/forums/comment/429919-b-h3-ob-uprazhnenii-h3-b-b-h3-programma-trenirovki-h3
06.03.2018 17:48
Об упражнении

Программа тренировки

Подробная программа, рассчитанная на 1 месяц (по 2-3 тренировки в неделю) лежит по ссылке -
https://workout.su/articles/800-programma-30-podtjagivanij-na-turnike-za-mesjac#7065

Ответы на часто задаваемые вопросы
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/433701-za-1-mesjac-ahaha-jeta-shutka-s-25-do-30-jeto-eshhe
15.03.2018 07:32
за 1 месяц))ахаха.эта шутка?с 25 до 30 это еще реально)))и то пздц как должен восстанавливаться))до 30 уйдет минимум год реального прогресса.
/forums/comment/434657-quote-name-doidib-post-433701-za-1-mesjac-ahaha-jeta
17.03.2018 19:05
<quote name=doidib: post="433701">
за 1 месяц))ахаха.эта шутка?с 25 до 30 это еще реально)))и то пздц как должен восстанавливаться))до 30 уйдет минимум год реального прогресса.</quote>


Реально за месяц с 15-20 до 30, если будешь следовать схеме.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/434658-quote-name-wasd-post-434657-quote-name-doidib-post
17.03.2018 19:08
<quote name=WasD: post="434657">
<quote name=doidib: post="433701">
за 1 месяц))ахаха.эта шутка?с 25 до 30 это еще реально)))и то пздц как должен восстанавливаться))до 30 уйдет минимум год реального прогресса.</quote>


Реально за месяц с 15-20 до 30, если будешь следовать схеме.</quote>

дядя ты сам то сколько лет треньшься и делаешь 30))примени технику и сделай 40
/forums/comment/434660-quote-name-wasd-post-434657-quote-name-doidib-post
<quote name=WasD: post="434657">
<quote name=doidib: post="433701">
за 1 месяц))ахаха.эта шутка?с 25 до 30 это еще реально)))и то пздц как должен восстанавливаться))до 30 уйдет минимум год реального прогресса.</quote>


Реально за месяц с 15-20 до 30, если будешь следовать схеме.</quote>
Хочу протестировать на себе с полным отчётом . Есть ли смысл если участвую в 100дневке и как совмещать?
/forums/comment/434663-quote-name-zahar-post-434660-quote-name-wasd-post
17.03.2018 19:21
<quote name=Zahar: post="434660">
<quote name=WasD: post="434657">
<quote name=doidib: post="433701">
за 1 месяц))ахаха.эта шутка?с 25 до 30 это еще реально)))и то пздц как должен восстанавливаться))до 30 уйдет минимум год реального прогресса.</quote>


Реально за месяц с 15-20 до 30, если будешь следовать схеме.</quote>
Хочу протестировать на себе с полным отчётом . Есть ли смысл если участвую в 100дневке и как совмещать?</quote>

нет конечно.это же полностью отказные подходы.
/forums/comment/434665-quote-name-doidib-post-434658-quote-name-wasd-post
17.03.2018 19:26
<quote name=doidib: post="434658">
<quote name=WasD: post="434657">
<quote name=doidib: post="433701">
за 1 месяц))ахаха.эта шутка?с 25 до 30 это еще реально)))и то пздц как должен восстанавливаться))до 30 уйдет минимум год реального прогресса.</quote>


Реально за месяц с 15-20 до 30, если будешь следовать схеме.</quote>

дядя ты сам то сколько лет треньшься и делаешь 30))примени технику и сделай 40</quote>


Я на этой технике и поднялся с 20 до 35 XD При чем это даже не было само целью. С 30 подняться до 40 легче, чем с 20 до 30. Даже эмоционально. Разница между 30 и 35 вообще не ощущается особо.

У меня нет цели - подтягиваться 40 раз, но кто хочет, может по этой же схеме дойти до 40.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/434666-quote-name-zahar-post-434660-quote-name-wasd-post
17.03.2018 19:27
<quote name=Zahar: post="434660">
<quote name=WasD: post="434657">
<quote name=doidib: post="433701">
за 1 месяц))ахаха.эта шутка?с 25 до 30 это еще реально)))и то пздц как должен восстанавливаться))до 30 уйдет минимум год реального прогресса.</quote>


Реально за месяц с 15-20 до 30, если будешь следовать схеме.</quote>
Хочу протестировать на себе с полным отчётом . Есть ли смысл если участвую в 100дневке и как совмещать?</quote>


Нет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/434667-budet-chem-zanjatsja-posle-100
Будет чем заняться после 100
/forums/comment/434676-oprobuju-posle-togo-kak-vyhody-na-dve-do-7-povtorov
Опробую после того как выходы на две до 7 повторов дойдут. Отпишусь тут. Максимум сейчас 20-23 подтягиваний.
/forums/comment/434679-quote-name-wasd-post-434665-quote-name-doidib-post
17.03.2018 20:03
<quote name=WasD: post="434665">
<quote name=doidib: post="434658">
<quote name=WasD: post="434657">
<quote name=doidib: post="433701">
за 1 месяц))ахаха.эта шутка?с 25 до 30 это еще реально)))и то пздц как должен восстанавливаться))до 30 уйдет минимум год реального прогресса.</quote>


Реально за месяц с 15-20 до 30, если будешь следовать схеме.</quote>

дядя ты сам то сколько лет треньшься и делаешь 30))примени технику и сделай 40</quote>


Я на этой технике и поднялся с 20 до 35 XD При чем это даже не было само целью. С 30 подняться до 40 легче, чем с 20 до 30. Даже эмоционально. Разница между 30 и 35 вообще не ощущается особо.

