Всю тему не читал. Может кто-то эту схему уже писал. Лично для меня она работает железно. Схема работает для любого упражнения которое вы можете сделать хотя бы 2 раза.
Допустим вы можете отжаться от пола 10 раз. Для увеличения максимального количества повторений надо 3 раза в день делать половину максимума, в нашем случае 5 отжиманий. 5 утром, 5 в обед и 5 вечером. Делаем 6 дней, седьмой отдыхаем. Спустя неделю замеряем максимум и продолжаем работать по схеме.</quote>
Вот если три раза в день максимум по три подхода пилить может быть и будет толк. Но не каждый день конечно, раза два в неделю допустим.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
