/forums/comment/537470-proboval-trenirovku-po-programme-98-dnja-erunda-po
29.12.2019 15:00
Пробовал тренировку по программе 98 дня.
Ерунда по моему полнейшая, какой смысл лесенки, если между подходами нет перерыва.
вообще лесенкой делал уже много раз, но с перерывом между каждым подходом (60 сек - оптимально), в этом случае мышцы забиты до предела в конце тренировки, а так просто сил не хватает сделать количество.

Вопрос, это только мне так кажется или я что-то не правильно понял?
/forums/comment/537500-jeto-prosto-odin-iz-variantov-trenirovki-ochen
30.12.2019 02:05
Это просто один из вариантов тренировки. Очень короткий отдых позволяет ограничить участников от того, чтобы они не убились в хлам за пару дней до конца, когда им нужно будет делать максимумы.

В чем ерунда? Забитость мышц - не лучший показатель эффективности тренировки, потому что далеко не при всех тренировках проявляется. А вот то, что не хватает сил - хороший показатель.
/forums/comment/537504-quote-name-kahar-post-537500-chto-ne-hvataet-sil
30.12.2019 03:50
<quote name=Kahar post="537500">
что не хватает сил - хороший показатель</quote>
да ну, и почему тогда не делают тренировки по 1 подходу, сделал до предела 1 раз всё дальше же сил не хватает. ))
/forums/comment/537518-quote-name-mihailb-post-537504-quote-name-kahar-post
30.12.2019 10:07
<quote name=MihailB post="537504">
<quote name=Kahar post="537500">
что не хватает сил - хороший показатель</quote>
да ну, и почему тогда не делают тренировки по 1 подходу, сделал до предела 1 раз всё дальше же сил не хватает. ))</quote>
Делают) Но я говорю о том, что, если не хватает сил, это значит, что организм работает на пределе, получит стресс и запустит механизмы развития. Это не единственный показатель, я просто сказал, что он лучше забитости.
/forums/comment/538201-voobshhe-tut-vse-individualno-glavnoe-v-trenirovkah
10.01.2020 16:33
Вообще, тут все индивидуально, главное в тренировках, пожалуй, вот эти 3 вещи - результативность, безопасность и то, что процесс приносит удовольствие
В каждый день идти с маленькой целью - стать лучше, чем был вчера
/forums/comment/538317-quote-name-kahar-post-537500-v-chem-erunda-zabitost
12.01.2020 13:15
<quote name=Kahar post="537500">


В чем ерунда? Забитость мышц - не лучший показатель эффективности тренировки, потому что далеко не при всех тренировках проявляется. А вот то, что не хватает сил - хороший показатель.</quote>

Мышцы забились это значит мышцы не получили стресс?
/forums/comment/538318-quote-name-artish-post-538317-quote-name-kahar-post
12.01.2020 13:38
<quote name=Artish post="538317">
<quote name=Kahar post="537500">


В чем ерунда? Забитость мышц - не лучший показатель эффективности тренировки, потому что далеко не при всех тренировках проявляется. А вот то, что не хватает сил - хороший показатель.</quote>

Мышцы забились это значит мышцы не получили стресс?</quote>

Мышцы забились - мышцы получили стресс. Но если они не забились, они все равно могли получить стресс. Поэтому нельзя судить о результативности тренировки по тому, забились ли мышцы или нет. Понимаешь, в чем разница?