Глобальный форум Дневники тренировок

[100] осень 17

/forums/comment/377944-nachalo-100-dnej-rost-169-ves-55-sheja-33-5-grud-89
AlexUnder
AlexUnder
Новосибирск
28.09.2017 05:33
Начало 100 дней:
Рост -169
Вес - 55
Шея -33,5
Грудь - 89
Бицепс - л26/п27
Талия - 70
Таз - 87
Бедра л49,5/п 51
Предплечье л26/ п26
Голень л31/п33

Подтягивания - 13
Отжимания - 30
Приседания - 80
[100] осень 17
/forums/comment/377946-23-09-17-avstralijskie-podtjagivanija-10-prisedanija
AlexUnder
AlexUnder
Новосибирск
28.09.2017 05:36
23.09.17
Австралийские подтягивания - 10
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
×4
/forums/comment/377947-24-09-17-podtjagivanija-prjamoj-hvat-5-prisedanija-10
AlexUnder
AlexUnder
Новосибирск
28.09.2017 05:38
24.09.17
Подтягивания (прямой хват) - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
×4
/forums/comment/377949-25-09-17-pd-5-pr-10-ot-10-pr-10-4
AlexUnder
AlexUnder
Новосибирск
28.09.2017 05:40
25.09.17
Пд - 5
Пр- 10
От- 10
Пр- 10
×4
/forums/comment/377950-26-09-17-pd-5-pr-10-ot-10-pr-10-4
AlexUnder
AlexUnder
Новосибирск
28.09.2017 05:41
26.09.17
Пд- 5
Пр- 10
От- 10
Пр- 10
×4
/forums/comment/377951-27-09-17-otdyh
AlexUnder
AlexUnder
Новосибирск
28.09.2017 05:41
27.09.17
Отдых
/forums/comment/377953-28-09-17-razminka-podtjagivanija-6-prisedanija-s
AlexUnder
AlexUnder
Новосибирск
28.09.2017 05:44
28.09.17
Разминка
Подтягивания - 6
Приседания с бодибаром - 12
Отжимания - 12
Приседания с бодибаром - 12
×4
Всадник - 60сек
Активный вис - 60сек
Растяжка
Холодный душ
ДоИн
/forums/comment/378694-29-09-17-razminka-rastjazhka-visy
AlexUnder
AlexUnder
Новосибирск
29.09.2017 08:30
29.09.17
Разминка
Растяжка
Висы
/forums/comment/379230-30-09-17-tak-kak-posle-vcherashnej-rastjazhki-myshcy
AlexUnder
AlexUnder
Новосибирск
30.09.2017 04:56
30.09.17
Так как после вчерашней растяжки мышцы болели больше, чем после проверки максимумов,решил добавить в заминку растяжку из книги "Чистая сила".
Разминка
Подтягивания - 6
Приседания с бодибаром - 12
Отжимания - 12
Приседания с бодибаром - 12
×4
Всадник - 66сек
Активный вис - 66сек
Растяжка
Холодный душ
ДоИн
/forums/comment/379868-01-10-17-razminka-podtjagivanija-6-prisedanija-s
AlexUnder
AlexUnder
Новосибирск
01.10.2017 06:27
01.10.17
Разминка
Подтягивания - 6
Приседания с бодибаром - 12
Отжимания - 12
Приседания с бодибаром - 12
×4
Всадник - 66сек
Активный вис - 66сек
Растяжка
Холодный душ
ДоИн
/forums/comment/380541-02-10-17-razminka-podtjagivanija-6-prisedanija-12
AlexUnder
AlexUnder
Новосибирск
02.10.2017 11:04
02.10.17
Разминка
Подтягивания - 6
Приседания - 12
Отжимания - 12
Приседания - 12
×4
Всадник - 66сек
Активный вис - 66сек
Растяжка
ДоИн
/forums/comment/381208-03-10-17-razminka-avstralijskie-podtjagivanija-12
AlexUnder
AlexUnder
Новосибирск
03.10.2017 11:04
03.10.17
Разминка
Австралийские подтягивания - 12
Приседания - 12
Отжимания - 12
Приседания - 12
×4
Всадник - 66сек
Растяжка
ДоИн
/forums/comment/381738-vyhodnoj-8
AlexUnder
AlexUnder
Новосибирск
04.10.2017 07:13
Выходной 🤓
/forums/comment/382838-05-10-17-razminka-podtjagivanija-6-prisedanija-s
AlexUnder
AlexUnder
Новосибирск
06.10.2017 04:56
05.10.17
Разминка
Подтягивания - 6
Приседания с бодибаром - 12
Отжимания - 12
Приседания с бодибаром - 12
×4
Всадник - 66сек
Активный вис - 66сек
Холодный душ
ДоИн
/forums/comment/383681-06-10-17-rastjazhka
AlexUnder
AlexUnder
Новосибирск
08.10.2017 03:56
06.10.17
Растяжка
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[15.11.2024 16:31]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Подтягивания
WasD[15.11.2024 16:31]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[20.11.2024 19:50]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 10:38]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]
Тренировки
Shalinoy[21.11.2024 08:06]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.11.2024 00:01]
трень 2
Anastasia13[20.11.2024 22:27]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[20.11.2024 20:37]