90 градусов, так же и вверху когда выйдите.
Я лично так делаю.
Что если ...
/forums/comment/12813-b-number-23-b-ja-tak-ponjal-ty-imeesh-v-vidu-kak-v
Number_23, я так понял, ты имеешь в виду как в видео Декстера на 3й странице внизу ?
Кажется я понял как надо делать, надо подтягиваться повыше, затем прокручивать кисти, но немного вбока, чтобы они друг на друга как бы смотрели, как в том видео Декстера, и тогда можно уже провернуться и выйти.
Сегодня именно так получилось сделать. Раньше я пытался проворачивать кисти просто вверх, вот оказывается в чем фокус
А что, узким что ли намного сложнее?
/forums/comment/12815-b-caracal-b-mozhno-i-tak-no-ty-sprashival-kak-delat
Caracal, можно и так, но ты спрашивал как делать нормальным хватом. Как я объяснил постом выше, кисти должны смотреть параллельно друг другу и вместе с предплечьем образовывать угол почти 90 градусов.
Что если ...
/forums/comment/12818-slozhnaja-jeta-shtuka-s-glubokogo-hvata-zaprosto
Сложная эта штука. С глубокого хвата запросто выходит, а тут сложно. Не знаю, какова ценность элемента, для которого нужна подходящая перекладина, ведь фактически больльшинство элементов воркаута можно делать хоть на ветке, а тут такие сложности.
/forums/comment/12824-samoe-slozhnoe-delat-vyhod-na-turnike-deametr-kotorogo
Самое сложное делать выход на турнике деаметр которого 25-30мм, если меньше труба, можно прокрутить кисти одновременно с выходом, если больше, то хват остаётся мёртвый, держиться легче, а если 25-30, то не прокрутить и не удержаться нормально.
Это лично для меня.
Что если ...
/forums/comment/12901-takaja-zhe-fignja-nu-ja-dumaju-i-bez-takih-vyhodov
Такая же фигня. Ну, я думаю и без таких выходов можно обойтись.
/forums/comment/12980-kak-nauchitsja-provorachivat-kist-ili-jeto-lish-za
как научиться проворачивать кисть или это лишь за счет силы ?
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/13040-provernut-kisti-mozhno-tolko-na-tonkih-turnikah-menshe
Провернуть кисти можно только на тонких турниках, меньше 25мм, на других нужно ставить кисть так чтобы не надо было поворачивать её во время подъёма. ИМХО конечно.
Что если ...
/forums/comment/13041-stav-ee-iznachalno-provernutuju-potom-nachalnoe
Ставь ее изначально провернутую, потом начальное положение пытайся делать все ближе к обычному. Логичный способ.
/forums/comment/13293-vot-vyhod-na-dve-delaju-chjotko-i-uverenno-a-vot
Вот выход на две делаю чётко и уверенно..а вот склёпку постичь не могу блин )
/forums/comment/13668-dnja-tri-snitsja-chto-delaju-legko-vyhody-hotja-umeju
дня три снится что делаю легко выходы,хотя умею только на одну,и то через раз, к чему это?))
тренируйся в свое удовольствие
