Подтягивания

Глобальный форум Тренировки и упражнения

472890

2935

1 ...39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 ...196

Вперед

WasD

Москва

03.09.2015 16:50

Учитесь!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Алакуас

03.09.2015 19:33

Учитесь!</quote>

Ну да тут у них все серьёзно и все серьёзны!

mtbrDot

Москва

03.09.2015 19:37

Что-то эти рекордсмены, что на двух руках, что на одной и отжмаются одинаково и на национальные признаки схожи. Не поймите меня правильно!

Алакуас

03.09.2015 19:46

Что-то эти рекордсмены, что на двух руках, что на одной и отжмаются одинаково и на национальные признаки схожи. Не поймите меня правильно!</quote>

Ну серьезно люди тренируются,готовятся вот и результат.Скоро сделают рекорды в подтягиваниях на двух и на одной,в приседаниях ну и далее по списку!Зрителей мног вон на трибунах

kiss

Раменское

03.09.2015 21:00

Name:>

что опять же утверждали с таким весом не реально) </quote>

попасть из точки а в точку б любым способом не утверждали что нереально.Утверждали,что с большим своим весом гораздо сложней делать.И да,60 кг воркаутер надергает не 34 раза а все 80

mtbrDot

Москва

03.09.2015 21:21

Сейчас пересмотрел несколько разных видео с подтягиваниями на большое количество и везде первая безостановочная серия идет 35 секунд, от силы 40. Далее как-бы отдых в висе и продолжение.

Интересно, это какой-то теоретический предел? Я помню, что у меня максимально получалось до 42 сек в подходе, с паузой в верхнем положении, на 14 раз. Сейчас безостановочная серия получается 15-17 раз в 28-34 секунды.

Сегодня, к примеру, пульсометр нормально отработал в кои то веки, увидел цифру 178 в конце серии из 15 подтягиваний где-то секунд на 30. Это 93% от максимума.

ogrudko

Херсон

03.09.2015 21:24

Разве фосфагенная система энергообеспечения не истощается аккурат на 40-45 секунде?

mtbrDot

Москва

03.09.2015 21:26

Разве фосфагенная система энергообеспечения не истощается аккурат на 40-45 секунде?</quote>

Ну вот похоже что так просто этот лимит не проходится!

С киппингом выделывают и больше, но там видимо есть заметная экономия сил за счёт момента.

Подтягивания получается упражнение особое.
В отжиманиях, сит-апах, приседаниях этот предел преодолевается без каких-то проблем.

mtbrDot

Москва

03.09.2015 22:36

Вот чел 50 секунд сдюжил без остановки

ogrudko

Херсон

04.09.2015 06:32

В отжиманиях нагрузка меньше. Поэтому темп не так сильно проседает, когда переключаемся на гликолиз. На последнем видео тип чуть замедлил темп на 30-35с и потом после 54с начал делать паузы (поэтому не понял где там без остановки было)

Zark

Москва

04.09.2015 15:20

Разве фосфагенная система энергообеспечения не истощается аккурат на 40-45 секунде?</quote>

Получается, грубо говоря, время на выполнение упражнения с максимальным результатом ограничено, остаётся только увеличивать скорость выполнения повторений, я правильно понимаю?

"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)

ogrudko

Херсон

04.09.2015 16:44

Ну, э, что-то вроде того (в голове текст на пару страниц)

, если сможете увеличить скорость (а это ведет к увеличению интенсивности нагрузки)