/forums/comment/200743-quote-name-caracal-post-200024-po-moim-oshhushhenijam
По моим ощущениям, когда перпендикулярно вниз опускаешься, то грудным больше достается - потому что локти в стороны идут. И плечам достается не очень приятно.
А при смещении вперед (отжимания с небольшим наклоном) как раз трицепс сильно работает. Локти назад уводишь - и вперед. Так получается делать быстрее и больше. Мне кажется, что большинство так делает больше, т.к. это удобнее.</quote>
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/207770-kollegi-potjanut-na-chistye-ili-dalshe-trenirujus-esli
Коллеги!
Потянут на чистые? Или дальше тренируюсь...
Если что не так, то что дорабатывать?
/forums/comment/207778-quote-name-adn-post-207770-kollegi-potjanut-na
Коллеги!
Потянут на чистые? Или дальше тренируюсь...
Если что не так, то что дорабатывать?
</quote>
Тебе наверное тут сложно ноги по другому сделать, но на соревах надо ноги держать вместе и не сгибать в коленях.
/forums/comment/207781-spasibo-v-horoshem-sostojanii-do-26-ti-raz-quote-name
Спасибо!
В хорошем состоянии до 26-ти раз...
Отлично. Надо отрабатывать технику, для увеличения количества, много лишних сил тратишь.</quote>
/forums/comment/207792-nu-dlja-zacheta-norm-a-vot-dlja-prokachki-myshc-spiny
ну для зачета норм,а вот для прокачки мышц спины техника отстой.Ты лопатки не сводишь и трудь не выпячиваешь.Спина круглая
/forums/comment/207798-quote-name-adn-post-207781-spasibo-v-horoshem
Спасибо!
В хорошем состоянии до 26-ти раз...
Отлично. Надо отрабатывать технику, для увеличения количества, много лишних сил тратишь.</quote>
Дай пожалуйста конкретные советы по улучшению техники!
</quote>
/forums/comment/207799-quote-name-caracal-post-207798-pervye-raz-15-delaj
Первые раз 15 делай быстрее, опускайся без таких сильных притормаживаний.</quote>
Я сознательно не торопился и притормаживал, думал если частить буду, то не зачетно будет...
/forums/comment/207800-quote-name-caracal-post-207798-dlja-prokachki-myshc
для прокачки мышц спины техника отстой.Ты лопатки не сводишь и трудь не выпячиваешь.Спина круглая</quote>
Так что-ли?
/forums/comment/207807-quote-name-adn-post-207799-quote-name-caracal-post
Первые раз 15 делай быстрее, опускайся без таких сильных притормаживаний.</quote>
Ок, понял.
Я сознательно не торопился и притормаживал, думал если частить буду, то не зачетно будет...
</quote>
/forums/comment/207808-quote-name-caracal-post-207807-budet-zachetno-nado
Будет зачетно, надо учиться попадать в такт, чтобы раскачка не пошла.</quote>
За эту подсказку, отдельное спасибо!
/forums/comment/207809-quote-name-adn-post-207800-quote-name-caracal-post
для прокачки мышц спины техника отстой.Ты лопатки не сводишь и трудь не выпячиваешь.Спина круглая</quote>
Так что-ли?
</quote>
/forums/comment/207832-quote-name-adn-post-207770-kollegi-potjanut-na
Коллеги!
Потянут на чистые? Или дальше тренируюсь...
Если что не так, то что дорабатывать?
</quote>
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/207836-quote-name-zark-post-207832-kak-po-mne-tak-silno
Как по мне, так сильно узкий хват...</quote>
Хват нормальный, просто вид сбоку, при такой конструкции турника по другому никак, если только сзади снимать видео, но тогда оценить будет сложно.
Посмотри на рукоятки для нейтрального и широкого хвата, кисти рук упираются в перекладины боковые.
/forums/comment/207852-quote-name-adn-post-207836-quote-name-zark-post
Как по мне, так сильно узкий хват...</quote>
Хват нормальный, просто вид сбоку, при такой конструкции турника по другому никак, если только сзади снимать видео, но тогда оценить будет сложно.
Посмотри на рукоятки для нейтрального и широкого хвата, кисти рук упираются в перекладины боковые.
</quote>
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/207854-quote-name-zark-post-207852-ja-schitaju-chto-pri
я считаю что при подтягивании в верхней точки предплечья должны быть перпендикулярны земле, так снижается нагрузка на руки и переходит на спину</quote>
Попробую.
