/forums/comment/479780-den-17-otdyh-a-tochnee-govorja-v-shkole-byl-do-5-a
День 17: отдых а точнее говоря ( в школе был до 5 а потом сразу на юбилей отца)
День 18: после прихода из школы завалился домой спать и встал в 6
Думал на треньку , но Погода дала мне ответ в виде мрачного неба и дождя с ветром
/forums/comment/480055-den-19-boleju-hotja-na-svezhem-vozduhe-uverenno-sebja
День 19: болею , хотя на свежем воздухе уверенно себя чувстую
думаю смогу вылечиться и то что тренировка не помешает здоровью.
/forums/comment/480352-den-20-byl-v-shkole-do-19-30-tak-kak-gotovilis-k
День 20 : был в школе до 19 30 . Так как готовились к мероприятию школьному. Ко времени моего прихода уже стемнело , да и болею малось .
Так что
дома сделал
Широкие отжимание 10 по 10 (отдых- минута)
подъем гантелей на две руки - 5 по 10 (отдых - минута)
Посмотрим на реакцию тела
/forums/comment/480647-den21-vyshel-na-trenirovku-podtjagivanija-10-po-5
День21: вышел на тренировку
Подтягивания 10 по 5 летал
Брусья 10 по 5 спокойно
Дома гантели на руки подъем 5 по 15 на изи
/forums/comment/480893-den-22-myshby-boljat-daju-sebe-vosstanovlenie-biceps-v
День 22: мышбы болят , даю себе восстановление ( бицепс в поряде)
ПОдъем гантелей : 5 по 15 норм
/forums/comment/481135-den-23-shirokie-podtjagivanija-otdyh-minuta-5-po-6-i-5
День 23:
ШИрокие подтягивания ( отдых минута) 5 по 6 и 5 по 5 повторений
Брусья 6 по 8 повторений(отдых минута)
ОТжимания 8 по 10 повторений (отдых минута)
Подъем гантелей 8 по 15
/forums/comment/481400-den-24-domoj-vernulsja-pozdno-pokushal-i-dumal-pojdu
ДЕнь 24 : домой вернулся поздно , покушал и думал пойду тренить но была ночь. Дома сделал
10 по 10 отжимания (отдых- минута)
Подъем гантелей на руки 10 по 15 (отдых минута)
/forums/comment/481626-den-25-shirokie-otzhimanija-10-po-6-otdyh-minuta
День 25: Широкие отжимания 10 по 6 (отдых -минута)
Брусья 8 по 8 (отдых -минута)
ОТжимания 7 по 11 (отдых -минута) Грудь начала потом болеть
Гантели подъем на бицепс 10 по 17(отдых -минута)
/forums/comment/481889-den-27-otzhimanija-10-po-12-ganteli-10-po-20
День 27:отжимания 10 по 12
гантели 10 по 20
/forums/comment/482128-den-28-shirokie-podtjagivanija-5-po-7-i-5-po-6-1
День 28:
Широкие подтягивания 5 по 7 и 5 по 6 (1 минута отдыха)
Брусья 9 по8
ОТжимания 10 по 13
Гантели 10 по 20
Сложно балансировать с подготовкой домашки
/forums/comment/482387-den-29-domashki-mnogo-ne-idu
День 29 : домашки много , не иду
/forums/comment/482646-den-30-shirokie-podtjagivanija-5-po-7i-5-po-6-otdyh
День 30:
Широкие подтягивания : 5 по 7и 5 по 6 (отдых-минута)
Брусья 10 по 8 (отдых-минута)
ОТжимания 10 по 14 (отдых-минута)
Гантели 10 по 22
/forums/comment/482843-den-31-shirokie-podtjagivanija-5-po-7-i-5-po-6-brusja
День 31:широкие подтягивания 5 по 7 и 5 по 6
Брусья 3 по 9 и 7 по 8
/forums/comment/483049-den-32-shirokie-podtjagivanija-5-po-7-i-5-po-6-brusja
День 32 : широкие подтягивания 5 по 7 и 5 по 6
Брусья 3 по 9 и 7 по 8
ОТжимания 3 по 15 и 7 по 14
Гантели 10 по 20
Сегодня упражнения дались легче . Значит прогресс. Растем господа
/forums/comment/483212-den-33-shirokie-podtjagivanija-5-po-7-pereryv-15-minut
День 33:
широкие подтягивания 5 по 7 перерыв 15 минут и 5 по 7
Брусья 5 по 9 и 7 по 8
ОТжимания 5 по 15 и 5 по 14
Гантели 10 по 22
