/forums/comment/390465-22-10-17-den-30-razminka-podtjagivanija-6-prisedanija
22.10.17
День 30.
Разминка
Подтягивания - 6
Приседания с бодибаром - 14 :zzz:
Отжимания - 12
Приседания в разножке - 10
×5
Всадник - 85 сек
Активный вис - 70сек /1min отдых/+ max (35 cек)
Растяжка
Холодный душ
ДоИн
/forums/comment/391138-23-10-17-den-31-razminka-podtjagivanija-6-prisedanija
23.10.17
День 31.
Разминка
Подтягивания - 6
Приседания - 14
Отжимания - 12 :zzz:
Приседания в разножке - 10
×5
Всадник - 85 сек
Активный вис - 70сек /1min отдых/+ max (40 cек)
Растяжка
ДоИн
/forums/comment/391864-24-10-17-vyhodnoj-poluchilsja-o-o
24.10.17
Выходной получился 
/forums/comment/392167-25-10-17-den-33-razminka-podtjagivanija-6-prisedanija
25.10.17
День 33.
Разминка
Подтягивания - 6
Приседания - 14
Отжимания - 12
Приседания в разножке - 10 :zzz:
×5
Всадник - 100 сек
Активный вис - 75сек /1min отдых/+ max (40 cек)
Растяжка
ДоИн
:star:
разминка
:star: наводка оружия на мишень
/forums/comment/392747-26-10-17-den-34-razminka-avstralijskie-podtjagivanija
26.10.17
День 34
Разминка
Австралийские подтягивания - 12 :zzz:
Приседания - 14
Отжимания - 12
Приседания в разножке - 10
×5
Всадник - 100сек
Растяжка
ДоИн
/forums/comment/393019-27-10-17-den-35-rastjazhka-doin-star-razminka-star
27.10.17
День 35
Растяжка 
ДоИн
:star: разминка
:star: наводка оружия на мишень
:star: шаг - выстрел
/forums/comment/393593-28-10-17-den-36-razminka-podtjagivanija-6-prisedanija
28.10.17
День 36.
Разминка
Подтягивания - 6
Приседания с бодибаром - 14 :zzz:
Отжимания - 12
Выпады - 10
×5
Всадник - 100 сек
Активный вис - 75сек /1min отдых/+ max (40 cек)
Растяжка
Холодный душ
ДоИн
/forums/comment/393879-29-10-17-den-37-razminka-podtjagivanija-6-prisedanija
29.10.17
День 37.
Разминка
Подтягивания - 6
Приседания с бодибаром - 14
Отжимания - 12 :zzz:
Выпады - 10
×5
Всадник - 100 сек
Активный вис - 75сек /1min отдых/+ max (45 cек)
Растяжка
Холодный душ
ДоИн
/forums/comment/394214-30-10-17-den-38-razminka-podtjagivanija-6-prisedanija
30.10.17
День 38.
Разминка
Подтягивания - 6
Приседания с бодибаром - 14
Отжимания - 12
Выпады - 10 :zzz:
×5
Растяжка
Холодный душ
ДоИн
/forums/comment/394669-31-10-17-den-39-razminka-podtjagivanija-6-zzz
31.10.17
День 39.
Разминка
Подтягивания - 6 :zzz:
Приседания с бодибаром - 14
Отжимания - 12
Выпады - 10
×5
Всадник - 100 сек
Активный вис - 75сек /1min отдых/+ max (45 cек)
Растяжка
ДоИн
/forums/comment/395290-01-11-17-vyhodnoj
/forums/comment/395568-02-11-17-den-41-razminka-podtjagivanija-6-prisedanija
02.11.17
День 41.
Разминка
Подтягивания - 6
Приседания с бодибаром - 14 :zzz:
Отжимания - 12
Выпады - 10
×5
Всадник - 100 сек
Активный вис - 75сек /1min отдых/+ max (45 cек)
Растяжка
ДоИн
/forums/comment/396286-03-11-17-rastjazhka
/forums/comment/396287-04-11-17-den-43-6-krug-legko-razminka-avstralijskie
04.11.17
День 43
+6 круг легко
Разминка
Австралийские подтягивания - 12
Приседания - 14
Отжимания - 12 :zzz:
Приседания в разножке - 10
×6
Всадник - 100сек
Растяжка
ДоИн
/forums/comment/396647-05-11-17-den-44-razminka-podtjagivanija-6-prisedanija
05.11.17
День 44.
Разминка
Подтягивания - 6
Приседания с бодибаром - 14
Отжимания - 12
Выпады - 10 :zzz:
×6
Всадник - 105 сек
Активный вис - 80 сек /1min отдых/+ max (50 cек)
+ на спину
Растяжка
ДоИн
