/forums/comment/463488-privet-vot-i-ja-nakonec-to-finishiroval-rezultaty-s
Привет! Вот и я наконец-то финишировал) Результаты с самого начала:
Начальный-Промежуточный-Итоговый
1.Подтягивания 11-14-17
2.Отжимания 40-52-80
3.Приседания 234-320-401
4.Вес 92-87-88
Было круто)))
Делай хорошо, хреново само получится
/forums/comment/463504-dobryj-den-podskazhite-kak-mne-uvelichivat-kolichestvo
Добрый день, подскажите, как мне увеличивать количество подтягиваний каждый день, если сил ещё не хватает, могу только 2 раза. И как найти наставника в Новосибирске?
Ищу наставника в Новосибирске
/forums/comment/463578-quote-name-ivanovamarina-post-463504-dobryj-den
Добрый день, подскажите, как мне увеличивать количество подтягиваний каждый день, если сил ещё не хватает, могу только 2 раза.</quote>
В первом инфо-посте описана схема подбора и увеличения нагрузки. На странице своего города можно найти активных участников 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/463731-quote-name-wasd-post-463277-potomu-chto-bag-quote
Спасибо, что починили кнопку. Результаты ввел.
Итог 100-дневки:
Подтягивания: было - 1, стало - 8 (+7). Рост 800%;
Приседания: было – 38, стало - 200 (+162). Рост 526%;
Отжимания от пола: было - 14, стало - 24 (+10). Рост 171%;
Вес: было - 77кг, стало - 75,3кг (-1,7кг).
Как получить отметку "Достижения" на странице профиля за прохождение 100-дневки?
Сitius, Altius, Fortius.
/forums/comment/463766-leo-mart-poka-nikak-luchshe-zapishi-video-otzyv-i
leo_mart
Пока никак, лучше запиши видео отзыв и получи футболку
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/463891-dobrogo-vremeni-sutok-hochu-nachat-100-dnevku-sam-i
Доброго времени суток!
Хочу начать 100 дневку сам и доча 12лет проситься попробовать
.
К сожалению в ваши старты не попадаю т.к. моряк. Вопрос: с приложения стартануть если - работает в любое время? и Чем отличается от большого старта?
/forums/comment/463937-da-prakticheski-nichem-ne-otlichaetsja-mozhno-nachinat
Да практически ничем не отличается, можно начинать в любое время.
/forums/comment/463956-quote-name-ruslan-m1-post-463891-dobrogo-vremeni
Доброго времени суток!
Хочу начать 100 дневку сам и доча 12лет проситься попробовать
.
К сожалению в ваши старты не попадаю т.к. моряк. Вопрос: с приложения стартануть если - работает в любое время? и Чем отличается от большого старта?
</quote>
Лучше сделать и жалеть чем не сделать и жалеть
/forums/comment/464301-kogda-statistika-to-budet-i-glavnoe-gde-v-kakom
Когда статистика то будет и главное где, в каком разделе? Рассылка на почту придет?
/forums/comment/464331-quote-name-merrsonn-post-464301-kogda-statistika-to
Когда статистика то будет и главное где, в каком разделе? Рассылка на почту придет?</quote>
Рассылка не придет, статистика уже есть на http://workout.su/100. На главной пост будет завтра.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/464457-quote-name-wasd-post-464331-statistika-uzhe-est-quote
статистика уже есть</quote>
А много вообще людей набравших более 5 кг. за 100-ку?
მშვიდობა იყოს თქვენთან ერთად
/forums/comment/464468-quote-name-bysidby-post-464457-a-mnogo-voobshhe
А много вообще людей набравших более 5 кг. за 100-ку?</quote>
10кг за 3 месяца набрать несложно + погрешность измерения. Это же не чистая мышечная масса.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/464481-quote-name-wasd-post-464468-10kg-za-3-mesjaca-nabrat
10кг за 3 месяца набрать несложно + погрешность измерения. Это же не чистая мышечная масса.</quote>
Нужно или химию кушать помимо высококалорийной пищи или очень высококалорийную пищу.
Поясню почему у меня сомнения: мышцы нельзя набрать без жира. Чтобы набрать мышцы нужно организм ввести в профицит, в том числе с большим количеством жира, белка и углей и при этом делать много силовых упражнений (это вариант естественного набора). Кушая в профиците и проходя 100-дневку (и больше ничего) набор 10 кг - нереален. Жир наберется больше, чем мышцы, что снижает прогресс по тренировкам. Т.е. набирая жир в таком темпе - человек будет деградировать по показателям (они будут снижаться) и набор в таком случае будет за счет пива и чипсов, а не за счет 100-дневки.
Более реально набрать - это если есть при этом химию и ходить в качзал. Но это не является спортивным достижением, а скорее статистической погрешностью.
П.С. возможно я ошибаюсь, и заранее в случае ошибки приношу извинения человеку, набравшему 10 кг, но чую тут или жиробас впилился, или химик-самоучка.
მშვიდობა იყოს თქვენთან ერთად
/forums/comment/464483-bysidby-10-kg-nabrat-za-3-mesjaca-neslozhno-imenno
bysidby 10 кг набрать за 3 месяца несложно, именно проходя стодневку. И результаты будут расти. Лично у меня результаты в подтягиваниях растут именно на фоне прибавления собственной массы тела, хотя многие говорят- парадокс. Когда жрёшь нормально, тогда сила и прёт, заодно и вес. Как только дефицит, то и делать ничего не охота и результаты падают и вес.
/forums/comment/464484-quote-name-olegsh-post-464483-lichno-u-menja
Лично у меня результаты в подтягиваниях растут именно на фоне прибавления собственной массы тела, хотя многие говорят- парадокс.</quote>
მშვიდობა იყოს თქვენთან ერთად
