/forums/comment/385918-quote-name-zvexalexo-post-385900-a-v-krd-segodnja
12.10.2017 09:00
<quote name=Zvexalexo post="385900">
а в крд сегодня туман. да не туман, а туманищееее. не вижно дальше 5 метров. Помню за первые 40 дней стодневки научился подтягиваться с 3 раз до 9 на максимум когда начинал. Так что уверен что все возможно. приятно когда ты начинаешь по 4 круга по 1, а потом делаешь по 4-5.</quote>
тоже в первой сотке начинал с 3 корявых😉 но следуя программе с ознакомлением и выполнением каждого инфопоста на 49-й день подтягивался 12 раз чистыми
/forums/comment/385923-dlja-samyh-slabyh-i-tjazhelyh-mozhet-podojti
12.10.2017 09:11
Для самых слабых и тяжелых может подойти подтягивания с опорой (аля альпинист взбирается на уступ)вместо стула строповая петля

/forums/comment/385929-pojdu-primenjat-prochitannye-dannye-v-dejstvii-nakonec
12.10.2017 09:25
Пойду применять прочитанные данные в действии)) Наконец-то в Пекине нашла открытую площадку для занятий. Спасибо за важную информацию.
Если поначалу ничего не происходит, то потом случается все сразу!
/forums/comment/385931-quote-name-chen-kin-post-385874-vsem-privet-v-msk
12.10.2017 09:30
<quote name=chen_kin post="385874">
Всем привет. В МСК погода -говнище.</quote>

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/385947-privetstvuju-d20-chto-to-mne-bylo-tjazhko-dumala-ne
12.10.2017 10:24
Приветствую.
Д20. Что- то мне было тяжко. Думала не сделаю. Но собралась. И даже пресс на перекладине осилила в 2 раза больше. Гр выспалась. Сон- мое все!!! Не знаю, как люди в час ночи ложатся. В меня в 21.30 глаза закрываются.
2 км. 3х 5а-20-10-20 ; 4х10 пресс. Растяжка. 2 км.
Последние 2 км я разбиваю по 400м между подходами. А потом добираю до 4-х км. Мне так удобнее, а то я, как загнанная лошадь, когда подходы делаю один за одним. Не хватает мне 30-60 сек отдохнуть. А тут, вроде и на отдыхаю, бегу или быстро иду, но в тоже время успеваю восстановиться. И времени уходит не намного больше 1,5-2 минуты.
Могу ошибаться конечно, но для новичков или таких, не очень сильных, как я, такая схема может подойти.
Всем удачи))) и высыпайтесь!!!!
FEE25
/forums/comment/385957-vsem-fizkult-privet-den-20-programma-vypolnena-4-h-10
12.10.2017 11:28
Всем физкульт привет.
День 20. Программа выполнена: 4 х 10 20 20 20.

/forums/comment/385963-vopros-zanimajus-s-pulsometrom-zametil-chto-pri
12.10.2017 11:45
Вопрос.
Занимаюсь с пульсометром. Заметил, что при подтягивании в 4 - 5 подходе сильно подскакивает пульс. Вчера вот до 173 уд/минуту.
Первые два подхода - 140 - 150. Количество повторений в подходе 6 - 10.
С чем это связано и нормально ли это?! Просто даже при беге во время интенсивных тренировок пульс доходил максимум до 170 наверное...
/forums/comment/385972-quote-name-nesterov-post-385856-s-detstva-druzhu-s
12.10.2017 12:26
<quote name=Nesterov post="385856">
С детства дружу с турником, не помню такой момент жизни, когда не умел подтягиваться))</quote>
А я не дружил с ним никогда до недавних пор. Хотя подтянуться худо-бедно разочек всегда вроде бы мог 😃 Незадолго до стодневки начал тренироваться кое-как, внятную программу не знал как составить. Потом на этот сайт наткнулся, как на оазис...
Со старта стодневки подтягивался обратным хватом по разу в круге. Потом перешел на обычный. Позже стал тянуться два раза и дальше австралийскими. На прошлой неделе купил резиновые петли и никак не могу нарадоваться, что я почти как "взрослый" 😆 подтягиваюсь по 5 раз в круге.
Думаю, дойду до десяти и попробую без петель обойтись.
тоже в первой сотке начинал с 3 корявых но следуя программе с ознакомлением и выполнением каждого инфопоста на 49-й день подтягивался 12 раз чистыми</quote>
Цифры в круге или максимальные?
Кто здесь???
/forums/comment/385974-quote-name-treb-post-385963-zanimajus-s-pulsometrom
12.10.2017 12:31
<quote name=treb post="385963">
Занимаюсь с пульсометром. Заметил, что при подтягивании в 4 - 5 подходе сильно подскакивает пульс. Вчера вот до 173 уд/минуту.</quote>
Может датчик отходит при подтягиваниях?
Здесь смотреть надо, так заочно сложно же сказать, все слишком индивидуально. Есть люди у которых от природы высокий ЧСС.
А просто пульсометр ,или тренировки можно в облако скидывать? Тогда можно проанализировать.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/385975-quote-name-jakub-post-385972-na-proshloj-nedele-kupil
12.10.2017 12:35
<quote name=Jakub post="385972">
На прошлой неделе купил резиновые петли и никак не могу нарадоваться, что я почти как "взрослый" подтягиваюсь по 5 раз в круге.
Думаю, дойду до десяти и попробую без петель обойтись.</quote>
Если уже умеешь, то эффективнее делать 1-2 обычных и добавлять по 3-5 с резинкой. Добавлять постепенно в обоих вариантах по мере развития, а когда будет по 5 обычных в круге, то можно уже и без петель продолжать.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/385981-quote-name-leo-g-post-385975-esli-uzhe-umeesh-to
12.10.2017 13:05
<quote name=Leo_G post="385975">
Если уже умеешь, то эффективнее делать 1-2 обычных и добавлять по 3-5 с резинкой</quote>
Хм... я попробую. Спасибо!
Кто здесь???
/forums/comment/385983-vsem-privet-segodnja-otdyh
12.10.2017 13:13
Всем привет!!! Сегодня отдых.
/forums/comment/385993-quote-name-natali-arestova-post-385929-pojdu
12.10.2017 13:49
Пойду применять прочитанные данные в действии)) Наконец-то в Пекине нашла открытую площадку для занятий. Спасибо за важную информацию.</quote>
А в Пекине смог, говорят, там лучше на открытых не заниматься? Или это другой Пекин?🤓
/forums/comment/385998-den-20-programma-vypolnena
12.10.2017 14:00
День 20. Программа выполнена.

/forums/comment/386001-quote-name-natali-arestova-post-385929-pojdu
12.10.2017 14:12
Пойду применять прочитанные данные в действии)) Наконец-то в Пекине нашла открытую площадку для занятий. Спасибо за важную информацию.</quote>
Стодневка захватывает мир😃