Глобальный форум Дневники тренировок

DonSHAMAN: дневник тренировок, программы.

/forums/comment/94467-den-77-08-12-2014-otdyh
DonSHAMAN
DonSHAMAN
Екатеринбург
08.12.2014 20:08
День #77
08.12.2014
Отдых.
DonSHAMAN
/forums/comment/94591-den-78-09-12-2014-reshil-segodnja-otkazatsja-ot
DonSHAMAN
DonSHAMAN
Екатеринбург
09.12.2014 15:29
День #78
09.12.2014
Решил сегодня отказаться от тренировки из-за продолжающейся уже третий день головной боли, надеюсь завтра буду уже в строю.
DonSHAMAN
/forums/comment/94732-den-79-razminka-15-min-10-12-2014-5-10-10-10-2-h6
DonSHAMAN
DonSHAMAN
Екатеринбург
10.12.2014 14:34
День #79
Разминка 15 мин.
10.12.2014 - 5,10,10,10/2 х6
Выполнения упражнений по технике "Плиометрических повторений".
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/94887-den-80-razminka-15-min-11-12-2014-5-10-15-10-2-h6
DonSHAMAN
DonSHAMAN
Екатеринбург
11.12.2014 16:11
День #80
Разминка 15 мин.
11.12.2014 - 5,10,15,10/2 х6
Выполнения упражнений по технике "Плиометрических повторений", кроме выпадов, выпады выполняю попеременным вышагиванием.
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/95100-den-81-razminka-15-min-12-12-2014-5-10-15-10-2-h6
DonSHAMAN
DonSHAMAN
Екатеринбург
12.12.2014 21:49
День #81
Разминка 15 мин.
12.12.2014 - 5,10,15,10/2 х6
Выполнения упражнений по технике "Плиометрических повторений", кроме выпадов, выпады выполняю попеременным вышагиванием.
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/95187-den-82-razminka-15-min-13-12-2014-5-10-15-10-2-h6
DonSHAMAN
DonSHAMAN
Екатеринбург
13.12.2014 15:39
День #82
Разминка 15 мин.
13.12.2014 - 5,10,15,10/2 х6
Выполнения упражнений по технике "Плиометрических повторений", кроме выпадов, выпады выполняю попеременным вышагиванием.
Заминка.
Плиометрика дается гораздо легче в психологическом плане. мышцы загружены с первого дня, но это не приводит к переутомлению. Делать упражнения в полуторной технике было скучно (для меня), но от этого значимость их не убывает, мне гораздо ближе по духу техники нестабильных и плиометрических повторений, они вносят разнообразие и азарт, поэтому планирую чередование этих техник, что бы строить тренировки на подобии сэндвича-интересные техники чередуются с "неинтересными".
DonSHAMAN
/forums/comment/95314-den-83-razminka-15-min-14-12-2014-5-10-15-10-2-h6
DonSHAMAN
DonSHAMAN
Екатеринбург
14.12.2014 20:14
День #83
Разминка 15 мин.
14.12.2014 - 5,10,15,10/2 х6
Выполнения упражнений по технике "Плиометрических повторений", кроме выпадов, выпады выполняю попеременным вышагиванием.
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/95436-den-84-razminka-15-min-15-12-2014-5-10-15-10-2-h6
DonSHAMAN
DonSHAMAN
Екатеринбург
15.12.2014 15:26
День #84
Разминка 15 мин.
15.12.2014 - 5,10,15,10/2 х6
Выполнения упражнений по технике "Плиометрических повторений", кроме выпадов, выпады выполняю попеременным вышагиванием.
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/95661-den-85-razminka-15-min-16-12-2014-fristajl-korjavenkij
DonSHAMAN
DonSHAMAN
Екатеринбург
16.12.2014 23:08
День #85
Разминка 15 мин.
16.12.2014 - Фристайл (корявенький, сумбурный не успел запыхаться как забил мышцы рук)пока без кругов, сделал по несколько подходов на турнике, в приседаниях, отжиманиях, хватило немного сил и на выпады, делал сочетания из техник и что в голову придет, видимо придется остаться после занятий 😃
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/95667-quote-name-donshaman-ostatsja-posle-zanjatij-quote
Malinabm
Malinabm
Москва
16.12.2014 23:26
<quote name=DonSHAMAN>
остаться после занятий </quote>
ага, вся ночь впереди 😃
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/95672-quote-name-malinabm-quote-name-donshaman-ostatsja
DonSHAMAN
DonSHAMAN
Екатеринбург
17.12.2014 00:20
<quote name=Malinabm>
<quote name=DonSHAMAN>
остаться после занятий </quote>
ага, вся ночь впереди 😃</quote>
А что делать? Силы быстро иссякли 😁
DonSHAMAN
/forums/comment/95708
Malinabm
Malinabm
Москва
17.12.2014 09:06
😃
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/95753-den-86-razminka-15-min-17-12-2014-fristajl-zaminka
DonSHAMAN
DonSHAMAN
Екатеринбург
17.12.2014 14:54
День #86
Разминка 15 мин.
17.12.2014 - Фристайл.
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/95952-den-87-razminka-15-min-18-12-2014-fristajl-zaminka
DonSHAMAN
DonSHAMAN
Екатеринбург
18.12.2014 14:24
День #87
Разминка 15 мин.
18.12.2014 - Фристайл.
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/96069-den-88-razminka-15-min-19-12-2014-fristajl-zaminka
DonSHAMAN
DonSHAMAN
Екатеринбург
19.12.2014 13:05
День #88
Разминка 15 мин.
19.12.2014 - Фристайл.
Заминка.
DonSHAMAN
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD[25.04.2024 14:28]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.04.2024 14:20]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[25.04.2024 12:00]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[25.04.2024 19:57]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 20:40]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[25.04.2024 22:12]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[25.04.2024 21:45]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[25.04.2024 21:43]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[25.04.2024 20:46]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 20:40]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[25.04.2024 20:31]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[25.04.2024 20:08]
Live your life
Brom[25.04.2024 19:57]
Сотка март 2024
Enidy_K[25.04.2024 19:35]
Трени.
sashamoble1[25.04.2024 18:09]