В нашем возрасте самое главное раньше времени не выйти на пик спортивной формы ))))</quote>
не дурно)) «Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
утро-день - 11:30 - outdoor ( Серебрянный бор ; t +15 )
прыжки на скакалке - 4 х 5 мин.
бег (с Инной) -8 км
брусья - отжимания, махи двумя ногами в упоре (подсмотрел недавно у крутого бегуна - надо!)
ходьба - 2 км
пикник
речка
ходьба - 4 км
P.S. вес - 70,8 кг
My Lord, what a morning.
P.S. бег с Инной это всегда праздник, но очень редко получается у нее - мать троих лбов, крутой спец в своей сфере, постоянные переезды Москва,Лондон, Ницца, Екатеринбург...;
мы с детства знакомы, это многолетняя привязанность
P.S.P.S. сегодня пикник у Бездонного озера был
пока отвечал, умял здоровый багет с майонезом, сыром и напичканный сосисками ((((((((
здоровый багет с майонезом, сыром и напичканный сосисками</quote>
Какой ЗОЖ, когда в мыслях теперь этот багет
здоровый багет с майонезом, сыром и напичканный сосисками</quote>
Какой ЗОЖ, когда в мыслях теперь этот багет
</quote>мне до ЗОЖ, как до Луны (мне туда не надо :grin:
) 
здоровый багет с майонезом, сыром и напичканный сосисками</quote>
Какой ЗОЖ, когда в мыслях теперь этот багет
</quote>Съешь его.</quote>
сегодня, Серега, уже новый квест - "съешь ее?" )))))
P.S. а тама ведь еще вчерашняя пицца, творог, каша, орехи, компот...в рот
