Там еще оказывается и руки не более чем на ширину плеч нужно ставить
Там специальная платформа и насколько я помню, она пошире ширины плеч...
Хотя можно подтягивания сдавать и не париться
мы бочаг называем
Спасибо! +1 слово в мой словарный запас.
Теперь буду на рыбалке, с видом заправского рыбака, говорить: "Здесь рыбы нет, нужно на 3 бочага ниже по течению спускаться"
Дорогу осилит бегущий!
29.06.24/суб
Не тренила, хоз.дом.дела
Встречали сегодня старшего с межрегиональных сорев
2 место " ПСР на акватории", 3 место " маршрут выживания" , и в общем зачете их команда заняла 6 место!
Самым сложным был маршрут выживания из двух дней с ночевкой. Они покоряли броды по грудь, эвакуиповали пострадавшего, бегом с огромными и тяжелыми рюгзаками под дождь....
А вот что написала нам их тренер, которая вместе с ними проходила маршрут:
Этот старт выдался не из легких. Другой уровень соперников по сравнению с областным стартом, сложные дистанции (особенно "Маршрут выживания"), промахи организаторов - все это, конечно, усложнило нам нашу задачу на соревнованиях.
Но в целом, я считаю, что результат, показанный нашей командой, довольно высокий.
В общем зачёте наша команда замкнула 6-ку сильнейших, пропустив вперед действительно сильные команды Тульской, Ивановской, Брянской, Калужской и Липецкой областей.. Много сильных команд остались и позади нас, такие как команда города Москвы, Смоленской, Ярославской и Белгородской областей. Не пропустили мы и хозяев - Владимирскую область.
Из призовых мест самым значимым стало 3 место на "Маршруте выживания". Дети потратили огромное количество физических и моральных сил, чтобы не то что занять это место, а вообще дойти до конца этой дистанции. 5 команд сошли с нее, еще в первый день. А наши дети не сломались! Поддерживая друг друга, они шаг за шагом шли к цели и выдержали все сложности.
На "ПСР на акватории" ребята заняли 2 место, прохождение этой дистанции не было очень быстрым, но за счёт чистоты прохождения (было всего 2 штрафа) они смогли подняться на 2 ступеньку пьедестала.
Еще одним призовым результатом они отметились на подвиде программы "ПСР в бассейне" и заняли 3 место за счет четкости и слаженности всех этапов этой эстафеты.
Могли побороться за тройку и на "ПСР в техногенной среде", но здесь нахватали штрафов за счет невнимательности и улетели на 9 место.
Девочки отлично откачали пресс, будем теперь больше работать над КСУ у мальчиков. Кросс 1 км - тоже надо работать) Газета - 7 место - середина, с выступлением не угадали - 17 место - в целом конкурсные - не наши виды.
Пожарная эстафета - лучше, чем на областных соревнованиях. Но за счет уровня соперников место ниже.
Хочется отметить, что ребята были очень дружными и на дистанциях, и в целом в лагере - это здорово. Старались безусловно все!
Порой присутствует несобранность, кто-то раскидывает вещи и собирает их после не первой просьбы, кто-то теряет и не следит за вещами, кто-то не убирает за собой, но это присутствует и у других детей.
Я очень надеюсь, что все сложности, с которыми мы столкнулись на соревнованиях сделают наших детей еще сильнее, и это обязательно пригодится им в повседневной жизни! А от соревнований у них останутся только позитивные воспоминания!
Ну а вечер мы провели в общих постирушках, полоскании штанов, стирке кроссовок и приводили в порядок пожарную форму, кторую с утра завтра будем сдавать.
Фото говорят за себя. Огромный опыт! Эмоции, впечатления и усталость! Вобщем здорово!
Сквозь кровь и пот
30.06.24/вс
день триатлона
11.00, t 31°C
Гирозаплыв в озере 2,4 км, 1 час
Расстояние замеряла программой гребли в телефоне с лодке.
