/forums/comment/44034-den-6-j-6-10-10-10-4-kruga
День 6-й:
6/10/10/10*4 круга
/forums/comment/44043-6-den-5-10-10-10h4-prodolzhaem
6 день - 5-10-10-10х4. продолжаем 
"Ducunt volentem fata, nolentem trahunt"
- Желающего идти судьба ведет, нежелающего - тащит. (c) Сенека
/forums/comment/44044-6-den-v-kopilku
/forums/comment/44045-zaminka-razminka-beg-2-5km-vse-kak-obychno-6-13-13-13-4
заминка/разминка - бег 2.5км.
Все как обычно:
6/13/13/13 *4
/forums/comment/44048-6-den-razminka-3-min-5-10-10-10-h4-otdyh-60-sek
6 день: Разминка 3 мин., 5 - 10 - 10 - 10 Х4 отдых 60 сек.
Подтягивания - австралийские;
Отжимания - от вкопанной покрышки;
Небольшая заминка растяжкой
После 1 дня отдыха ушла вялость из тела.
/forums/comment/44052-28-09-2013-g-b-den-N6-b-b-podtjagivanija-b-2-7-a-1-7-a
28.09.2013 г. (ДЕНЬ №6)
Подтягивания: 2+7(а)1+7(а)-1(чуть-чуть не дотянул)+7(а)-7(а)
Приседания: 10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/44053-quote-name-djack-6-j-den-vypolnen-celyj-den-rabotal-v
6-й день выполнен! Целый день работал в гараже, а вечером тренировка. Так не хотелось, так как за день устал очень, ещё и ночью плохо спал! Но взял себя в руки и всё выполнил:
4*3/10/10/10
</quote>
МУЖИК. А я, что девка весь день стирал, убирал, варил(еду, а не железо) не представляю как они все это вывозят...
/forums/comment/44055-5-den-poljot-normalnyj-opozdal-na-denjok-pozdno
5 день полёт нормальный, опоздал на денёк, поздно рассказал товарищ по турникам
5-10-10-10.
И раз уж пошла такая пьянка есть вопрос: А вы делаете только программу по 100дневке и всё, отбой? Больше никаких упражнений??
Говоря за себя, я после ежедневных 4х кругов, немного отдохнув, делаю ещё 4 подхода отжиманий на широких брусьях и столько же подниманий ног в висе на пресс.
Как у вас с такой практикой???
PS При регистрации свой город выбрать нельзя( Выбрал любимый
"Надо было, атлет, меньше хавать котлет!"
/forums/comment/44058-den-5-sdelal-5-20-15-20-ostalos-vsego-94-dnja
День 5 сделал 5-20-15-20.Осталось всего 94 дня .
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/44066-quote-name-lxs404-ps-pri-registracii-svoj-gorod
PS При регистрации свой город выбрать нельзя( Выбрал любимый </quote>
Напиши какого города нет?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/44067-den-6-j-razminka-2-10-10-10-4-podtjanivanija-ladonjami
День 6-й.
Разминка.
2-10-10-10*4. Подтянивания ладонями к себе.
Заминка
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/44078-quote-name-wasd-quote-name-lxs404-ps-pri-registracii
PS При регистрации свой город выбрать нельзя( Выбрал любимый </quote>
Напиши какого города нет?
</quote>
Лесозаводск, Приморский край.
И кстати ошибся я, только сейчас 5й день завершил.
Перед тренировкой 30 минут бега по местности, увеличил число повторов до 5-15-12-15 х 4, пока с подтягиваниями тяжелее всего.
В целом на тренировку уходит 9 минут. Как у вас с этими цифрами дела обстоят???
"Надо было, атлет, меньше хавать котлет!"
/forums/comment/44091-9-minut-jeto-pohodu-dovolno-bystryj-temp-ja-minut-15
9 минут - это походу довольно быстрый темп. Я минут 15 делаю
/forums/comment/44124-quote-name-lxs404-lesozavodsk-primorskij-kraj-quote
Лесозаводск, Приморский край.</quote>
Добавил город в базу, можешь выбирать его)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/44220-s-zaminkoj-vsjo-ponjatno-voznik-vopros-pro-rastjazhku
с заминкой всё понятно. возник вопрос про растяжку. существует ли какой-нибудь комплекс для растяжки конкретно под наш вид тренировок? ну, характерные растяжки рук, спины? нужно ли тянуть ноги? хотелось бы именно про растяжку поподробнее.
