/forums/comment/394930-31-10-4-kruga-6-prisedanij-mah-nogoj-v-storonu-10-10
31.10.
4 круга
6 приседаний
мах ногой в сторону 10/10
отжимания с колен 8
выпады 6/6
Похудел на 5.5 кг 
Неожиданно. Совсем не чувствуется. Был уверен, что будет больше: всё-таки урезал размер порций и убирал ночные подходы к холодильнику
Данила Великолепный
/forums/comment/395359-01-11-5-prisedy-6-mahi-v-storonu-10-10-otzhimanija-8
01.11.
5 × (приседы 6 + махи в сторону 10/10 + отжимания 8 + выпады 6/6)
планка 34 с
ЧСС: 94 -> 112
Данила Великолепный
/forums/comment/395633-02-11-5-prisedy-8-mahi-v-storonu-10-10-otzhimanija-8
02.11.
5 × (приседы 8 + махи в сторону 10/10 + отжимания 8 + выпады 9/9)
планка 35 с
ЧСС: 78 -> 124
Общее время: 16 мин
Данила Великолепный
/forums/comment/396094-03-11-5-prisedy-8-mahi-v-storonu-10-10-otzhimanija-8
03.11.
5 × (приседы 8 + махи в сторону 10/10 + отжимания 8 + выпады 10/10)
планка 40 с
ЧСС: 84 -> 144
Время: 19 мин
Данила Великолепный
/forums/comment/396378-vypady-po-10-da-ty-krut-a-ja-cheto-ih-nedogonjaju
Выпады по 10 да ты крут а я чето их недогоняю нормально выходит если придерживатся за чтото а так на каждом выподе думаеш хоть бы не упасть
/forums/comment/396472-quote-name-hronik-post-396378-vypady-po-10-da-ty-krut
Выпады по 10 да ты крут а я чето их недогоняю нормально выходит если придерживатся за чтото а так на каждом выподе думаеш хоть бы не упасть</quote>
Ага, а то мышцы болеть перестали. Непорядок. Вот и добавил.
На последнем круге встаю, опираясь на бедро. Так легче.
Данила Великолепный
/forums/comment/396473-04-11-otdyh-kachal-myshcy-pressa-siloj-mysli-govorjat
04.11.
Отдых.
Качал мышцы пресса силой мысли, говорят, визуализация работает
Данила Великолепный
/forums/comment/399994-11-11-bystraja-hodba-5-3-km-chss-78-128-vremja-60-min
11.11.
Быстрая ходьба 5.3 км
ЧСС: 78 -> 128
Время: 60 мин
10.11. Отдых
09.11. Растяжка 1 час
08.11.
6 × (приседы 6 + махи в сторону 10/10 + отжимания 6 + выпады 6/6)
планка 40 с
ЧСС: 78 -> 114
Время: 14 мин
07.11.
6 × (приседы 5 + махи в сторону 8/8 + отжимания 5 + выпады 5/5)
ЧСС: 84 -> 144
Время: 12 мин
05.11.-06.11. Отдых
Данила Великолепный
/forums/comment/403321-20-11-6-prisedy-5-mahi-v-storonu-10-10-otzhimanija-5
20.11.
6 × (приседы 5 + махи в сторону 10/10 + отжимания 5 + выпады 5/5)
19.11. Быстрая ходьба 5.0 км. Время 46 мин. Ходил на беговой дорожке под сериал "Метод". Ну, посмотреть можно... Хабенский после Дозора в любом тоже органично смотрится, но не знаю, стоит ли продолжать смотреть или поискать что-нибудь другое 
Отзывы на сериал хорошие, а мне скучно.
17.11.-18.11. Ничего не делал, набивал брюхо вредной и вкусной едой. Удовольствия не получил.
16.11. Быстрая ходьба 5.3 км. Время 1 час
15.11. Быстрая ходьба 5.3 км. Время 1 час
14.11. Уже не помню, что делал в этот день. Похоже, что ничего и не делал
13.11. Быстрая ходьба 5.3 км. Время 1 час
12.11. Быстрая ходьба 5.3 км. Время 1 час
Данила Великолепный
/forums/comment/403544-kuda-krugi-delis-3
Куда круги делись? 
/forums/comment/403555-quote-name-napalm-post-403544-kuda-krugi-delis-3
Куда круги делись?
</quote>
Вчера делал. Сегодня сделал. Завтра буду делать и круги, и топанье на беговой дорожке, а может уже и сегодня
Данила Великолепный
/forums/comment/403559-vo-drugoe-delo-obshhestvennost-sledit
Во, другое дело! Общественность следит)
/forums/comment/403564-quote-name-napalm-post-403559-vo-drugoe-delo
Во, другое дело! Общественность следит)</quote>
Всевидящее око никогда не дремлет 
Данила Великолепный
/forums/comment/403823-21-11-7-30-4-prisedy-10-mahi-v-storonu-10-10
21.11.
7.30.
4 × (приседы 10 + махи в сторону 10/10 + отжимания 7 + выпады 10/10)
ЧСС: 84 -> 126
Время: 18 мин
19:30.
Быстрая ходьба 5.0 км
Время: 53 мин
Данила Великолепный
/forums/comment/404104-22-11-20-30-4-prisedy-10-mahi-v-storonu-10-10
22.11.
20:30. 4 × (приседы 10 + махи в сторону 10/10 + отжимания 6 + выпады 10/10)
Ушёл принимать ванну с эфирным маслом иланг-иланга, расслабляющим и успокаивающим, а то всё бесит. Куриную грудку отбивал не кухонным молотком, а кулаком. Всё бесит. И это ещё только среда.
Данила Великолепный
