/forums/comment/429919-b-h3-ob-uprazhnenii-h3-b-b-h3-programma-trenirovki-h3
06.03.2018 17:48
Об упражнении

Программа тренировки

Подробная программа, рассчитанная на 1 месяц (по 2-3 тренировки в неделю) лежит по ссылке -
https://workout.su/articles/800-programma-30-podtjagivanij-na-turnike-za-mesjac#7065

Ответы на часто задаваемые вопросы
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/434657-quote-name-doidib-post-433701-za-1-mesjac-ahaha-jeta
17.03.2018 19:05
<quote name=doidib post="433701">
за 1 месяц))ахаха.эта шутка?с 25 до 30 это еще реально)))и то пздц как должен восстанавливаться))до 30 уйдет минимум год реального прогресса.</quote>

Реально за месяц с 15-20 до 30, если будешь следовать схеме.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/434660-quote-name-wasd-post-434657-quote-name-doidib-post
17.03.2018 19:09
<quote name=WasD post="434657">
<quote name=doidib post="433701">
за 1 месяц))ахаха.эта шутка?с 25 до 30 это еще реально)))и то пздц как должен восстанавливаться))до 30 уйдет минимум год реального прогресса.</quote>

Реально за месяц с 15-20 до 30, если будешь следовать схеме.</quote>
Хочу протестировать на себе с полным отчётом . Есть ли смысл если участвую в 100дневке и как совмещать?
/forums/comment/434665-quote-name-doidib-post-434658-quote-name-wasd-post
17.03.2018 19:26
<quote name=doidib post="434658">
<quote name=WasD post="434657">
<quote name=doidib post="433701">
за 1 месяц))ахаха.эта шутка?с 25 до 30 это еще реально)))и то пздц как должен восстанавливаться))до 30 уйдет минимум год реального прогресса.</quote>

Реально за месяц с 15-20 до 30, если будешь следовать схеме.</quote>
дядя ты сам то сколько лет треньшься и делаешь 30))примени технику и сделай 40</quote>

Я на этой технике и поднялся с 20 до 35 😆 При чем это даже не было само целью. С 30 подняться до 40 легче, чем с 20 до 30. Даже эмоционально. Разница между 30 и 35 вообще не ощущается особо.

У меня нет цели - подтягиваться 40 раз, но кто хочет, может по этой же схеме дойти до 40.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/434666-quote-name-zahar-post-434660-quote-name-wasd-post
17.03.2018 19:27
<quote name=Zahar post="434660">
<quote name=WasD post="434657">
<quote name=doidib post="433701">
за 1 месяц))ахаха.эта шутка?с 25 до 30 это еще реально)))и то пздц как должен восстанавливаться))до 30 уйдет минимум год реального прогресса.</quote>

Реально за месяц с 15-20 до 30, если будешь следовать схеме.</quote>
Хочу протестировать на себе с полным отчётом . Есть ли смысл если участвую в 100дневке и как совмещать?</quote>

Нет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/434667-budet-chem-zanjatsja-posle-100
17.03.2018 19:31
Будет чем заняться после 100
/forums/comment/434676-oprobuju-posle-togo-kak-vyhody-na-dve-do-7-povtorov
17.03.2018 20:01
Опробую после того как выходы на две до 7 повторов дойдут. Отпишусь тут. Максимум сейчас 20-23 подтягиваний.
/forums/comment/434684-quote-name-doidib-post-434679-quote-name-wasd-post
17.03.2018 20:09
<quote name=doidib post="434679">
<quote name=WasD post="434665">
<quote name=doidib post="434658">
<quote name=WasD post="434657">
<quote name=doidib post="433701">
за 1 месяц))ахаха.эта шутка?с 25 до 30 это еще реально)))и то пздц как должен восстанавливаться))до 30 уйдет минимум год реального прогресса.</quote>

Реально за месяц с 15-20 до 30, если будешь следовать схеме.</quote>
дядя ты сам то сколько лет треньшься и делаешь 30))примени технику и сделай 40</quote>

Я на этой технике и поднялся с 20 до 35 😆 При чем это даже не было само целью. С 30 подняться до 40 легче, чем с 20 до 30. Даже эмоционально. Разница между 30 и 35 вообще не ощущается особо.

