1)Увеличение веса и понижение повторов связано с психологическим трюком.Так легко делать.Тогда как 9 подходов по 18 с одним весом ,например, утомляет психологически.
2)Большое число повторений связано с тем,что у меня идет разделение на 3 периода. Многоповторный,средне и малоповторный.Разделение на периоды -это психологический трюк и организация вариативности.Есть идея,что вариативная нагрузка якобы дает больше стресса.Я в это не особо верю(так как все аргументы просто умозрительные рассуждения) и первый компонент для меня играет существенную роль.
3)Большой объем связан с такими факторами:
Тренировка техники возможна лишь при большом суммарном количестве повторений.Чем больше выполнено повторений в чем угодно,тем совершенней навык. При этом нагрузка должна быть умеренная.Слишком большая-кривая техника и неверное формирование стереотипа,слишком маленькая-не видишь ,где косяки.Они не проявляются.
Организация тренировки при легком выполнении каждого подхода и постепенном утомлении защищает от травм.Так как нет критичной нагрузки
