Глобальный форум 100 дневный воркаут 2013 (Осень)

День 6. Заминка

/forums/comment/44269-quote-name-friko-s-zaminkoj-vsjo-ponjatno-voznik
WasD
WasD
Москва
30.09.2013 13:18
<quote name=friko>
с заминкой всё понятно. возник вопрос про растяжку. существует ли какой-нибудь комплекс для растяжки конкретно под наш вид тренировок? ну, характерные растяжки рук, спины? нужно ли тянуть ноги? хотелось бы именно про растяжку поподробнее.</quote>

Какой-то особенной растяжки под наши тренировки нет, в этом плане подойдёт старая советская разминка, которой учили на физкультуре 😃 А вообще впереди ещё будет инфо-пост про растяжку и гибкость 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/44369-segodnja-den-sedmoj-v-kopilochku-upal-vsjo-po-staroj
Gorinich703
Gorinich703
Тула
30.09.2013 20:23
Сегодня день седьмой в копилочку упал всё по старой схеме 5*5 10 10 10 сделал за 13.06 не слишком ли быстро???
/forums/comment/44405-za-6-den-4-kruga-15-20-20-20
MannAusNorden
MannAusNorden
Санкт-Петербург
30.09.2013 22:07
За 6 день 4 круга 15-20-20-20
Боль неизбежна. Страдания - личный выбор каждого.
/forums/comment/44429-6-den-uehali-zakryvat-dachu-ostalsja-bez-turnika
GJB
GJB
Москва
01.10.2013 00:01
6 день.
Уехали закрывать дачу, остался без турника.
Немного отдохнув и поработав на природе, пошел растапливать баню. Попытался подтянуться, используя пространство чердачного люка, но т.к. рука полностью не могла держаться, а силы пальцев хватало не вполне, то совсем коряво получилось сделать с натяжкой 2 раза... Вторая попытка совсем ввергла в уныние и я решил заменить все отжиманиями.
Чистый итог: 4*10отж+10присед+10отж+10присед
P.S. С одной, стороны тренировка показалась лайтовой. С другой, отжимания тоже оказались достаточно трудоемкими. На 4 подходе уже ощущалось, что тяжеловато.
P.P.S. Бега в этот раз не было, австралийских тоже негде было сделать.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/44437-quote-name-gorinich703-segodnja-den-sedmoj-v
WasD
WasD
Москва
01.10.2013 00:28
<quote name=Gorinich703>
Сегодня день седьмой в копилочку упал всё по старой схеме 5*5 10 10 10 сделал за 13.06 не слишком ли быстро???</quote>

В смысле быстро?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/48347-6-den-4-12-4-12-2-avstralijskie-sejchas-negde-delat-v
Lezvie
Lezvie
Белгород
26.10.2013 21:39
6 день: 4, 12,4,12*2. Австралийские сейчас негде делать, в первом кругу делала подводящие к подтягиваниям(медленные опускания), во втором попытки подтягиваться. Скорей бы получилось.
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/48399-quote-name-lezvie-6-den-4-12-4-12-2-avstralijskie
ogrudko
ogrudko
Херсон
27.10.2013 10:05
<quote name=Lezvie>
6 день: 4, 12,4,12*2. Австралийские сейчас негде делать, в первом кругу делала подводящие к подтягиваниям(медленные опускания), во втором попытки подтягиваться. Скорей бы получилось.</quote>
Все будет
<quote name=Gorinich703>
Сегодня день седьмой в копилочку упал всё по старой схеме 5*5 10 10 10 сделал за 13.06 не слишком ли быстро???</quote>
Если техника не страдает, то скорость выполнения упражнений может варьироваться значительно в зависимости от ваших задач. Для успокоения можете заснять 1 ваш круг, чтобы можно было оценить выполнение, если стесняетесь выложить видео в тему - бросайте в личку мне или Антону.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[19.04.2024 10:18]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[18.04.2024 16:53]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 23:13]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[19.04.2024 12:43]
Дневник a1e3x
a1e3x[19.04.2024 11:50]
workout.
homefalcon[19.04.2024 11:23]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[19.04.2024 10:59]
Трени.
sashamoble1[19.04.2024 08:43]
Мои тренировки
timur_bg[19.04.2024 08:31]
трень 2
Anastasia13[18.04.2024 23:36]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[18.04.2024 23:18]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[18.04.2024 23:04]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[18.04.2024 22:44]