/forums/comment/482641-quote-name-russman-post-482452-a-poltora-chasa-na
а полтора часа на работе больше положенного,это оплата по двойному тарифу?</quote>
Вот как-то так.
/forums/comment/482643-sreda-vneplanovyj-vyhodnoj-dozhd-zaraza-cold-sweat
Среда. Внеплановый выходной. Дождь, зараза:cold_sweat:
Вот как-то так.
/forums/comment/482660-quote-name-murat1987-post-482643-sreda-vneplanovyj
Среда. Внеплановый выходной. Дождь, зараза
:cold_sweat:</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/482662-quote-name-russman-post-482660-quote-name-murat1987
Среда. Внеплановый выходной. Дождь, зараза
:cold_sweat:</quote>
Я так понимаю тебя простым дождик не вспугнешь.Хорошо лило видать....
</quote>
Вот как-то так.
/forums/comment/482678-nado-srochno-veshat-turnike-doma-smiley
Надо срочно вешать турнике дома:smiley:
/forums/comment/482850-chetverg-otzhimanija-ot-pola-5-podhodov-po-20
-Четверг. Отжимания от пола:
5 подходов по 20 повторений. Отдых между подходами 1 минута.
Отдых 3 минуты.
-5 подходов по 50 повторений. Отдых между подходами 2 минуты.
Отдых 2 минуты.
-Лесенка от 40 до 30:
40-39-38-37-36-35-34-33-32-31-30. Отдых между подходами 90 секунд.
Отдых 2 минуты.
-10 подходов по 20 повторений. Отдых между подходами 30 секунд.
-П.С. сегодня я тренил под небольшим, но противным дождиком.
Вот как-то так.
/forums/comment/482860-pod-dozhdikom-otzhimatsja-jeto-zhest-tak-eshhe
Под дождиком отжиматься это жесть.так еще наверное просто от пола,грязный весь будешь
/forums/comment/482878-tak-to-samyj-smak-budet-laughing-vot-poprobuj-kak-nib
так то самый смак будет:laughing:
вот попробуй как ниб сам -непередаваемые ощущения:relaxed:
руки в песке, все мокрые, а ты на турник под которым лужи... ммм:blush:
а потом такой бежишь на 6 км - сверху льёт, а из под ног :sweat_drops:
круть!
/forums/comment/482895-quote-name-anastasia13-post-482878-tak-to-samyj-smak
так то самый смак будет
:laughing:
вот попробуй как ниб сам -непередаваемые ощущения
:relaxed:
руки в песке, все мокрые, а ты на турник под которым лужи... ммм
:blush:
а потом такой бежишь на 6 км - сверху льёт, а из под ног
:sweat_drops: круть!
</quote>
Еще круче когда сильный ветер:laughing:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/482907-100-dnevshhiki-k-vam-hodjat-hot
100-дневщики к вам ходят хоть?
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/483040-quote-name-edushkin-post-482907-100-dnevshhiki-k-vam
100-дневщики к вам ходят хоть?</quote>
Вот как-то так.
/forums/comment/483041-quote-name-murat1987-post-483040-quote-name-edushkin
100-дневщики к вам ходят хоть?</quote>
К нам ходит один только стодневщик. В Балашихе люди ленивые)).
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/483066-quote-name-russman-post-482895-quote-name-anastasia13
так то самый смак будет
:laughing:
вот попробуй как ниб сам -непередаваемые ощущения
:relaxed:
руки в песке, все мокрые, а ты на турник под которым лужи... ммм
:blush:
а потом такой бежишь на 6 км - сверху льёт, а из под ног
:sweat_drops: круть!
</quote>
Впечатления не передоваемые!!!
Еще круче когда сильный ветер
:laughing:</quote>
/forums/comment/483067-pjatnica-trenirovka-nog-vsadnik-2-podhoda-po-2-minuty
Пятница. Тренировка ног.
-Всадник. 2 подхода по 2 минуты.
Отдых 3 минуты.
- Приседания. 15 минут.
Отдых 3 минуты.
- Выпады. 15 минут.
Отдых 3 минуты.
- 5 подходов по 50 подъёмов на носках. 50 на правой + 50 на левой + 50 на обеих.
Вот как-то так.
/forums/comment/483068-quote-name-russman-post-483041-quote-name-murat1987
100-дневщики к вам ходят хоть?</quote>
К нам ходит один только стодневщик. В Балашихе люди ленивые)).
</quote>
По вам не скажешь
:smile:</quote>
