/forums/comment/44182-7-den-razminka-3-min-5-10-10-10-h4-otdyh-60-sek
7 день: Разминка 3 мин., 5 - 10 - 10 - 10 Х4 отдых 60 сек.
Подтягивания - австралийские;
Отжимания - от вкопанной покрышки;
Небольшая заминка растяжкой плюс пробежка
По самочувствию - лучший день с начала стодневки)))
/forums/comment/44183-quote-name-sboletus-url-http-workout-su-forum-thread
<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=2">7 дней в копилке</url>
Вопросов особо не имею. Скажу одно:
жрать перед тренировкой не нужно. Да и вообще, за питанием надо следить всегда. С нетерпением жду инфопостов следующей недели.
</quote>
/forums/comment/44200-quote-name-danteuse-quote-name-sboletus-url-http
<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=2">7 дней в копилке</url>
Вопросов особо не имею. Скажу одно:
жрать перед тренировкой не нужно. Да и вообще, за питанием надо следить всегда. С нетерпением жду инфопостов следующей недели.
</quote>
Есть точно не нужно - почему то уменьшается выносливость.
</quote>
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/44201-den-7-10-9-30-30-30-N5-pohozhe-bystryj-start-okazalsja
День 7. 10-9-30-30-30 №5.
Похоже, быстрый старт оказался слишком быстрым: усталость, которую я ранее связывал с неделей отдыха, очевидно, в большей мере связана с увеличением числа повторов. 
Особенно в подтягиваниях. Рановато. Со следующего дня чуть сбавляю обороты.
/forums/comment/44214-ja-schitaju-chto-den-otdyha-prosto-neobhodim
Я считаю, что день отдыха просто необходим
Независимо от того, сколько ты делаешь: 50 или 80 %, каждый день работают одни и те же мышцы
Они просто накапливают усталость и не успевают отдохнуть
И чем дальше, тем больше она копится
Поэтому разгрузка просто необходима
ИМХО, даже продвинутым нужно делать день полного отдыха, просто может быть реже (раз в 10-14 дней)
/forums/comment/44217-quote-wasd-da-mozhesh-ih-potom-b-ili-spisat-na-otdyh
WasD :>
Да, можешь их потом или списать на отдых.</quote>
Варианта два:
1. Добью отдельными днями
2. Увеличу нагрузку в те дни, что идут сразу за ними
Пусть даже разбросаю на два-три дня, но сделаю план
Иначе можно расхлябаться и расшататься
/forums/comment/44231-nedelja-proshla-otlichno-nachinaju-so-sledujushhej
Неделя прошла отлично.Начинаю со следующей буду делать 5 кругов по 7:15:15:15.
/forums/comment/44242-quote-name-alexsh-ja-schitaju-chto-den-otdyha-prosto
Я считаю, что день отдыха просто необходим
Независимо от того, сколько ты делаешь: 50 или 80 %, каждый день работают одни и те же мышцы
Они просто накапливают усталость и не успевают отдохнуть
И чем дальше, тем больше она копится
Поэтому разгрузка просто необходима
ИМХО, даже продвинутым нужно делать день полного отдыха, просто может быть реже (раз в 10-14 дней)</quote>
Тоже считаю, что 1 день надо отдыхать, ну или загружать другие мышцы. Вот к примеру вчера я работал на брусьях и немного пресс и не делал стодневку. Сегодня начну ))
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/44244-den-7-sdelal-5-20-15-20
День 7 сделал 5-20-15-20.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/44246-quote-name-lordaltai-nedelja-proshla-otlichno
Неделя прошла отлично.Начинаю со следующей буду делать 5 кругов по 7:15:15:15.</quote>
Следующая неделя ещё тока 4 круга,а не 5.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/44247-quote-name-kuvars-dobryj-vecher-anton-ja-vchera
Добрый вечер,Антон! Я вчера задавал вопрос по приседаниям. Видео готово, куда и как его можно выложить?</quote>
Кидайте на youtube, а сюда ссылку
/forums/comment/44255-sedmoj-den-proshel-bez-peretrenirovok-vse-super
Седьмой день прошел без перетренировок, все супер
Путь важнее, чем цель
/forums/comment/44349-den-7-j-razminka-2-10-10-10-4-podtjagivanija-ladonjami
День 7-й.
Разминка.
2-10-10-10*4. Подтягивания ладонями к себе
Заминка.
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/44407-7-den-do-turnika-ne-doshel-20-20-20-4
7 день, до турника не дошел. 20-20-20*4
Боль неизбежна. Страдания - личный выбор каждого.
/forums/comment/44433-quote-name-vorobej-den-7-reshil-sdelat-otdyh
День 7.Решил сделать отдых небольшой и на работе малясь устал!</quote>
Аналогично.
Толи усталость, толи отсутствие привычки тренироваться.
Вернулись с дачи, постояв в пробке, уложили ребенка, ни сил, ни желания идти не осталось. Разве что воспользоваться правом на отдых. Страшно хотелось отдохнуть, поспать и т.д.
В итоге ушел спать раньше, чем обычно.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
