турбо блок обязательно проведу позже. Всем спасибо и дальнейших успехов.
«претерпевший же до конца спасется» Мф 24:13
Вы молодцы! Кураторы и организаторы образовательно-тренировочной программы "100-дневный воркаут" (Весна 2018) поздравляют всех дошедших до финиша!:checkered_flag:
Дорогие выпускники,:smile:
желаем не останавливаться на достигнутом, а двигаться дальше самостоятельно, потому что все необходимые теоретические знания для Ваших тренировок Вы уже получили. Просто включите фантазию и преступайте! А те кто не хочет, тот может смотреть другие программы тренировок сайта и пробывать тренироваться по ним. Прогресс будет! А специально для тех, кто почувствовал, что "соточка" ему теперь как разминка, я предлагем пройти другую программу (для продвинутых) проекта WorkOut: Фитнес Городских Улиц - Уличная Тренировка, ознакомиться с которой можете по ссылке - https://workout.su/swОт себя Кураторам передаю привет! Через пару недель посмотрим, кто сколько довёл участников до финиша)
Желаем хорошего дня!
) на премии Губернатора "Наше Подмосковье". Ссылка на проект <url="https://xn----7sbhhdd7apencbh6a5g9c.xn--p1ai/projects/33276/">https://наше-подмосковье.рф/projects/33276/ </url>Кто ещё этого не сделал, то авторизуйтесь, пожалуйста и отправьте заявку на вступление в проект, нажав кнопку "присоедениться". Нам нужно набрать 100+ участников. Аналогично, ставим голос, нажав на кнопку с количеством голосов. Дополнительно, репост в социальные сети
Расписаться за проект можно после у Куратора программы. 
Поздравляю всех с окончанием стодневки! И выражаю огромную благодарность Антону и его команде за вклад в развитие проекта. Проект действительно нужный и важный как для индивидуума, так и для социума в целом.
Сегодня думал потренить немного круги, т.к. ноги ещё болят после лесенки, но раз максимумы, значит максимумы.
Подтягивания 15 более-менее, но над техникой надо работать, как и над количеством подтягиваний. Количество примерно то же что и ранее, но более технично. Отжимания 40 (+1 от середины стодневки). Приседания 300 (было 160, максимум, что делал - 185), во многом благодаря "жеваному кроту" и выпадам с выпрыгами. Ну и жена говорит, что руки и спина стали больше. Теперь, главное не останавливаться на достигнутом! Все успехов и новых побед!:grinning:
