/forums/comment/538486-muscle-punch-thumbsup-krasavcy
14.01.2020 11:41
:muscle:💪 :punch:👊 :thumbsup:👍
Красавцы!
/forums/comment/538517-quote-name-russman-post-538426-a-giri-rebjata-zhat-ne
14.01.2020 17:36
<quote name=Russman post="538426">
А гири ребята жать не умеют)))</quote>
А что конкретно имеется ввиду, держим неправильно, жмем не так как то, или то что ноги не работают?
Если про ноги, то техники у нас может и нет, т.к. и не тренировали никогда, но в данном случае была чисто силовая составляющая, без ног, чисто руки.

/forums/comment/538538-a-u-boksera-ruki-ne-otmerzajut-s-gruzikami-begat-v-25
14.01.2020 23:10
...а у боксера руки не отмерзают с грузиками бегать в -25?:smile:😄
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/538540-quote-name-anastasia13-post-538538-a-u-boksera-ruki
15.01.2020 00:40
...а у боксера руки не отмерзают с грузиками бегать в -25?:smile:😄</quote>
Они там какие-то в паралоне, надо спросить.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/538541-quote-name-droll-post-538517-quote-name-russman-post
15.01.2020 00:41
<quote name=Droll post="538517">
<quote name=Russman post="538426">
А гири ребята жать не умеют)))</quote>
А что конкретно имеется ввиду, держим неправильно, жмем не так как то, или то что ноги не работают?
Если про ноги, то техники у нас может и нет, т.к. и не тренировали никогда, но в данном случае была чисто силовая составляющая, без ног, чисто руки.</quote>
Он про то что ты с груди жал, а Серега просто вверх вниз. У тебя правильно типа по полному циклу, Серега как всегда холявил, поэтому больше и нажал.
Если ноги включать то толчок будет называться. Или как сейчас можно говоритьпо кроссфитерски Швунг.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/538561-quote-name-lawnmover-post-538541-quote-name-droll
15.01.2020 10:30
<quote name=Lawnmover post="538541">
<quote name=Droll post="538517">
<quote name=Russman post="538426">
А гири ребята жать не умеют)))</quote>
А что конкретно имеется ввиду, держим неправильно, жмем не так как то, или то что ноги не работают?
Если про ноги, то техники у нас может и нет, т.к. и не тренировали никогда, но в данном случае была чисто силовая составляющая, без ног, чисто руки.</quote>
Он про то что ты с груди жал, а Серега просто вверх вниз. У тебя правильно типа по полному циклу, Серега как всегда холявил, поэтому больше и нажал.
Если ноги включать то толчок будет называться. Или как сейчас можно говоритьпо кроссфитерски Швунг.</quote>
Вот,вот))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/538562-quote-name-lawnmover-post-538541-mozhno-govoritpo
15.01.2020 10:31
<quote name=Lawnmover post="538541">
можно говоритьпо кроссфитерски Швунг</quote>
Швунг это у нас немцы так говорят)) от немцев это))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/538564-shvung-on-tozhe-raznyj-byvaet-video-https-youtu-be-ck
15.01.2020 10:45
Швунг - он тоже разный бывает)
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/538597-b-b-15-01-2020-sreda-b-url-https-workout-su-forums
15.01.2020 15:46
15.01.2020 Среда (<url="https://workout.su/forums/comment/499696-b-16-01-19-sreda-b-trenja-gannibala-v-tri-kaski-srazu">15.01.19</url>)
Силовая тренировка в зале.

1.Разминка
-Суставная.
-Разминка, разогревающая.
Подтягивания-отжимания-выпрыгивания-подтягивания нижним-брусья-динамические выпады-скакалка
5-10-20-5-10-10/10-200

2. Программа Подтягиваний
12-16-12-12-15, через 2 мин
пятый подход не вывез, смог только 10 вместо 15.
Вывод <url="https://workout.su/forums/comment/534459-eshhe-kakoj-to-prog-https-dailyfit-ru-programmy">эта прога</url> походу на нонсоп расчитана, возьму предыдущую сетку для максимума в 16-20 и продолжу,там посмотрим.

3. Отжимания в стойке на руках у стены
3*10, 3 мин

4. Жим двух гирь 16 кг
3*10, 3 мин

5. Разножка за 1 мин для челленджа <url="https://workout.su/forums/comment/538372-chtoby-trenirovatsja-v-janvare-dlja-menja-jeto-ochen">Минутного воина</url>
1*70

6. Планка 2 мин.

Сфотался так же как в 2019 в этот день.(справа 2020)

Походу нифига не изменилось, все таже Годзилка о 87 кг 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/538645-b-b-16-01-20-chetverg-b-url-https-workout-su-forums
16.01.2020 09:23
16.01.20 Четверг (<url="https://workout.su/forums/comment/499881-b-17-01-19-chetverg-b-tipo-vosstanovitelnaja-posle">16.01.19</url>)
Кардио треня.
Сегодня на улице -27, Бег на лыжах.
Сегодня дал гари, 6 км за 35 мин. но чувствую что могу быстрее.
Кайф неумоверный весь мокрый приехал. Четко !!! Опять победил себя позавчерашнего на участке в 1 км. Средний темп зашкалил аж на 5,49 уже. (на 1 мин меньше чем в том году)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/538731-b-17-01-20-pjatnica-b-trenirovka-korra-i-statiki-korr
17.01.2020 08:48
17.01.20 Пятница
Тренировка корра и статики. Корр маст дай #2.

1.Разминка
Суставная разминка.
Подтягивания-отжимания-выпрыгивания-подтягивания нижний хват-брусья-динамические выпады-скакалка
5-10-20-5-10-10/10-200
2.Основная часть
Программа подтягиваний, тренировка #2
13-16-12-12-16, через 3 мин(увеличили отдых с предыдущей на 1 мин), крайний подход через 4 мин, все равно крайний не дотянул.
пока оставим так.
-передний вис, подводящие 3*max, 3 мин
-гимнастический ролик с колен 3*20, 3 мин
-стойка на руках у стены 3*30сек, 3 мин
-планка на локтях 2 мин.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/538749-quote-name-lawnmover-post-538597-pohodu-nifiga-ne
17.01.2020 12:02
<quote name=Lawnmover post="538597">
Походу нифига не изменилось</quote>
А вроде бы посуше стал, хотя, может быть, тут все дело в освещении. И моська до ужаса довольная, прям сияешь как медный таз!))) А вообще, садись, пять!
/forums/comment/538751-quote-name-native-post-538749-quote-name-lawnmover
17.01.2020 12:57
<quote name=Native post="538749">
<quote name=Lawnmover post="538597">
Походу нифига не изменилось</quote>
А вроде бы посуше стал, хотя, может быть, тут все дело в освещении. И моська до ужаса довольная, прям сияешь как медный таз!))) А вообще, садись, пять!</quote>
Левая бицуха стала повыше))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/538769-po-moemu-bicuha-povyshe-da-i-po-sushe-tozhe-po-vesu
17.01.2020 15:14
По моему бицуха повыше,да. И по суше тоже. По весу также. Все сходится 😃 Ура !!!
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/538770-quote-name-lawnmover-post-538769-po-moemu-bicuha
17.01.2020 15:24
<quote name=Lawnmover post="538769">
По моему бицуха повыше,да. И по суше тоже. По весу также. Все сходится 😃 Ура !!!</quote>
Ну все!Вааще расцвёл!Пошёл турники да брусья гнуть :joy:😂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»