/forums/comment/387643-quote-name-kiss-post-387576-ne-vse-u-nas-v-gorode
16.10.2017 09:58
<quote name=kiss post="387576">
не все.У нас в городе хооршие поставили,с блинами итд.Я пробовал,очень крутые тренажеры

Тут тоже где на жим лежа,на верхней фиговине должны быть блины и ты их перемещаешь с одного конца на другой

и на последнем тоже.Они не доделаны</quote>

Вот эти - не ромашка, остальные - ромашка.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/387665-nu-vot-u-nas-takie-zhe-postavili
16.10.2017 10:23
ну вот у нас такие же поставили
/forums/comment/387684-za-mechtu-takie-imet-na-ploshhadke
16.10.2017 11:19
За мечту такие иметь на площадке
/forums/comment/391646-vsem-turbo-saljut-zanimajus-po-100-dnevke-uzhe-79-den
24.10.2017 09:37
Всем турбо-салют!
Занимаюсь по 100-дневке уже 79 день. Вопрос по подтягивания. Я толстый (171 см, 82 кг) и худею медленно. В начале программы даже висеть на турнике было очень сложно. Тренировал на максимум просто вис. В кругах и подходах делаю австралийские или по Голтису (у Бадюка видел на youtube). После базового блока сделал 3 повторения хватом снизу. Прямым хватом сейчас могу подтянуться 2 раза и то с неидеальной техникой и максимум сделаю 2 подхода.
Итак, вопрос: продолжать делать австралийские в программе или пробовать негативные или другие какие-то варианты, чтобы увеличить количество подтягиваний? Может резинку?
/forums/comment/391663-quote-name-ascet1-post-391646-vsem-turbo-saljut
24.10.2017 10:28
<quote name=Ascet1 post="391646">
Всем турбо-салют!
Занимаюсь по 100-дневке уже 79 день. Вопрос по подтягивания. Я толстый (171 см, 82 кг) и худею медленно. В начале программы даже висеть на турнике было очень сложно. Тренировал на максимум просто вис. В кругах и подходах делаю австралийские или по Голтису (у Бадюка видел на youtube). После базового блока сделал 3 повторения хватом снизу. Прямым хватом сейчас могу подтянуться 2 раза и то с неидеальной техникой и максимум сделаю 2 подхода.
Итак, вопрос: продолжать делать австралийские в программе или пробовать негативные или другие какие-то варианты, чтобы увеличить количество подтягиваний? Может резинку?</quote>
Негативные,пока можешь контролировать опускание на счет 1-2-3,но не "падать".