/forums/comment/434699-quote-name-doidib-post-434696-quote-name-wasd-post
17.03.2018 20:21
<quote name=doidib post="434696">
<quote name=WasD post="434693">
<quote name=doidib post="434689">
я за месяцев 7 поднял с 20 до 27 и то огромным трудом,при этом я работал и после жестко бомбил))а ты про месяц говоришь))посмотрим кто еще сделает как ты дядя))</quote>

Ты уверен, что тренировался эффективно?)) И что ты понимаешь под жесткими тренировками? Распиши.</quote>
от 5 до 10 подходов на турнике до полного отказа и после также брусья.</quote>

И всё? И это ты называешь ЖЕСТКО? Да этого хватит чтобы до 20-25 подняться с 10-15 за месяц, но дальше этого явно недостаточно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/434700-quote-name-wasd-post-434699-quote-name-doidib-post
17.03.2018 20:22
<quote name=WasD post="434699">
<quote name=doidib post="434696">
<quote name=WasD post="434693">
<quote name=doidib post="434689">
я за месяцев 7 поднял с 20 до 27 и то огромным трудом,при этом я работал и после жестко бомбил))а ты про месяц говоришь))посмотрим кто еще сделает как ты дядя))</quote>

Ты уверен, что тренировался эффективно?)) И что ты понимаешь под жесткими тренировками? Распиши.</quote>
от 5 до 10 подходов на турнике до полного отказа и после также брусья.</quote>

И всё? И это ты называешь ЖЕСТКО? Да этого хватит чтобы до 20-25 подняться с 10-15 за месяц, но дальше этого явно недостаточно.</quote>
жестко потому что я после дня работы.ты сам то пробовал так?
/forums/comment/434703-quote-name-doidib-post-434700-zhestko-potomu-chto-ja
17.03.2018 20:23
<quote name=doidib post="434700">
жестко потому что я после дня работы.ты сам то пробовал так?</quote>

Да, а 1drag1 топил по ночам раз в 5 тяжелее программы, и не жаловался, и получал результаты. 5-10 подходов - это ни о чем.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/434960-video-https-youtu-be-nhs0eihnsmy-video-chto-dumaete
18.03.2018 17:22
Что, думаете про такую технику подтягивания. И можно ли до 30 так дойти.
/forums/comment/434976-quote-name-nur-01-post-434960-chto-dumaete-pro-takuju
18.03.2018 18:14
<quote name=NuR_01 post="434960">
Что, думаете про такую технику подтягивания. И можно ли до 30 так дойти</quote>

1.Это не подтягивания.Это какая-то хрень для рекорда в этой хрени.

2.Можно,сам же видишь на видео, он дошел, но это не подтягивания... (хотя, судя по телу, он и в любой технике неплохо подтягивается)

Как и вот это не отжимания(23 секунда)
/forums/comment/435137-quote-name-nur-01-post-434960-video-https-youtu-be
19.03.2018 00:05
<quote name=NuR_01 post="434960">
Что, думаете про такую технику подтягивания. И можно ли до 30 так дойти.</quote>

Это очередной хайпажор с ютуба, зачем ты смотришь эту ромашку?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/435143-quote-name-vyxodnadve-post-434976-kak-i-vot-jeto-ne
19.03.2018 00:15
<quote name=Vyxodnadve post="434976">


Как и вот это не отжимания(23 секунда)
</quote>

))) пржал,со стороны смотрится как будто он насилует пол))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/473875-a-mne-za-3-mesjaca-v-podtjagivanijah-s-16-do-26-27
20.08.2018 17:47
А мне за 3 месяца в подтягиваниях с 16 до 26-27 помогла банальная лесенка по заветам Виталия Куликова. Правда делал ее каждый день, а иногда и по 2 раза, в обед и вечером, балансируя на грани перетрена. Но все устаканилось. Только хорошо разминаться надо. Сначала от 1 до 7-8 получалось, потом поперло. Щас от 1 до 15 (естественно перед последними отдых 2-3 минуты, а перед первыми минимальный, типо на 1 раз добавляем 5-10 секунд отдыха).
/forums/comment/473884-quote-name-wasd-post-434703-quote-name-doidib-post
20.08.2018 19:10
<quote name=WasD post="434703">
<quote name=doidib post="434700">
жестко потому что я после дня работы.ты сам то пробовал так?</quote>

Да, а 1drag1 топил по ночам раз в 5 тяжелее программы, и не жаловался, и получал результаты. 5-10 подходов - это ни о чем.</quote>

Я тоже треню после работы и результаты меня радуют. На подтягиваниях уже до 40 дошёл. И да, работаю я грузчиком и не ною как многие что нет времени на тренировки.

doidib, где видео балабол диванный?
Вот как-то так.
/forums/comment/473955-doidib-tebja-chto-kto-trenit-zastavljaet-idi-i-dalshe
21.08.2018 01:24
doidib тебя что кто тренить заставляет? иди и дальше плачь что тебе тяжело, а те кому норм - пойдут и начнут делать
Сквозь кровь и пот

/forums/comment/474329-quote-name-zahar-post-434667-budet-chem-zanjatsja
22.08.2018 08:20
<quote name=Zahar post="434667">
Будет чем заняться после 100</quote>
Ну как опробовал?
/forums/comment/475216-moderatory-ne-spjat
26.08.2018 20:54
Модераторы не спят)))
Вот как-то так.
/forums/comment/475241-quote-name-wasd-post-429919-b-h3-ob-uprazhnenii-h3-b
26.08.2018 23:09
<quote name=WasD post="429919">
Об упражнении

Программа тренировки

Подробная программа, рассчитанная на 1 месяц (по 2-3 тренировки в неделю) лежит по ссылке -
https://workout.su/articles/800-programma-30-podtjagivanij-na-turnike-za-mesjac#7065

Ответы на часто задаваемые вопросы</quote>
На какой уровень подготовки рассчитана данная программа?
/forums/comment/475243-quote-name-sdv83-post-475241-quote-name-wasd-post
26.08.2018 23:16
<quote name=SDV83 post="475241">
<quote name=WasD post="429919">
Об упражнении

Программа тренировки

Подробная программа, рассчитанная на 1 месяц (по 2-3 тренировки в неделю) лежит по ссылке -
https://workout.su/articles/800-programma-30-podtjagivanij-na-turnike-za-mesjac#7065

Ответы на часто задаваемые вопросы</quote>
На какой уровень подготовки рассчитана данная программа?</quote>

15-20 подтягиваний
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/475244-quote-name-sdv83-post-475241-quote-name-wasd-post
26.08.2018 23:17
<quote name=SDV83 post="475241">
<quote name=WasD post="429919">
Об упражнении

Программа тренировки

Подробная программа, рассчитанная на 1 месяц (по 2-3 тренировки в неделю) лежит по ссылке -
https://workout.su/articles/800-programma-30-podtjagivanij-na-turnike-za-mesjac#7065

Ответы на часто задаваемые вопросы</quote>
На какой уровень подготовки рассчитана данная программа?</quote>
Там написано 15-20 чистых подтягиваний