У меня нет цели - подтягиваться 40 раз, но кто хочет, может по этой же схеме дойти до 40.</quote>

и кто же будет выполнять такую программу?которая длится минимум час)))наверное только сачки которые сидят у мамы на шее и то,сомневаюсь что с 20 до 30 за месяц)</quote>

Ну можно ныть годами, что 30 подтягиваний - это мечта, а можно за месяц её достичь. Тут каждый решает сам для себя. И, о вечность, потратить час на тренировку, куда людям-то в безумном ритме жизни нынешней-то? Ведь каждую минуту то новый блог выйдет, то пост в инстаграмме, то в месседжер что-то прилетит, а там уже и новая серия сериала подоспела. Когда всё успеть-то. Ты прав, ты прав.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/434693-quote-name-doidib-post-434689-ja-za-mesjacev-7
17.03.2018 20:17
<quote name=doidib post="434689">
я за месяцев 7 поднял с 20 до 27 и то огромным трудом,при этом я работал и после жестко бомбил))а ты про месяц говоришь))посмотрим кто еще сделает как ты дядя))</quote>

Ты уверен, что тренировался эффективно?)) И что ты понимаешь под жесткими тренировками? Распиши.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/434699-quote-name-doidib-post-434696-quote-name-wasd-post
17.03.2018 20:21
<quote name=doidib post="434696">
<quote name=WasD post="434693">
<quote name=doidib post="434689">
я за месяцев 7 поднял с 20 до 27 и то огромным трудом,при этом я работал и после жестко бомбил))а ты про месяц говоришь))посмотрим кто еще сделает как ты дядя))</quote>

Ты уверен, что тренировался эффективно?)) И что ты понимаешь под жесткими тренировками? Распиши.</quote>
от 5 до 10 подходов на турнике до полного отказа и после также брусья.</quote>

И всё? И это ты называешь ЖЕСТКО? Да этого хватит чтобы до 20-25 подняться с 10-15 за месяц, но дальше этого явно недостаточно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/434703-quote-name-doidib-post-434700-zhestko-potomu-chto-ja
17.03.2018 20:23
<quote name=doidib post="434700">
жестко потому что я после дня работы.ты сам то пробовал так?</quote>

Да, а 1drag1 топил по ночам раз в 5 тяжелее программы, и не жаловался, и получал результаты. 5-10 подходов - это ни о чем.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/434960-video-https-youtu-be-nhs0eihnsmy-video-chto-dumaete
18.03.2018 17:22
Что, думаете про такую технику подтягивания. И можно ли до 30 так дойти.
/forums/comment/434976-quote-name-nur-01-post-434960-chto-dumaete-pro-takuju
18.03.2018 18:14
<quote name=NuR_01 post="434960">
Что, думаете про такую технику подтягивания. И можно ли до 30 так дойти</quote>

1.Это не подтягивания.Это какая-то хрень для рекорда в этой хрени.

2.Можно,сам же видишь на видео, он дошел, но это не подтягивания... (хотя, судя по телу, он и в любой технике неплохо подтягивается)

Как и вот это не отжимания(23 секунда)
/forums/comment/435137-quote-name-nur-01-post-434960-video-https-youtu-be
19.03.2018 00:05
<quote name=NuR_01 post="434960">
Что, думаете про такую технику подтягивания. И можно ли до 30 так дойти.</quote>

Это очередной хайпажор с ютуба, зачем ты смотришь эту ромашку?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/435143-quote-name-vyxodnadve-post-434976-kak-i-vot-jeto-ne
19.03.2018 00:15
<quote name=Vyxodnadve post="434976">


Как и вот это не отжимания(23 секунда)
</quote>

))) пржал,со стороны смотрится как будто он насилует пол))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto