Сегодня в зале
1.Программа подтягиваний, крайняя тренировка
13-17-13-13-13-16=72 через 2 мин, крайний подход 3 мин, все равно пришлось побить 15+1
2. Отжимание в стойке у стены
3*на макс
В первом подходе удалось 5 полных выжать ЛР, прогресс +2 с прошлым годом,
3.жим двух гирь 24 кг, на добивку
3*макс, по 8 раз получалось
тяжко после отжиманий в стойке.
Фото для себя
Вечером в басик, топиться пойду
Продолжение.
Сходили в басик, сегодня нас было трое.
Опять полные мозги воды.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Опять холдно. В обед -20. Пофиг, лыжи.
6 км по озеру, покрытие не очень, но местами когда попадается нормальное то лыжи катят так что меня пугают даже
Так что все норм. Немного приноравливаюсь, но пока сил тратится много, через 6 км всего хоть выжимай от пота и силы тратятся все, ножки начинают дрожать, запас углеводов в моем бренном теле за 40 минут такой езды полностью иссякает.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Нормально так ты себя выгулял.
Если не бежал местами и, учитывая зимнюю дорогу и одежду, то темп очень приличный. Неужели не вспотел, не устал и не захотел пить и не пил за дорогу?
Вчерашние 6 км на лыжах круто описал.</quote>
Если не бежал местами и, учитывая зимнюю дорогу и одежду, то темп очень приличный. Неужели не вспотел, не устал и не захотел пить и не пил за дорогу?
Вчерашние 6 км на лыжах круто описал.</quote>
Да и на улице у нас к вечеру потеплело -12 было, а я в зимней одежде на -40.Приходилось иногда снимать перчатки и так охлаждатся. Скорость была 6 км/ч, т.е. темп все время 9, с чем то, в горку чуть-чуть медленее. Ну конечно не пил не ел, в баню торопился, там меня уже отец дома ждал
Что мне в этом нравится, что пульс все времям в зоне жиро сжигания. Да и чувствую что углеводы нехило так горят. Даже лучше чем при беге, только времени в два раза больше уходит.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Пока при прыжках на скакалке пузо трестись не перестанет буду убирать с живота жир. Короче пока пуп пресс не прорежет
говорят это невозможно, вот и проверим Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Да хочу веса немного сбросить, надоела уже эта жиртрестина в зеркале
Пока при прыжках на скакалке пузо трестись не перестанет буду убирать с живота жир. Короче пока пуп пресс не прорежет говорят это невозможно, вот и проверим </quote>
Пока при прыжках на скакалке пузо трестись не перестанет буду убирать с живота жир. Короче пока пуп пресс не прорежет
говорят это невозможно, вот и проверим </quote>«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Пока при прыжках на скакалке пузо трестись не перестанет буду убирать с живота жир.</quote>
Carpe diem
Пока при прыжках на скакалке пузо трестись не перестанет буду убирать с живота жир.</quote>
</quote> Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
