/forums/comment/520963-quote-name-brom-post-520930-only-the-disciplined-ones
Only the disciplined ones are free in life. If you are undisciplined, you are slave to you emotions and you passions. (см
<url="https://workout.su/forum_thread/3798-sequel?page=211#page-a">21.06.2019 )</url>
P.S. а ты смешной, Рома )) в оригинале фраза - "городской воздух освобождает"
</quote>
Миша, я тебе когда ты по русски то пишешь часто не понимаю....
п.с. но тут все понял 
))
п.с.2 тем более португальский мой второй родной язык
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/520967-quote-name-brom-post-520920-img-uploads-editor-2019
Вот я прямо так себе и представлял Кощея в детстве. Может и дед мороз все таки существует? :thinking:
/forums/comment/520971-ded-moroz-jeto-nepozvolitelnaja-fantazija-dlja
дед мороз - это непозволительная фантазия для взрослого человека :scream:
/forums/comment/520978-quote-name-brom-post-520971-ded-moroz-jeto
дед мороз - это непозволительная фантазия для взрослого человека</quote>
/forums/comment/521005-nu-sovsem-suhoj-zagorel-kak-negr-eshhe-bolshe
Ну совсем сухой!!!
Загорел как негр, еще больше истощал, кажется. Ты вот селедку под шубой как поел, так и все?))) Кушайте, любезный друг, а то уж и мясо как-будто подвяленое. И цигарки совать в рот брось уже!
/forums/comment/521007-quote-name-felis-post-520978-quote-name-brom-post
дед мороз - это непозволительная фантазия для взрослого человека</quote>
Вот почему меня никто не считает взрослым человеком!
:smiley:</quote>
Ну, если ты получаешь от этого удовольствие, почему бы и нет! :laughing:
:laughing:
Каких только "практик" нет на этом свете )))
/forums/comment/521009-quote-name-native-post-521005-i-cigarki-bros-uzhe
и цигарки брось уже!</quote>
Ну вот ...так всегда! Только ..
Кушайте, а то уж и ...</quote>
Честно, приятны ваши заботы, но есть я умею, уж чего не отнять ))))
Вес отслеживается . Сейчас он оптимальный, боевой!
/forums/comment/521011-utro-zarjadka-30-min-den-outdoor-leninskij-pr-t
утро: зарядка - 30 мин.
день - outdoor ( Ленинский пр-т, Воробьевы горы, Лужники; t +18 )
бег -11 км- 53 мин.21 сек (ср.темп 4,51/км; ЧСС 135/мин.)
бег трусцой - 1 км
разминка
ОФП - 45 мин.
заминка
ходьба - 7 км
P.S. 2Л
/forums/comment/521016-boevoj-jeto-ty-s-ivanom-carevichem-bitsja-sobralsja
"Боевой", это ты с Иваном Царевичем биться собрался что ли?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/521058-quote-name-brom-post-521009-ves-otslezhivaetsja-quote
Вес отслеживается</quote>
/forums/comment/521115-utro-zarjadka-30-min-den-outdoor-troparevskij-park-t
утро: зарядка - 30 мин
день: - outdoor ( Тропаревский парк; t +18 )
ходьба, баскетбол, уборка "уголка", брусья
P.S. uncomplicated rest :slight_smile:
/forums/comment/521181-utro-8-30-outdoor-serebrjannyj-bor-t-17-beg-15-km-1-ch
утро- 8:30 - outdoor ( Серебрянный бор ; t +17 )
бег -15 км - 1 ч. 16 мин. 12 сек ( темп 5:05 /км ; ср.ЧСС 127 )
разминка
ОФП - 40 мин.
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
речка
ходьба - 5 км
P.S.......................
I love Moscow every moment
Every moment of the year
............................
/forums/comment/521251-utro-zarjadka-30-min-img-uploads-editor-2019-07-2019
утро: зарядка - 30 мин.
день - outdoor ( Ленинский пр-т, Воробьевы горы, Лужники; t +18 )
бег -12 км- 59 мин.18 сек (ср.темп 4,56/км; ЧСС 133/мин.)
бег трусцой - 2 км
пресс +растяжка - 30 мин.
ходьба - 5 км
/forums/comment/521326-utro-zarjadka-30-min-den-outdoor-stadion-mgimo-t-20
утро: зарядка - 30 мин
день: - outdoor ( стадион МГИМО; t +20 )
ходьба - 3 км
баскетбол
прыжки на скакалке - 4 х 5 мин
отжимания (ноги на 40 см) - 8 х 20
ходьба - 6 км
P.S. сегодня я никому не мешал, никто меня не прогонял....! два часа меня и "простора"))))))
/forums/comment/521398-utro-zarjadka-30-min-img-uploads-editor-2019-07-2019
утро: зарядка - 30 мин.
день - outdoor ( Ленинский пр-т, Воробьевы горы, Лужники; t +21 )
бег -20 км- 1 ч. 41 мин.58 сек (ср.темп 5,06/км; ЧСС 133/мин.)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 1 км
речка (центр.причал стадиона Лужники :laughing: )
вспомнил молодость - снял не раздумывая (всё) и в туда ее Москву-реку сиганул, вода отличная и в этом месте не помойка!!!
ходьба - 5 км
P.S. думал км 15-16, а оно вон как получилось; с удовольствим и последующими удовольствиями - на RUNбазе напоили, в реке искупали...; после 20-ти "накрывает" однозначно ярче))
Атлантический циклон отступает, жара возвращается, класс!!!
I REALLY DON`T MIND GETTING OLDER, BUT MY BODY IS TAKING IT BADLY
:grimacing:
