Воскресная тренировка 07.06.15
Сегодня был опять не выспавшийся, очередная ранняя смена, вставать пришлось в 6 утра. Помог прийти в себя час дневного сна. Когда ставишь себе четкую цель, удивительно появляются пути для ее достижения. Если стоит цель потренироваться, то находится и время для сна, и рассчитываешь когда и что поесть. Еще бы научиться четко рассчитывать время.
Итак, сделано за сегодня:
Приседания 8*25 раз= 200 (между упражнениями)
Выход силой с раскачкой 2,1=3 раза
Кап. подъём 4*1=4 раза
Подъём переворотом 2*5=10 раз
Отжимания на брусьях 11,10,9,8,8,7=53 раза
Широкие отжимания 11,11,11,11,10=54 раза
Средние отжимания 3*10
Алмазные отжимания 8,8,8,6=30 раз
Бег 5 км по парку Царицыно
Время 32,16 мин. Темп 6.25 мин на км. Пульс 159/171
Пульс шкалит, похоже организм тяжело переносит жару, в холод такого пульса не было. Либо еще что-то, о чем пока не знаю. Буду присматриваться.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
