Восстановительная поле воскресной тренировки.
Пока еще не понял что болит.
задняя часть бедра, булки, спина, грудь трицепс.
-Разминка, разогревающая.
Подтягивания-отжимания-выпрыгивания-подтягивания нижним-брусья-динамические выпады-скакалка
5-10-20-5-10-10/10-200
-Подводящие под передний вис
Упражнение от Кузи, пипец оно трудное три раза делаешь и больше уже не получается, быстро что то устает.
потом еще в резине в разных комбпиныциях
-Отжимания в стойке на руках 3*max
тут хер пойми что получается пока 3 полных и все больше не идет, наверное на добивку буду полуотжимания делать чтоли, чтоб больше получалось.
Вечером в бассейн, полено пойдет плавать
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
К тому же у тебя облегчается процесс наличием душа на работе(у меня нет - поэтому на работу бегом вообще на вариант, как и на велике впрочем)) Короче - разрабатываем стратегию и вперед! Нет ничего лучше целевого бега(т.е. когда бежишь с какой-то целью), сразу несколько зайцев убивается! Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
Сходил в бассейн. Показали технику дыхания и я так понял, базовые упражнения. Теперь я понял что я не умею плавать.
Полный нос воды, по-моему даже в мозг вода просочилась.
Теперь надо всему учится заново. Дышать пипец как непривычно.
Зато Сделал звезду.
Но только на дне
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Показали технику дыхания</quote>
Главное лечь на воду,поймать баланс.
Голову не поднимай,как чувствуешь что ноги тону немного дави грудью на воду и голову чуть ниже(ну это так на словах :grinning:
) «Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Че, баланс? Что это ?
:worried:
</quote>
:worried:
</quote>"Swim Rocket" у него там много всего коротко и понятно, А вот для тебя:joy:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
04.02.2020 Вторник
Сегодня с утра какаято нездоровая хрень
Позырим что будет дальшет</quote>
Сегодня с утра какаято нездоровая хрень
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Зато Сделал звезду.
Но только на дне</quote>
Но только на дне</quote>
Как ты так сумел?!
Я бы не смогла...
(шепотом в сторону) Меня окружают монстры
Carpe diem
Зато Сделал звезду.
Но только на дне</quote>
Но только на дне</quote>
Как ты так сумел?!
Я бы не смогла...
(шепотом в сторону) Меня окружают монстры</quote>
Все просто.Ну не знаю, возможно если есть жир в теле то не утонешь
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Сегодня -37 градусов, но самом деле больше
В обед было -28.
Но это разве сможет остановить меня? Тем более в машине лежат новые лыжи
Пробежался 6 км по озеру.
Пипец, на озеро нанесло копоти, снег местами превратился в наст. От покрытия остались лишь воспоминания.
Короче лыжи не едут, вернее едут лучше чем те что были раньше но сейчас просто ни какие лыжи не едут видимо.
Ожидал конечно большего думал встану и полечу, чуда не произошло.
Попривыкал к новым лыжам.
На первый взгляд нога в креплении сильнее болтается чем в старых, короче видимо надо специальные ботинки для конька, в этих не удобно. Заметил что взъем стопы устает, хотя хз чему там уставать. Короче надо еще приноровится с креплением поиграть.
Еще.
Какой то зомбоящер на квардацикле проехал по нашей лыжне (вот что за люди вокруг не паханное поле, так нет видят же что люди на лыжах катаются и неприменно по лыжне надо проехать)
Короче умаялся сегодня пипец как.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Чёта не слышал я про специальные ботинки для конька просто поездить нужно</quote>
просто поездить нужно</quote>Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
