Форумы

02.11.2013 12:22

у него есть видео, он как то выкладывал, я видел))</quote>

пока я только видел жимы штанги с дико выгнутой поясницей и приседания с последующим падением штанги

правда полистал еще мало - может и найду что поинтереснее

Все что нас не убивает - делает нас сильнее.

02.11.2013 16:18

Кисс прав, в переднем висе поясница мало задействована. Больше всего работают руки, плечи, трапеция и широчайшие.</quote>

Бред. Трапеция совершенно не задействуется, а поясница становится стальная, когда его держишь.

Сильнее воли в пол сотни, каменным ударом
Быстрее звука, выше своего предела!
Железный сплав заменяет это тело,
Подгон и ... не нужны даром!
(с)Миша Маваши

Motiv

Екатеринбург

02.11.2013 17:01

у него есть видео, он как то выкладывал, я видел))</quote>

пока я только видел жимы штанги с дико выгнутой поясницей и приседания с последующим падением штанги

правда полистал еще мало - может и найду что поинтереснее

</quote>

All I do is Win

kiss9

Раменское

02.11.2013 17:36

04 Авг 2011,с тех пор я ее ни разу не делал) Да и воще ничего из воркаута

Number_23

Екатеринбург

02.11.2013 18:30

Бред. Трапеция совершенно не задействуется, а поясница становится стальная, когда его держишь.</quote>

Ты хоть знаешь, где находится трапеция?
Из-за чего поясница становится стальной, то что держит ноги? Вот и вся ее нагрузка.
Я не говорю, что основная нагрузка на трапецию, но она точно не бездействует.

Что если ...

Kreiser

02.11.2013 21:23

Спасибо что нашли и показали, 5-7 сек зачет.

Все что нас не убивает - делает нас сильнее.

Ihhi

02.11.2013 23:45

kiss прав, в висе поясница практически не задействуется. основную роль там играют широчайшие и передние дельты</quote>

почему передние дельты, они ж,наоборот, для горизонта.. скорее уж задние?

Motiv

Екатеринбург

03.11.2013 07:52

почему передние дельты, они ж,наоборот, для горизонта.. скорее уж задние?</quote>

в горизонте работает почти весь плечевой пояс. в висе я чувствую напряжение передних

All I do is Win

Caracal

Новосибирск

03.11.2013 09:27

Задние дельты кстати больше работают, если руки в локтях согнуты.
Motiv, тебе кажется - это просто сильно напрягается верхний грудак, прилегающий к передней дельте, чтобы плечо к телу прижимать. А в горизонте задние дельты не напрягаются.
Хотя конечно от сложных вещей могут и совсем другие мышцы напрягаться, например ноги и шея... Но не надо придумывать, что мышцы, отвечающие за определенное движение, делают противоположное.
Так, трапеция. Она вообще-то плечи вверх поднимает. Сейчас схожу, попробую вис... Да, напрягается. Опять же, чтобы плечи к телу прижимать.
И поясница. Под поясницей в переднем висе обычно имеют в виду мышцы ниже лопаток, а не непосредственно поясницу, которая поднимает ноги в ласточке, упоре и т.д. Вот. И тут стоит вспомнить, как после первого получившегося виса там все дико сжимало. Если хотите точнее понять нагрузку - просто сделайте флаг дракона на максимум (не на столбе, а где поудобнее).

kiss9

Раменское

03.11.2013 17:22

Name:>

Так, трапеция. Она вообще-то плечи вверх поднимает.</quote>

учи мат часть.У трапеции несколько функций.

Caracal,напряги ягодичные мышцы в висе,и тебе поясница станет не нужна

Caracal

Новосибирск

03.11.2013 21:22

С трапецией я разобрался, мы ей лопатки сводим, плечи прижимаем. Там только верхняя часть поднимает плечи.
Я как раз и не говорил, что мне именно поясница нужна, но между лопаток и поясницей я все равно могу прогнуться, если даже напрягу ягодицы (с горизонтальной грудной частью). Я думаю, что задействуется _нижняя задняя зубчатая мышца_. Это кстати хорошо объясняет, почему так дыхалку сжимает поначалу.

05.11.2013 06:08

тебе кажется - это просто сильно напрягается верхний грудак, прилегающий к передней дельте, чтобы плечо к телу прижимать. А в горизонте задние дельты не напрягаются.</quote>

Действительно верхние грудные очень сильно напригаются.

WasD

05.11.2013 17:13

Manners up, please!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

05.11.2013 17:17

Не будь это в правилах. Я бы тебя обосрал. Но не стану. Ты пади сам не знаешь где она находится. Я даже сейчас пойду на треню и буду точить передний вис. и поглядим что там за трапеции нужны, блин... Ты его даже не держишь. Отправи видео как ты его держишь.</quote>

Не совсем понял, за что ты меня хочешь обосрать, но видимо ты так всегда заканчиваешь спор, когда не можешь придти к единому мнению.
Хорошо, иди точи, но я уже знаю твой ответ.
Ты прав, я ничего не умею делать, просто так чешу языком на форуме от нечего делать.
А видео я тебе точно отправлять не буду.</quote>

Ты умный что ли сильно? Камера будет - сниму. А ты тем временем снимай своё видео, на котором будет передний вис в вашем исполнении. Я не против посмотреть. Удачи.