/forums/comment/210925-quote-name-leo-g-post-210551-po-moemu-vid-sporta
По-моему вид спорта определяется соревновательной дисциплиной и ее правилами</quote>
поэтому воркаута не существует, т.к. WasD отрицает соревновательность 
(при этом очевидно что соревнования на количество это НЕ-воркаут соревнования).
/forums/comment/210932-quote-name-mtbrdot-post-210925-quote-name-leo-g-post
По-моему вид спорта определяется соревновательной дисциплиной и ее правилами</quote>
поэтому воркаута не существует, т.к.
WasD отрицает соревновательность
(при этом очевидно что соревнования на количество это НЕ-воркаут соревнования).
</quote>
Неправильная логика, не "поэтому воркаута не существует", а "поэтому воркаут - это не спорт".
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/210938-sarkazm
сарказмъ
/forums/comment/218587-zadalsja-voprosom-pri-nachale-trenirovok-podtjagivanij
Задался вопросом: при начале тренировок подтягиваний с доп. весом (конкретно пока жилет 10 кг), какой скорости прогресса можно ожидать, т.е. будет ли она близка к той, которая была у меня раньше на том же количестве повторений со своим весом? Имеет ли кто-то подобный опыт и наблюдения?
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/218631-quote-name-leo-g-post-218587-zadalsja-voprosom-pri
Задался вопросом: при начале тренировок подтягиваний с доп. весом (конкретно пока жилет 10 кг), какой скорости прогресса можно ожидать, т.е. будет ли она близка к той, которая была у меня раньше на том же количестве повторений со своим весом? Имеет ли кто-то подобный опыт и наблюдения?</quote>
Ну 10кг это вроде не вес даже. Думаю индивидуально, на себе и друзьях разницы в скорости не заметил.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/226487-takaja-trabla-doma-perekladina-aljuminievaja-kogda
Такая трабла: дома перекладина алюминиевая. Когда подтягиваюсь, руки потеют и начинают скользить, из-за чего после первых пару повторов руки находятся ровно над плечами (параллельно телу) и нагрузка смещается на бицепсы. Че делать?D
/forums/comment/226489-quote-name-paladinama-post-226487-takaja-trabla-doma
Такая трабла: дома перекладина алюминиевая. Когда подтягиваюсь, руки потеют и начинают скользить, из-за чего после первых пару повторов руки находятся ровно над плечами (параллельно телу) и нагрузка смещается на бицепсы. Че делать?D</quote>
Радоваться! Вкачаешь хват офигенно на такой перекладине 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/226618-a-chto-mozhno-predprinjat-kogda-kolichestvo
А что можно предпринять, когда количество подтягиваний в подходах на максимум резко падает с каждым новым подходом? На max могу сделать 11-12 чистых, но потом больше 6 не могу выжать, а на 5 подходе едва хватает на пару подтягиваний. Без максимума делаю 5 подходов по 6-7 разными хватами. Или это нормальная ситуация?
/forums/comment/226621-quote-name-shokan-post-226618-a-chto-mozhno
А что можно предпринять, когда количество подтягиваний в подходах на максимум резко падает с каждым новым подходом? На max могу сделать 11-12 чистых, но потом больше 6 не могу выжать, а на 5 подходе едва хватает на пару подтягиваний. Без максимума делаю 5 подходов по 6-7 разными хватами. Или это нормальная ситуация? </quote>
/forums/comment/226684-paladinama-izolentoj-sdelat-namotki-libo-v-mestah
paladinama, изолентой сделать намотки. Либо в местах хвата - чтобы не скользило, либо слева-справа от хвата - небольшое утолщение. Либо небольшими обмотками через каждые сантиметров 5.
Shokan, мне помогает увеличение времени между подходами. Если отдыхаешь минуту - увеличь время между подходами до 2.5 мин. Если делаешь серию родходов, и чувствуешь что больше не тянешь - сделай единоразовый экстра отдых, т.е 2х отдых по продолжитнльности. Когда я делал серию подходов с интералом в 40 сек, и после 10 минут уже не мог делать выполнение - отдохнул 80 сек, и продолжил.. а после 20ой минуты сделал 120 сек перерыв. Как вариант - как-то так
"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)
/forums/comment/226690-quote-name-vago-quote-spasibo-za-rekomendaciju
Спасибо за рекомендацию, попробую так поделать.
/forums/comment/229749-parni-reshil-poprobovat-sistemu-uvelichenija
Парни! Решил попробовать систему увеличения подтягиваний по 30-ти недельной программе. Идёт 4 неделя. Не мало ли одного выполнения в день? Дальше же сложнее будет!!! Надо ж нарабатывать выносливость?! Иль я чего то не понял? Спасибо!
/forums/comment/229759-quote-name-sere9ya-post-229749-parni-reshil
Парни! Решил попробовать систему увеличения подтягиваний по 30-ти недельной программе. Идёт 4 неделя. Не мало ли одного выполнения в день? Дальше же сложнее будет!!! Надо ж нарабатывать выносливость?! Иль я чего то не понял? Спасибо!</quote>
1. На 17-18 подтяг прекратился прогресс. 3 месяца искал причину. Оказалось причина в питании. У меня банально не хватало калорий, чтобы прогрессровать. Стал больше есть и прогресс пошёл дальше.
2. На 22-23 подтяг стали болеть мышцы, хотя тренил также 5-6 раз в неделю. Стал тренить через день. Мышца всё равно не восстанавливалась. Причина была в недостатке витаминов в пище. Начал употреблять комплексный витамин УНДЕВИТ(дешёвый) и РЕВИТ по очереди. Боли прошли. Востановление происходит за 6-8часов. Тренируюсь 2-3 раза в день по 20-40 мин. При травмах применяю витамин НЕЙРОМУЛЬТИВИТ(аналог КОМБИЛИПЕНА) травмы проходят очень быстро. Сломанное на турнике ребро заросло за 2-3 дня(есть рентген снимок).
3. После 8-10 подтягиваний надо менять хваты.
4. После 15-20 подтягиван лучше последний подход сделать первым(разминочный подход), первый(максимальный)-вторым и т.д.
По этой схеме с учётом питания разминочного подхода и витаминов я дошёл до 32 раз на максимум.
/forums/comment/229762-quote-name-sas-post-229759-3-posle-8-10-podtjagivanij
3. После 8-10 подтягиваний надо менять хваты.</quote>
Зачем?
По этой схеме с учётом питания разминочного подхода и витаминов я дошёл до 32 раз на максимум.</quote>
Почему сейчас 23 в профиле? 32 чистыми?
Парни! Решил попробовать систему увеличения подтягиваний по 30-ти недельной программе. Идёт 4 неделя. Не мало ли одного выполнения в день? Дальше же сложнее будет!!! Надо ж нарабатывать выносливость?! Иль я чего то не понял? Спасибо!</quote>
Зачем ты решил увеличить число подтягиваний?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/229787-dlja-sebja-hochu-30-raz-bez-naprjaga-kak-govoritsja
Для себя хочу. 30 раз без напряга, как говорится. Цель. Всё!
