Бег для запуска организма в работу
Расстояние 4,13 км Темп 5:30 /км Время 22мин. 46сек. ср.пульс 147
Вообще четко, пробежались, надо переходить на низкотемповый бег, бежишь кайфуешь, еще с купанием, вообще будет лепота, как в старые добрые времена.
Наше Читинское море.
Рыбки дохлые плавают, трупы не найденные тоже гдето в озере, собачки дохлые по берегу валяются пахнут, хорошо что сегодня ветер.
Плотом были планы на треню переднего виса и стойки одновременно.
Нанайский наивный мальчик - Рома, хотел взять в одну руку и писю и титю (мягко выражаясь) или по русски - "убить двух зайцев"
Нифига не получилось, силы и времени хватило только на треню переднего виса.
Тренировка переднего виса.
-Запрещенными упражнениями
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Я после просмотра ролика Шредера хочу сделать в такой же технике как он (золотого стандарта:laughing:
). Давай со мной?</quote>
). Давай со мной?</quote>
я тебе давно предлагал так сделать, но ты же против, количество, все прет, значит норм... Я после просмотра ролика Шредера хочу сделать в такой же технике как он (золотого стандарта:laughing: ). Давай со мной?</quote>
). Давай со мной?</quote> я тебе давно предлагал так сделать, но ты же против, количество, все прет, значит норм...</quote>Давайте в его технике зарубимся?
Техника "Ши"
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Сегодня счастливый день !!!
Я впервые за много-много лет, стал свободен от кредитов (продал гараж оформленный еще в 2015 году)
Закрыли ипотеку и потребительский. Ура !!!
Закрыли ипотеку и потребительский. Ура !!!
Поэтому. Никакого бега !!! Бег для маленьких девочек с тоненькими ручками.
Только хардкор !!!
Тренировка Ганнибала.
Сделал за 59 мин, но с 8 подхода пришлось бить отжимания и брусья потому как трицепс умер.
Не стал делать фото, чтоб никого бицепсами трецепсами не напугать
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Я после просмотра ролика Шредера хочу сделать в такой же технике как он (золотого стандарта:laughing: ). Давай со мной?</quote>
). Давай со мной?</quote> я тебе давно предлагал так сделать, но ты же против, количество, все прет, значит норм...</quote>Вот держи пробный вариант, дальше мне не дали делать.
Вон туда мэн ==>>
Прикольная отмазка:grin:</quote>
</quote>
Это самая не заезженная отмазка:grimacing:
Вон туда мэн ==>>
Вечером не смог устоять и пробежался как маленькая девочка по асфальту низким темпом.
Ну в общем как обычно походили погуляли в носу поковыряли
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
И сфотался для журнала заодно, чтоб не нарушать традиции</quote>
блин !Спать уже пора))) «Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
И сфотался для журнала заодно, чтоб не нарушать традиции</quote>
блин !Спать уже пора)))</quote> Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Доча то заметно подросла...</quote>
бегает как конь. А вот говорить не хочет, то что раньше и говорила сейчас перестала, скоро уже 1 год 10 мес. будет. Общаемся на языке жестов и дельфинячем языке. Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
