/forums/comment/545405-roma-derzhis-sejchas-nuzhna-svetlaja-golova-u-druga-v
Рома, держись! Сейчас нужна светлая голова. У друга в прошлом году отца на охоте прихватило. Случайно нашли рыбаки на следующий день. Ему под 70, не знаю какие ресурсы ему выжить помогли.
У близких тогда руки опускались - настолько всё было плохо. Левая сторона не работала. Но реабилитация, массаж со временем сделали своё дело - теперь заметно только когда нервничает, шепелявит на матерщине.
Главное руки не опускать и верить, что всё наладится!
/forums/comment/545406-mama-u-menja-silnaja-ja-ves-v-nee-i-ja-verju-v
Мама у меня сильная, я весь в нее, и я верю в лучшее !!!
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/545414-roma-derzhis-mame-skorejshego-vyzdorovlenija
Рома держись, маме скорейшего выздоровления!
/forums/comment/545416-tut-ne-ugadaesh-i-ne-usledish-jeto-mozhet-proizojti-v
Тут не угадаешь и не уследишь,это может произойти в любое время суток :slight_frown:
/forums/comment/545420-vremja-vyzdorovlenija-zavisit-ot-vozrasta-stepeni
Время выздоровления зависит от возраста, степени тяжести инсульта.. У меня в прошлом году у отца инсульт был в легкой форме, он даже толком не понял. но все равно оперировали, сонную артерию очищали от бляшек. А дед и вовсе - 3 инсульта перенес, последний в 85 лет и до 90 дожил прекрасно. Так что все будет хорошо, поправится!
И, кстати, отец-то хоть не в одиночку на неделю без связи остается?
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/545428-quote-name-ak83-post-545420-i-kstati-otec-to-hot-ne-v
И, кстати, отец-то хоть не в одиночку на неделю без связи остается</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/545522-vchera-nemnogo-eshhe-potrenil-podtjagivanija-brusja
Вчера немного еще потренил
подтягивания-брусья-отжимания
5-10-10
10-15-15
15-20-20
-стойка на упорах у шведки
-вис на гамаке
-выпрыгивания 20
-подьемы на икры 100
15.04.20 Среда
Небыло времени, решил что отдохну.
Завтра сделаю околомаксимальную проходку на подтягивания или брусья максималку, пока не решил.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/545601-b-16-04-20-chetverg-b-utrom-beg-fignja-ne-idet-v
16.04.20 Четверг
Утром бег. Фигня, не идет. В ногах сила есть, а вот по дыхалке не в кайф, не тянет. Отмучался 7 км. Вроде и отдыхал вчера, вот тебе и возьми.
Завтра еще пробовать буду.
Трени не было.
Весь день занимался семейными делами, и больнице полдня провел. Очень много сегодня разрешилось, разного рода вопросов. За один день столько событий может произойти просто пипец, это тебе не жопу в офисе морщить.
Повзрослел малехо 
а то как ребенок на жись через розовые очки смотрел.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/545608-jeto-nervy-roman-tut-otdyhaj-ne-otdyhaj
Это нервы,Роман-тут отдыхай,не отдыхай...
/forums/comment/545634-quote-name-vyxodnadve-post-545608-jeto-nervy-roman
Это нервы,Роман-тут отдыхай,не отдыхай...</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/545661-b-17-04-2020-pjatnica-b-utrom-reshil-probezhatsja
17.04.2020 Пятница
Утром решил пробежаться.
Бежалось как то странно, сразу первый км пульс под 180 зашкалил но потом выровнялся до 170 и уже в районе 160-170 шарахался. Зато в конце буквально 1-2 мин и все пульс 90-100. Это хорошо, восстановление пульса быстрое, значит нагрузка адекватная.
По дыхалке запас есть, но ноги сегодня уставали быстрее.
Вывел небольшую закономерность, тут примерно как и в плавании есть две крайности, дыхалка и сила, хочешь чтобы было хорошо надо соблюсти баланс.
Если не вывозишь по силе то устают ноги, при этом пульс высоко не скачет, так допустим проявляется когда бежишт в небольшую затяжную горку, ножки вроде уже на пределе ты морально устал, казалось бы сейчас будешь подыхать, а пульс при этом не такой высокий. А бывает что ноги тащат здорово но дыхалка не поспевает за всем этим (типа бег под гору), усталости как таковой не чувствуешь но становиться херово по дыханию и пульс в такие моменты зашкаливает.
В плавании, обычно сила первой сдает, кажеться что сейчас помрешь а пульс все равно низкий, тут еще надо уметь дышать, добавляется фактор правильного дыхания ибо начинаешь захлебываться, и чем больше устаешь больше захлебываешься.
Но везде принцип одинаковый, дыхание и силу надо распределять равномерно, тогда на долго хватит, а вот скорость уже приходит с наработкой навыка и тренировкой отдельных свойств силы и дыхалки.
О какие мысли меня посещают иногда
Сегодня пробежал 12 км.
На этом трени на сегодня закончились. Опять пол дня в больнице, вечером уже поздно было хотелось жрать и спать тренить не хаотелось, хотя чувствую что силы накопилось вал, может завтра как-нибудь брусья на максимум замерю или уж до воскресения ждать теперь, поживем увидим.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/545665-u-zdorovogo-horosho-trenirovannogo-sportsmena
У здорового, хорошо тренированного спортсмена, выступающего на длинной дистанции, любое возможное ограничение количества кислорода, подводимого к мышцам в минуту, не может зависеть от легочной вентиляции (т.е. количества вдыхаемого — выдыхаемого воздуха легкими в минуту) или от диффузии кислорода в кровь из воздуха, содержащегося в легочных альвеолах.
Дело не в силе, а в механизмах энергопотребления (насколько они адаптированы под данную нагрузку), и количественном соотношении качественно разных мышечных волокон в работающих звеньях.
/forums/comment/545667-brom-nu-kak-zhe-ne-v-sile-pobegav-po-gorkam-paru-dnej
Brom
Ну как же не в силе? Побегав по горкам пару дней и немного отдохнув потом по прямой просто летишь, ноги как крылья расправив. Всетаки они натренировались нагрузкой, а не поменяли себе структуру волокон.
И напротив? бегая все время по прямой, потом ощутимо трудно бежать в гору.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/545679-est-takie-ponjatija-srochnyj-jetap-adaptacii-i
есть такие понятия -
срочный этап адаптации и долговременный ("совершенный") этап ; ибо когда наступает "долгосрочная" адаптация те пофиг куда бежать и сколько
P.S. моментально устойчивой (долговременной) адаптации не бывает
P.S.P.S. еще есть такие категории - выносливость, общая выносливость, скоростная выносливость, сила, абсолютная сила, силовая выносливость...
/forums/comment/545690-koroche-jeto-vse-kak-i-vezde-kogda-nachinaesh-chto-to
Короче это все как и везде, когда начинаешь что то понимать, то осознаешь что оказывается еще ничего что знаешь. Видимо в передыщем посте у меня была речь про некую срочную адаптацию.
И Миша хочет сказать что настоящий бегун никогда не задохнется по дыхалке он просто тупо не сможет бежать много или быстро по свойствам организма
Да? Т.е. в зависимости от тренированности последнего.
И
Еще
Не надо забывать что настоящий бегун это дрищь дрищенский, ибо долгосрочная адаптация для бега она такая .... Адаптация и это не наш путь.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
