/forums/comment/49218-vsem-dobrogo-vremeni-sutok-v-jelemente-tak-nazyvaemom
01.11.2013 17:31
Всем доброго времени суток. В элементе, так называемом как передний вис, упор идёт на поясницу и дельтовидные мышцы. Это один из труднейших висов. Для этого элемента не повредит делать подходы на отжиманиях на брусьях, отжиманиях от пола, подтягивания (всё в широком хвате). На поясницу делаем поднимания в передний вис. Каждый любитель на это способен. Нужно просто с полного виса, удерживая горизонтальное положение тела, поднимать себя до уровня горизонта. Делайте базу и всё получится. всё успеете. На данный момент мой друг держит 22 секунды, я сам не сил1ён в этом. держу 14 секунд. но действую по этой методике и не стою на месте. Удачи и успехов в тренировках.
Сильнее воли в пол сотни, каменным ударом
Быстрее звука, выше своего предела!
Железный сплав заменяет это тело,
Подгон и ... не нужны даром!
(с)Миша Маваши
/forums/comment/49225-est-video-kak-ty-derzhish
01.11.2013 18:28
Есть видео как ты держишь?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/49243-ne-nuzhna-tam-pojasnica
01.11.2013 20:48
не нужна там поясница
/forums/comment/49251-quote-name-kiss9-ne-nuzhna-tam-pojasnica-quote
01.11.2013 21:17
не нужна там поясница


конечно - там только приседать нужно, и тогда бицепс вырастет=)
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/49258-quote-name-kiss9-ne-nuzhna-tam-pojasnica-quote-bez
01.11.2013 21:49
не нужна там поясница


Без комментариев просто)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/49260-kiss-prav-v-vise-pojasnica-prakticheski-ne
01.11.2013 21:54
kiss прав, в висе поясница практически не задействуется. основную роль там играют широчайшие и передние дельты
All I do is Win
/forums/comment/49261-utochnju-eshhe-pro-pojasnicu-ona-tam-zadejstvuetsja-no
01.11.2013 21:57
уточню еще про поясницу, она там задействуется, но не требует особой подготовки и накачивается она быстро. под этим я имел в виду "почти не задействуется"
All I do is Win
/forums/comment/49262-v-vise-sam-korpus-vsegda-prjamoj-uderzhat-ego-ochen
01.11.2013 22:01
в висе сам корпус всегда прямой,удержать его очень просто,проблема удержать относительно рук,а там широчайшие главную работу выполняют


ну а ласточку только дцп не сможет сделать,там вообще мыщцы на 10% работают

Name:
приседать нужно, и тогда бицепс вырастет


это общеизвестный факт.Его не признают только воркауты и другие турникмены
/forums/comment/49287-quote-name-kiss9-v-vise-sam-korpus-vsegda-prjamoj
02.11.2013 05:19
в висе сам корпус всегда прямой,удержать его очень просто,проблема удержать относительно рук,а там широчайшие главную работу выполняют


ну а ласточку только дцп не сможет сделать,там вообще мыщцы на 10% работают

Name:
приседать нужно, и тогда бицепс вырастет


это общеизвестный факт.Его не признают только воркауты и другие турникмены
Да ну? Я бы посмотрел видео. Если не сложно заснимите как вы его держите, я в своё время так же сдедаю.
Сильнее воли в пол сотни, каменным ударом
Быстрее звука, выше своего предела!
Железный сплав заменяет это тело,
Подгон и ... не нужны даром!
(с)Миша Маваши
/forums/comment/49298-quote-name-kiss9-nu-a-lastochku-tolko-dcp-ne-smozhet
02.11.2013 07:28
ну а ласточку только дцп не сможет сделать,там вообще мыщцы на 10% работают


это да, я подтянулся в ней раньше, чем начал пробовать держать))
All I do is Win
/forums/comment/49299-quote-name-motiv-quote-name-kiss9-nu-a-lastochku
02.11.2013 09:24
ну а ласточку только дцп не сможет сделать,там вообще мыщцы на 10% работают


это да, я подтянулся в ней раньше, чем начал пробовать держать))


В прямой ласточке? О_О
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/49301-quote-name-wasd-quote-name-motiv-quote-name-kiss9-nu
02.11.2013 10:12
ну а ласточку только дцп не сможет сделать,там вообще мыщцы на 10% работают


это да, я подтянулся в ней раньше, чем начал пробовать держать))


В прямой ласточке? О_О


помнишь мое выступление в Казани? вот, это я 2-й раз попробовал)) до этого 1 раз держал 3 сек. и все
All I do is Win
/forums/comment/49309-quote-name-kiss9-nu-a-lastochku-tolko-dcp-ne-smozhet
02.11.2013 11:55
ну а ласточку только дцп не сможет сделать,там вообще мыщцы на 10% работают


с удовольствием бы посмотрел в вашем исполнении.
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/49311-kiss-prav-v-perednem-vise-pojasnica-malo-zadejstvovana
02.11.2013 12:08
Кисс прав, в переднем висе поясница мало задействована. Больше всего работают руки, плечи, трапеция и широчайшие.
Что если ...
/forums/comment/49312-quote-name-kreiser-quote-name-kiss9-nu-a-lastochku
02.11.2013 12:16
ну а ласточку только дцп не сможет сделать,там вообще мыщцы на 10% работают


с удовольствием бы посмотрел в вашем исполнении.


у него есть видео, он как то выкладывал, я видел))
All I do is Win