После вчерашнего Ганни все болит. Грудь, дельты, трицепс, как будто в первый раз позанимался, что за хрень.
Поэтому сегодня супервосстановительная тренировка.
Низкотемповый бег с купанием.
Вода около 14 градусов.
Расстояние 10,32 км Темп 5:18 /км Время 54мин. 47сек. пульс 158
-На 7 км остановился для купания, ср.пульс за 2-6 км -158,
-купался 9 мин примерно пульс нифига не упал опустился до 152 и так стоял, за 9 мин средний 156 получился. Ну правдо я там плавал немного, может по этому.
-остаток 3 км добежал также почти на 160, потом переоделся пошел в столовую обедать и тут за 10 мин опустился уже до 86.
Не много не понял почему во время купания пульс не восстановился.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Че-то ты по бегу вдарил, придержи коней, объемчики серьезные, только икра прошла..
К тому ж ни фига он у тебя не низкотемповый, нормальный, марафонский. Пробеги как-нибудь в обед 5-ку темповую и VDOT сможешь определить по табличке, ну и темп легкого бега заодно...
https://traingain.org/vdot
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
Морж, блин! Я бы в 14 градусов ноги даже не стал мочить!:dizzy_face:
Че-то ты по бегу вдарил, придержи коней, объемчики серьезные, только икра прошла..
К тому ж ни фига он у тебя не низкотемповый, нормальный, марафонский. Пробеги как-нибудь в обед 5-ку темповую и VDOT сможешь определить по табличке, ну и темп легкого бега заодно...
https://traingain.org/vdot</quote>
Че-то ты по бегу вдарил, придержи коней, объемчики серьезные, только икра прошла..
К тому ж ни фига он у тебя не низкотемповый, нормальный, марафонский. Пробеги как-нибудь в обед 5-ку темповую и VDOT сможешь определить по табличке, ну и темп легкого бега заодно...
https://traingain.org/vdot</quote>
Морж, блин! Я бы в 14 градусов ноги даже не стал мочить!</quote>
Выходишь из воды голова немного кружиться.
по остальному..
Такой кайф когда бежишь... не могу никак отказаться
так то сам понимаю что много.За ссылку спасибо, воспользуюсь.
Ввел сегодняшние показатели, он точно рассчитал полумарафон
ровно за сколько я его пробегаю.Не хочу бегать темповые, это усирание никому не нужно, кайфа нет.
Целей нет пробежать быстрее, пока цели просто бегать и бегать много, при этом ловить кайф. Могу максимум на последнем 1-2 км ускориться по самочувствию и все.
Я наркоман видимо какой то
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Может потому и не говорит,что вы научились ее языку?</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
потому что надо ребенку сказки читать, песенки петь, в игры играть, а не массой своей давлеть; и со сверстниками побольше и почаще; дома всё вокруг неё крутится-вертится, чо ей напрягаться ?!</quote>
Просто люди разные с самого рождения. У друзей двое детей- девчонка и пацан, разные, насколько только можно представить. Деффка трещала вовсю уже в год, мужичок в 2,5 не склонен к разговорам. При одинаковом отношении, воспитании, и тд.
Щас третьего мальчишку ждут, прям интересно, какой на этот раз получится.
Повторяю- при равных обстоятельствах ( книжках, сказках, мультиках и тд), при бабушке-эксвоспиталке «илитного» детского сада (действующей по канонам ВП) дети совершенно разные, и это нормально.
А в школе трудно всем. Детство вообще самое трудное время жизни, кмк. Правда, про старость я пока мало знаю... :joy:
Это как с тренировками. Если у тебя генетическая предрасположенность к какому-то виду спорта, а ты только лежишь на диване, в какой-то момент человек, от природы гораздо меньше к этому приспособленный, но регулярно тренирующийся, начнёт показывать лучшие результаты. Это же очевидно!
P.S. С другой стороны у обоих моих мальчишек был период, когда они разговаривали меньше, чем в более раннем возрасте. Так что не вижу повода для переживаний. Просто надо заниматься и всё будет хорошо :wink:
Carpe diem
Да все норм</quote>
Ребенок долго молчал в семье, чтобы родители не делали, каким бы специалистам не показывали. А однажды сидит, ест и говорит: " Не солёно!" Родители спрашивают: "Что же ты раньше не говорил?" А он отвечает: "Так раньше всё нормально было!""
Я потом сразу чисто заговорил, сейчас даже через чур, по мнению жены:grinning:
Так, что всё будет хорошо, всему свое время!
Наконец то в мое больной голове нашелся участок мозга, который сказал мне что сегодня не надо бегать
решил к нему прислушаться, но на всякий случай оставил кроссовки в машине и в гараже, чтоб наверняка Помогал тестю перевозить товар из одного гаража в другой, примерно пол дня. Таскали тяжелые реечные домкраты (хай-джеки) их примерно штук 80 было каждый по 17 кг и т.д. в итоге прибил палец на руке и на ноге
Потом на дачу всей семьей. Попарился в бане конкретно три раза, с купанием в ключе, вода ниже 10 градусов. Ломит руки если их опустить в воду, но ноги терпят. В общем контрастные ванны сегодня, для лучшего восстановления. Попарил свое бренное тело ручки ножки и т.д.
Сфотал вам трицепуху, друг кому для анатомии надо
Сыну тут самокат заказали, полазил по сайту и нашел часы
kiprun gps 550, вот теперь думаю, что делать.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