Время на часах, туда 1,2 км проплыла за 28 мин, первые 500 м мучалась с очками, протекали, потом норм залипли
14.30, дома. Роликовый велотренажер с ускорениями кажд.5 мин
1 час, 21 км, ср. ск 20,9 км/ч, мах 33,5 км/ч
18.10, t 24°C, забег после дождя
10 км, 54 мин, 5:25/км, подьем 121 м
___________
Плыла за семейством в лодке (трое моих мужчин гребли) а я рядышком рассекала. После 1,2 км причалили к берегу, вылезла. А старший сам один на лодке у нас поплавал. А я решила что и обратно тож поплыву - силы были . До этого только 1,5 км на открытой воде плавала, не больше. Поснимали меня на видео, посмотрела на себя со стороны, плыву красиво, но медлено🤣👍надо конечно тренить еще, но я хочу так натренить чтоб именно гребок был длинным и само плавание было экономичным и менее энергозатратным, а соответсвенно и быстрым, но это все конечно же в перспективе, пока и так супер! Медленный , но все же прогресс! Ура!
Велик все как обычно, кроме жары, пот просто стекал в лужи на полу. Более бы сегодня все равно уже не вкрутила бы. Пот на этом тренажере начинает капать уже к 8ой минуте вкручивания!
Забег по городу. После велика ноги чувствуются конечно! Вот и прочувствовала! Решила бежать именно такой маршрут, а не на стадионе, т.к 13го побегу 2 кр.по 5 км по городу и будет именно этот подьем у стен Лавры, вот и поработала его
Сегодня просто звездный день получился!
Трень в стиле триатлона! Просто вау! Я о таком уже и не мечтала даже, некогда все было.... но как не мечтала, надежда то все равно теплится, а тут вот как сегодня удачно все сложилось! И семейство довольно и я счастлива! И велик в тих.час удалось покрутить и потом якобы по делам сбегать🤣👍
Сквозь кровь и пот
01.07.24/пн
17.00, t 32°C
Заплыв кролем в озере в обычном купальнике 12 мин, сегодня порвалась резинка у очков🥴
Сегодня просто так гуляли с детьми ибо жара
Вечер, работа в ночь
____________
Есть у меня еще одна новость, все никак не
расскажу т.к очень долго на нее решаласась, но сейчас именно такой момент, когда откладывать уже больше нельзя.
Не секрет, я не в вострге от своей специальности и честно никогда бы не пошла работать в обл.дурдом, но.... вобщем не будем о плохом🤣
Кароч с сегодняшнего дня я начинаю учится на детского фитнес тренера ( 3 -14 лет), и не абы как и ради бумажкии, а именно получать те знания, которые нужны в работе, особенно с маленькими детьми, а с ними сложнее всего! Опыт работы с детьми, в плане общения , есть- это и ординатура в детском школьном и дошкольном отделении ( было полгода на первом году ординатуры) и работа врачебная уже в первый год мой на и.о.заведовании детским психиатрическом отделении. С детьми сложно, но это и интересно, т.к детям ты можешь дать то, что им пойдет в пользу, а не эти все зеки, наркоманы и алкоголики с бомжами.... фу.
Я не представляю свою жизнь без спорта вообще и хотела бы заниматься тем, что мне нравиться и интересно, но и эту работу оставлять не буду, оставить изредка ночные дежурства, продлевать свой 5 лет сертификат , т.к 11 лет учебы все таки многого стоят!!!
Сечас учится придется серьезно в FPA ( ассоциация профффесионалов фитнеса) в течение 7 мес дистанционно, сдавая тесты, выполняя проверочные задания и устные экзамены по скайпу и в конце итоговый экзамен с так сказать защитой дипломной работы! Вот. И тревожно и волнительно, но уже обратного пути нет.
Меня 4 г назад звали в открывающийся фитнес центр работать с детьми, я отказалась, 3 г назад звали в другой, я тож отказалась...
А сейчас сама задаюсь вопросом в какую секцию отдтать малыша с 3х лет и у нас так мало всего грамотного, что проще самой🤣нет, есть конечно одно место , с 3х лет берут детей , но проще с 4х и старше, вот как раз куда последний раз меня и звали работать, но у меня ж ни бумажки, ни знаний толком...
А сейчас почему бы самой не обучится нормально, тренить своего ребенка + остальных и еще и получать за это деньги? Я ниче не теряю! Только вперед!!!
Сквозь кровь и пот