У меня нет цели - подтягиваться 40 раз, но кто хочет, может по этой же схеме дойти до 40.</quote>


и кто же будет выполнять такую программу?которая длится минимум час)))наверное только сачки которые сидят у мамы на шее и то,сомневаюсь что с 20 до 30 за месяц)
/forums/comment/434684-quote-name-doidib-post-434679-quote-name-wasd-post
17.03.2018 20:09
<quote name=doidib: post="434679">
<quote name=WasD: post="434665">
<quote name=doidib: post="434658">
<quote name=WasD: post="434657">
<quote name=doidib: post="433701">
за 1 месяц))ахаха.эта шутка?с 25 до 30 это еще реально)))и то пздц как должен восстанавливаться))до 30 уйдет минимум год реального прогресса.</quote>


Реально за месяц с 15-20 до 30, если будешь следовать схеме.</quote>

дядя ты сам то сколько лет треньшься и делаешь 30))примени технику и сделай 40</quote>


Я на этой технике и поднялся с 20 до 35 XD При чем это даже не было само целью. С 30 подняться до 40 легче, чем с 20 до 30. Даже эмоционально. Разница между 30 и 35 вообще не ощущается особо.

У меня нет цели - подтягиваться 40 раз, но кто хочет, может по этой же схеме дойти до 40.</quote>


и кто же будет выполнять такую программу?которая длится минимум час)))наверное только сачки которые сидят у мамы на шее и то,сомневаюсь что с 20 до 30 за месяц)</quote>


Ну можно ныть годами, что 30 подтягиваний - это мечта, а можно за месяц её достичь. Тут каждый решает сам для себя. И, о вечность, потратить час на тренировку, куда людям-то в безумном ритме жизни нынешней-то? Ведь каждую минуту то новый блог выйдет, то пост в инстаграмме, то в месседжер что-то прилетит, а там уже и новая серия сериала подоспела. Когда всё успеть-то. Ты прав, ты прав.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/434689-quote-name-wasd-post-434684-quote-name-doidib-post
17.03.2018 20:14
<quote name=WasD: post="434684">
<quote name=doidib: post="434679">
<quote name=WasD: post="434665">
<quote name=doidib: post="434658">
<quote name=WasD: post="434657">
<quote name=doidib: post="433701">
за 1 месяц))ахаха.эта шутка?с 25 до 30 это еще реально)))и то пздц как должен восстанавливаться))до 30 уйдет минимум год реального прогресса.</quote>


Реально за месяц с 15-20 до 30, если будешь следовать схеме.</quote>

дядя ты сам то сколько лет треньшься и делаешь 30))примени технику и сделай 40</quote>


Я на этой технике и поднялся с 20 до 35 XD При чем это даже не было само целью. С 30 подняться до 40 легче, чем с 20 до 30. Даже эмоционально. Разница между 30 и 35 вообще не ощущается особо.

У меня нет цели - подтягиваться 40 раз, но кто хочет, может по этой же схеме дойти до 40.</quote>


и кто же будет выполнять такую программу?которая длится минимум час)))наверное только сачки которые сидят у мамы на шее и то,сомневаюсь что с 20 до 30 за месяц)</quote>


Ну можно ныть годами, что 30 подтягиваний - это мечта, а можно за месяц её достичь. Тут каждый решает сам для себя. И, о вечность, потратить час на тренировку, куда людям-то в безумном ритме жизни нынешней-то? Ведь каждую минуту то новый блог выйдет, то пост в инстаграмме, то в месседжер что-то прилетит, а там уже и новая серия сериала подоспела. Когда всё успеть-то. Ты прав, ты прав.</quote>


я за месяцев 7 поднял с 20 до 27 и то огромным трудом,при этом я работал и после жестко бомбил))а ты про месяц говоришь))посмотрим кто еще сделает как ты дядя))
/forums/comment/434693-quote-name-doidib-post-434689-ja-za-mesjacev-7
17.03.2018 20:17
<quote name=doidib: post="434689">
я за месяцев 7 поднял с 20 до 27 и то огромным трудом,при этом я работал и после жестко бомбил))а ты про месяц говоришь))посмотрим кто еще сделает как ты дядя))</quote>


Ты уверен, что тренировался эффективно?)) И что ты понимаешь под жесткими тренировками? Распиши.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/434696-quote-name-wasd-post-434693-quote-name-doidib-post
17.03.2018 20:19
<quote name=WasD: post="434693">
<quote name=doidib: post="434689">
я за месяцев 7 поднял с 20 до 27 и то огромным трудом,при этом я работал и после жестко бомбил))а ты про месяц говоришь))посмотрим кто еще сделает как ты дядя))</quote>


Ты уверен, что тренировался эффективно?)) И что ты понимаешь под жесткими тренировками? Распиши.</quote>

от 5 до 10 подходов на турнике до полного отказа и после также брусья.