отжимания широким, средним 29,2*29
алмазные отжимания 2*19
Уголок на полу 22 секунды.
Вечерняя лёгкая тренировка:
подтягивания средним верхним хватом 8 раз
Выходы на 2 с раскачкой 5*1 разу (в последнем подходе не удалась попытка сделать 2 раза, пока стабильно с раскачкой делаю 1 раз).
Высокие подтягивания средним верхним хватом 2*4 раза
(В подтягиваниях заметил, что непроизвольно выношу ноги вперёд, а корпус при этом отклоняется назад).
Отжимания от перекладины средним хватом с фиксацией в нижнем положении 5,5.
(тут всё прекрасно, почти касаюсь подбородком перекладины, фиксируюсь, спокойно отжимаюсь).
Моя проблема на данный момент это недостаток силы при высоких подтягиваниях и именно на этом сосредоточу своё внимание. А завтра меня ждёт весёлая полуторачасовая утренняя пробежка
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
10.15-11.45Время 90 минут (5.40-6.20) 5.40 мин/км, 15.9 км, пульс 157/169.
Первая 15ка взята. В целом бежал с запасом, пульс только великоват, возможно сказался большой перерыв между беговыми тренировками. Самочувствие прекрасное, ушёл в кино с ребёнком.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
