/forums/comment/611721-i-data-ed3-3-i-p-strong-15-08-24-cht-strong-p-p-dnem
16.08.2024 08:57
15.08.24/чт
Днем дома:
5 × 20 пресс на bosu
1-10-1 подтягивания, лесенка
5 × 20 пресс
3 × 12 гиперэкстензия
___________
Еще хотела на ноги потренить , но более неуспела, зато сдела дз( на 7 стр.! ) по психофизиологии
Всем спорта!
Вес мой так и держится 54 кг, хоть почти и не треню, видимо вся глюкоза идет на мозг🤣
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/611738-i-data-ed3-3-i-p-strong-16-08-24-pt-strong-p-p-dnem
16.08.2024 21:35
16.08.24/пт
Днем детская площадка
5 × 20 приседания с 14,5 кг дитем на плечах
Жан Клод Ван Дамм- начало🤣🤦‍♀️.
Потом дома в тих.час на балкони под лекцию:
Роллерный велотренажер
1ч 8 мин, 25 км, каждые 3 км ускорения до мах, ср.ск 22 км/ч, мах 38 км/ч

Сквозь кровь и пот
/forums/comment/611755-i-data-ed3-3-i-p-strong-17-08-24-sub-strong-p-p
18.08.2024 11:25
17.08.24/суб
Некогда было тренить.
В очередной раз поссорились с мужем.
Вылила у него все пиво
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/611781-i-data-ed3-3-i-p-strong-18-08-24-vs-strong-p-p-utro
19.08.2024 00:07
18.08.24/вс
Утро, детская площадка:
5 × 12 подьем прямых ног до угла в висе + 20 пресс на краю лавочки
5 × 20 отжимания от низкой перекладины + 30 выпады в шаге с 14,6 кг ( дите на плечах)

Вечером встречали старшего из байдарочного похода
Очень ему понравилось! Сплавлялись 9 байдарками по реке, спали в шестером в палатке, почти каждый день плыли, готовили, песни у костра, дежурства по очереди👍вобщем одни только завидосы у меня! Фото наверное будет потом
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/611805-i-data-ed3-3-i-p-strong-19-08-24-pn-strong-p-p-dnem
19.08.2024 22:38
19.08.24/пн
Днем бег к озеру во лесок и там с палками в подьемы потренила имитацию
5 × 350 м подьемы
Вот так с палками засунутыми в пояс бегать неудобно, они либо првгают на жопе либо об нтх бьешся локтями да и в целом имитация это жесть, я сдыхала уже на середине подьема,да и подьем то выбрала не маленький🤣🤦‍♀️
Потом с детьми на велосах в поликлинику, старшему к ортодонту надо было. Все таки придется ставитб брекеты через пару лет


А потом и на работу в ночь на велосике
______
По учебе своей: на днях тест по адаптации детей и физических качеств написала на зачет , начала делать уже 3 практическое задание 1 и 2 сдала, зачет, там по обмену веществ было и психофизиологии. Осталось написать еще один тест и все уже -готовится к следующему экзамену! Тут мне кажется мне полегче уже, только запомнить что и в каком возрасте у детей развиваться начинает🤣вроде как проще, а на деле ввходит что и нет! Все равно все учить сидеть придется


Сквозь кровь и пот
/forums/comment/611821-i-data-ed3-3-i-p-strong-20-08-24-vt-strong-p-p-08-15
21.08.2024 07:52
20.08.24/вт
08.15, с работы на веле домой, 13 км
17.00, а потом на великах на озеро с детьми
10 км, 1 ч 18 мин, ср.ск 7,6 км/ч,
Там гидрозаплыв 20 мин ( пока потеплело)



Сквозь кровь и пот
/forums/comment/611835-i-data-ed3-3-i-p-strong-21-08-24-sr-strong-p-p-ne
21.08.2024 22:31
21.08.24/ср
Не тренила
Вчера наплавалась и вечером нос заложило что дашать невозможно стало... хз че
Плавала тепло было в гидрике, а вот потом как его снимаешь.... ну еще и на велике обратно ехала, наверное опять продуло . Сегодня весь день головная боль и нос не дышит совсем, но t нет
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/611840-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
22.08.2024 08:35
но t нет
Уже хорошо! Здоровья тебе!
Дорогу осилит бегущий!
/forums/comment/611852-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
22.08.2024 22:49
Здоровья
Пасиб!

