День 20. Как научиться подтягиваться на турнике с нуля

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Осень)

День 20. Как научиться подтягиваться на турнике с нуля

13051

1 2 3 4 5 6

Вперед

Krak2011

Санкт-Петербург

12.10.2017 14:20

День 18
Погода отличная, приятно заниматься

4х 6\15\12\15.
Помню как научился подтягиваться. В классе 4 или 5, не помню когда вводят подтягивания в школе, перед летними каникулами сказали, что с сентября будем сдавать подтягивания. Я тогда не умел подтягиваться и стало как-то стыдно, вдруг я один из всех ребят не смогу подтянуться

В итоге за лето научился подтягиваться и как выяснилось в сентябре - единственный, кто сделал 5 раз

С тех пор подружился с разными упражнениями и меньше 5 повторений не делал.

Dem0n85

Смоленск

12.10.2017 16:42

Всем привет!

День 20 пройден!
1/5 позади

Всем удачи и успехов!

Oleg_Taptygin

Ставрополь

12.10.2017 17:01

С детства дружу с турником, не помню такой момент жизни, когда не умел подтягиваться))</quote>

тоже в первой сотке начинал с 3 корявых но следуя программе с ознакомлением и выполнением каждого инфопоста на 49-й день подтягивался 12 раз чистыми</quote>

Цифры в круге или максимальные?</quote>

нет это было на тот момент максимум, сейчас 6 кругов по 10 повторений тяну и перед стартом программы когда участники делали замеры, решил вместе с ними и за раз 16 повторений сделал, думаю для 35 лет не плохо

кстати как-то раньше писал о нормах ГТО, так там 35 летний чтобы норматив золото достаточно 8 раз или поднятие гири 16кг 45 раз можно менять руки

<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>

Natalia_Arestova

Екатеринбург

12.10.2017 17:27

Пойду применять прочитанные данные в действии)) Наконец-то в Пекине нашла открытую площадку для занятий. Спасибо за важную информацию.</quote>

А в Пекине смог, говорят, там лучше на открытых не заниматься? Или это другой Пекин?

</quote>

Привет!) Нет, Пекин он тот самый. Говорят зимой сильный смог из-за того что за городом топят углем.. Я здесь недавно (и думаю не надолго) по работе, но пока воздух нормальный и более менее тепло. Завтра отправлю фотографии площадки, которую нашла.

Если поначалу ничего не происходит, то потом случается все сразу!

Natalia_Arestova

Екатеринбург

12.10.2017 17:44

Стодневка захватывает мир

</quote>

А то!!!)))

Если поначалу ничего не происходит, то потом случается все сразу!

AlexBelarus

Витебск

12.10.2017 18:04

День-20
(9-18-18-18)x4
Продолжаю увеличивать)

Если не начнёшь заниматься сегодня то потом ты очень сильно об этом пожалеешь

Oleg_Taptygin

Ставрополь

12.10.2017 18:31

А в Пекине смог, говорят, там лучше на открытых не заниматься? Или это другой Пекин?

</quote>

ждём

Kost1ck

Белгород

12.10.2017 19:42

Подтягивания всегда были для меня проблемой, как в школе так и в универе. 100-дневку начинал с 5-ти австралийских, сейчас делаю три полноценных подтягивания. Кто бы мог подумать что за 20 дней я буду подтягиваться как все люди)) То ли еще будет))

Yurana

Тамбов

12.10.2017 20:19

20 ДЕНЬ ребята!) пятая часть пути пройдена) самая простая. пока всё пучком! тренировки идут хорошо. всем хорошего настроя! и работоспособности! Продолжаем веселиться дальше товарищи воркаутеры!!!

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Chentcula

Омск

12.10.2017 20:21

Каждый раз, проходя мимо турника, подтягивалась 1 раз. А потом бац и 5 вытянула. Смешная цифра, конечно, но ведь с нуля!... А потом забросила и... бац - только 2:(

Leonid_G

Бат-Ям

12.10.2017 20:23

думаю для 35 лет не плохо</quote>

Думаю 35 лет - вообще не возраст, для упоминаний в таком контексте)

В бою первым гибнет план боя

Dr1ver

Воронеж

12.10.2017 20:45

за раз 16 повторений сделал, думаю для 35 лет не плохо</quote>

Плохо )), надо сколько лет = столько повторов
Не расслабляться!!!

Shalinoy

Железнодорожный

12.10.2017 20:46

Я когда начал заниматься воркаутом как мне тогда казалось,посмотрев видео с денисом мининым в 2010,а еще и увлекшись этим и увидев как это делают калумбийцы тоже захотел.занимался по схеме 6 подходов в подтягивание разными хватами каждый (широкий,узкий,средний-в каждом прямой и обратный).начинал с 6 в подходе,1.5-2 минуты отдых между подходами.Где то через дня 4-5 или неделю максимум добовлял по одному в подходе.то есть пять подходов по 6 один 7.потом 4 по 6 два 7.И т.д.дошел до 17 в каждом.если бы не бросал заниматься и вел зож,а ни как...то сейчас наверное многое достиг,но..не печалимся и забыли прошлое,только вперед и теперь не бросать ,НИКОГДА.так что все удачи,у всех все получиться главное верить в это.