/forums/comment/403162-20-11-17-den-59-razminka-podtjagivanija-4-6
20.11.17
День 59
Разминка
Подтягивания - 4 ×6
Приседания - 10 ×6
Отжимания - 10 ×6
Выпады - 10 ×6
Растяжка
ДоИн
Холодный душ
Задержка в конечной фазе на 2 счета... отдых по 30сек.
Уменьшил количество подтягиваний.. последние подходы тяжеловато но норм... остальное... все норм)
/forums/comment/403710-21-11-17-den-60-razminka-avstralijskie-podtjagivanija
21.11.17
День 60.
Разминка
Австралийские подтягивания - 10 ×6
Приседания - 10 ×6
Отжимания - 10 ×6
Выпады - 10 ×6
Растяжка
До Ин
Отдых по прежнему по 30сек. Задержка в конечной фазе упражнения на два счета... Подтягивания еле сделал. 
австралийские тоже нужно уменьшать.
/forums/comment/403997-22-11-17-den-61-vyhodnoj-do-in
22.11.17
День 61
Выходной
До ин
/forums/comment/404189-23-11-17-den-62-razminka-podtjagivanija-4-6
23.11.17
День 62
Разминка
Подтягивания - 4 ×6
Приседания - 10 ×6
Отжимания - 10 ×6
Выпады - 10 ×6
Растяжка
ДоИн
Задержка в конечной фазе на 2 счета... отдых по 30сек.
Все упражнения норм :star:
правда пресс все еще чувствуется... хоть прошло больше недели 
/forums/comment/404192-spoiler-img-uploads-editor-2017-11-2017-11-23-06-11
Сделал коллаж из фото 1 и 50 дня:star: на фото боком все визуально разницу видно
/forums/comment/404888-24-11-17-rastjazhka
/forums/comment/404889-25-11-17-den-64-razminka-podtjagivanija-4-6
25.11.17
День 64
Разминка
Подтягивания - 4 ×6
Приседания - 10 ×6
Отжимания - 10 ×6
Выпады - 10 ×6
Все в технике 2. С перемещением. Легко
/forums/comment/405110-26-11-17-den-65-razminka-podtjagivanija-5-6
26.11.17
День 65
Разминка
Подтягивания - 5 ×6
Приседания - 12 ×6
Отжимания - 10 ×6
Выпады - 10 ×6
Растяжка
ДоИн
Все в технике 2. С перемещением. Сегодня тяжелее
/forums/comment/405481-27-11-17-den-66-razminka-podtjagivanija-5-6
27.11.17
День 66
Разминка
Подтягивания - 5 ×6
Приседания - 12 ×6
Отжимания - 10 ×6
Выпады - 10 ×6
Растяжка
ДоИн
Все в технике 2. С перемещением. Выпады в такой технике хороши. Сегодня даже болели ягодичные и задняя бедра.. и правая грудная)))))
/forums/comment/405801-28-11-17-den-67-razminka-podtjagivanija-5-6
28.11.17
День 67
Разминка
Подтягивания - 5 ×6
Приседания - 12 ×6
Отжимания - 10 ×6
Выпады - 10 ×6
Растяжка
ДоИн
Все в технике 2. С перемещением.
/forums/comment/406105-29-11-17-den-68-razminka-rastjazhka-doin-vyhodnoj
29.11.17
День 68
Разминка
Растяжка
ДоИн
Выходной
/forums/comment/406715-30-11-17-den-69-razminka-podtjagivanija-5-6
30.11.17
День 69
Разминка
Подтягивания - 5 ×6
Приседания - 12 ×6
Отжимания - 10 ×6
Выпады - 10 ×6
Растяжка
ДоИн
Все в технике 2. С перемещением.
/forums/comment/406716-01-12-17-den-70-razminka-rastjazhka-doin-vyhodnoj
01.12.17
День 70
Разминка
Растяжка
ДоИн
Выходной
/forums/comment/407253-02-12-17-den-71-razminka-avstralijskie-podtjagivanija
02.12.17
День 71
Разминка
Австралийские подтягивания - 10
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10
ДоИн
Выдался часик перерыв на работе, поэтому для экономии времени делал круги.
Все в технике 3. Нестабильные повторения.
/forums/comment/407487-03-12-17-den-72-razminka-podtjagivanija-4-6
03.12.17
День 72
Разминка
Подтягивания - 4 ×6
Приседания - 10 ×6
Отжимания - 10 ×6
Выпады - 10 ×6
Растяжка
ДоИн
Все в технике 3. Нестабильные повторения.
