/forums/comment/230469-davaj-interesno-sravnit
Давай, интересно сравнить!
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/230516-video-http-www-youtube-com-watch-v-9pscbpc1oj8-video
/forums/comment/230520-vverh-horosho-vrode-a-vot-vniz-okrugljash-verh-spiny
Вверх хорошо вроде, а вот вниз округляшь верх спины. Может потому, что на пол смотришь
Вообще есть ощущение, что к негативной фазе относишься пренебрежительно
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/230522-otkuda-ty-vse-jeto-beresh-verh-spiny-dolzhen-byt
откуда ты все это берешь? Верх спины должен быть округлен.Это оптимальная техника.Это безопасно и углы выгодней
/forums/comment/230527-beru-prosto-iz-sravnenija-pozitivnoj-i-negativnoj-fazy
Беру просто из сравнения позитивной и негативной фазы твоего же выполнения упражнения Сам сравни! И посмотри "эталонные" видосы в интернетах. Дурацкий совет: попробуй относиться положению стоя, как к начальной фазе упражнения, примерно как на видео
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/230534-ja-ne-ponimaju-zachem-tjaga-jeto-podnjat-s-pola-vse
я не понимаю зачем? Тяга это поднять с пола.Все.Опускать штангу не нужно.Я говорю,был бы зал,я бы просто ее кидал вниз.
В тяге зачет,КОГДА ТЫ ПОДНЯЛ ВВЕРХ.Все.Дальше делай что хочешь.Это не жим лежа и не приседания,где требуется сначала опустить снаряд и поэтому этому нужно уделять внимания.
Эталонные видосы...А че там показывают с пустым грифом то? Посмотри соревнования по пауэрлифтинг,увидишь РЕАЛЬНОЕ выполнение.Эти сказки на видосах возможны только с 60 кг.Пусть этот умник возьмет процентов 70 и выше и покажет сведения лопаток и пр.херню.
/forums/comment/230556-zhim-lezha-57-5-kg-3-po-20-62-5-kg-3-po-18-67-5-kg-3
Жим лежа
57.5 кг 3 по 20
62.5 кг 3 по 18
67.5 кг 3 по 15
Объемная тренировка с небольшими весами это реально круто.Во первых техника не страдает,не травмоопасно и чувствуешь, что хорошо попахал.А когда делаешь, грубо говоря, 3 подхода,то ощущение,что чего то не хватает.Как будто и не тренил.
/forums/comment/230560-odin-iz-poslednih-podhodov-video-http-www-youtube-com
один из последних подходов
/forums/comment/230561-ja-nauchilsja-vyrezat-na-jutube-teper-ne-nado-smotret
я научился вырезать на ютубе,теперь не надо смотреть лишнее))
/forums/comment/230651-mozhet-ty-i-prav-na-vskidku-statej-svjazyvajushhih
Может ты и прав: на вскидку статей, связывающих проблемы со спиной с нарушением техники становой не находится Скорее советы по тренировкам для уже больных людей...
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/230756-podtjagivanija-8-podhodov-po-12
подтягивания 8 подходов по 12
/forums/comment/231092-zhim-stoja-42-5-kg-4-po-15
/forums/comment/231329-podtjagivanija-8-podhodov-po-12
подтягивания 8 подходов по 12
/forums/comment/231449-o-roliki-stali-v-720p-a-ranshe-tolko-v-480p-novyj
О! Ролики стали в 720p, а раньше только в 480p! Новый фотик купил или телефон?
я научился вырезать на ютубе,теперь не надо смотреть лишнее))</quote>
/forums/comment/231478-niche-ne-pokupal-hochesh-zakadry-budet
ниче не покупал...хочешь закадры будет