22.08.24/чт
Сегодня чуть полегче
Утром удалось потренить на детск.площадке:
5 × 15 брусья + 5 × 12 брусья
5 × 10 подьем прямых ног к перекладине в висе
2 × 15 обратные скручивания + 20 пресс на краю лавочки
...более ниче не успела
___________
По учебе своей сдала еще одно дз по питанию, заболеваниям, написала тренировочный и итоговый тест по возрастной анатомии ( кости, мышцы), теперь в этом блоке остался только экзамен. Думаю сдать его через пару недель, как выучу все моменты
Пришла часть инвентаря в центр.единоборств, эту задачу скинули на меня заказывать все необходимое. Ну и конечно мой малыш все уже протестировал дома😁

Сквозь кровь и пот
/forums/comment/611857-i-data-ed3-3-i-p-malysh-uzhe-zdorovyj-paren-p
23.08.2024 00:14
Малыш, уже здоровый парень 👍
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/611862-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
23.08.2024 08:40
Малыш, уже здоровый парень 👍
Это он так выглядит у нас🤣на все 3,5 и 4 года! А на деле ему еще только 2,8 мес и в общую спортивную движуху со всеми пока слабо вовлекается. С пн в садик пойдем, первый раз! Там адаптационная группа вместе с мамой неделю ходить, для меня ад конечно будет, ну такие правила, что поделать.... а с сентября уже один он там на целый день. А на мои малышовые трени его после нового года буду брать, как вести себя научится по лучше, в садик пару месяцев походит
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/611879-i-data-ed3-3-i-p-strong-23-08-24-pt-strong-p-p-dnem
23.08.2024 23:43
23.08.24/пт
Днем бег за озеро во лесок
Бег, растяжка
18.00
провела треню детям в центре единоборств
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/611901-i-data-ed3-3-i-p-strong-24-08-24-sub-strong-p-p
25.08.2024 07:41
24.08.24/суб

Сквозь кровь и пот
/forums/comment/611916-i-data-ed3-3-i-p-strong-25-08-24-vs-strong-p-p-dnem
25.08.2024 23:59
25.08.24/вс
Днем велопрогулка на озеро
Там гидрозаплыв 25 мин

Сквозь кровь и пот
/forums/comment/611958-i-data-ed3-3-i-p-strong-26-08-24-pn-strong-p-p-vecher
27.08.2024 13:07
26.08.24/пн
Вечер дома профилактика одрищания:
3 × 30 отжимания+30 пресс + 30 приседания с 8 кг
__________
По учебе совоей додела все дз и тесты и записалась на экзамен на 14 сентября, вот.
Пошли 1й раз в садик с младшим (2 г 8 мес)
( слабонервным не читать🤣🤦‍♀️)
Утром пошли в садик! Не могу сказать что это было ура! , а скорее наооборот какой то адище, т.к всю неделю ходить малыш будет с мамой. Мой конечно же сначпло "пойдем, пойдем", а как зашли в группу начали сменку переодевать- включил режим "витаса"( как то ранее был такой певец от воплей которого типо стекла лопались), вобщем орал он на весь садик что ничего не хочет и никуда не пойдет, потом убежал, я за ним, поймала,скрутила, сменку переодела, он извивался, выкручивался и орал, да позорише, я сама хотела провалится сквозь землю и начать рыдать🤦‍♀️но.... вобщем в группу мы вошли, он выскользнул из рук, плюхнувшись на пол, оставила его, отошла сама в сторонку перевести дух.... а дети все с мамами играют, все тихо, спокойно, мой сидел смотрел и тож ему значит стало интересно, тож пошел играть, лазить по шкафам, потом пошли на физкультурное занятие, там я уже расслиабилась т.к никто из малышей не вовлекался ни во что!🤣👍мой тут же перевернул туннель и залез в него как в бочку, а следом к нему влез и другой мылыш, кто то схватил обручи, кто то мячи..... и понеслось!
Потом вышли на прогулку, там конечно незачем гулять на одной своей веранде, надо бегать по всем, отнимать у всех игрушки и пытаться доминировать даже среди старших детей! Залезать на все крыши домиков и несколько раз укусить маму за жопу, ведь мама плохая и лазить не дает🤣🤦‍♀️
Потом наконец то пришло время идти домой- Кирюша продолжил свой "концерт" и выползал из садика на четвереньках и так и полз по тротуару, а потом стал перемещаться по забору, не сдавать же свои позиции и дальше, нужно сразу заявить о себе и показать кой я🤣🤣🤣🤣
Вобшем я в шоке вернулась домой

Сквозь кровь и пот