/forums/comment/341002-quote-name-ryuko-post-340914-ves-nachalnyj-blok-delal
19.04.2017 11:46
<quote name=ryuko_ post="340914">
Весь начальный блок делал вместо обычных подтягиваний австралийские (конечно же умножая кол-во в 2 раза) и до сих пор не хватает сил на обычные. Стоит ли попробовать заменить австралийские на негативные + вис на турнике после тренировки?</quote>
Вис делать вряд ли нужно, а вот австралийские нужно не заменять на негативные, а дополнять. Причем в системе тренировок по подходам это более уместно. Первый подход подтягиваний можете выполнять негативы (пока вы свежи и сконцентрированы) или даже ввести их в виде отдельного упражнения до подходов, а в последующих подходах - переходить на австралийские.
/forums/comment/341005-quote-name-armageddon-post-340980-chto-znachit
19.04.2017 11:51
<quote name=ARMAGEDDON post="340980">
Что значит сегодня не тренируемся? По средам же начало новой недели.</quote>

А я напоминаю про спонсора 100-дневки, Майора Внимательность

Wasd:>
Хотя 50 дней - это совсем не мало, но мы только набираем темп! И поскольку вчерашний день мы посвятили тестированию своих новых максимумов, то сегодня вы можете дать себе заслуженный отдых. Ну а чтобы вы не расслаблялись особо, мы подготовили для вас нечто совершенно новое в ПРОДВИНУТОМ блоке!</quote>

И если это упущение не является критическим, то частенько участники допускают весьма серьезные ошибки в чтении и понимании материала. Поэтому да, если что-то неясно, то лучше всегда переспросить.
/forums/comment/341009-quote-name-ogrudko-post-341005-pojetomu-da-esli-chto
19.04.2017 12:05
<quote name=ogrudko post="341005">
Поэтому да, если что-то неясно, то лучше всегда переспросить.</quote>
ок. спс.
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/341019-v-chest-nachala-prodvinutogo-bloka-v-dnepre-dazhe-sneg
19.04.2017 12:41
В честь начала продвинутого блока, в Днепре даже снег пошел😃
/forums/comment/341025-krutooo-mne-govorili-chto-v-dnepre-snega-po-koleno
19.04.2017 13:02
Крутооо, мне говорили, что в Днепре снега по колено выпало, но верилось с трудом.
/forums/comment/341032-quote-name-absolute-post-340935-quote-name-tihonya
19.04.2017 13:37
<quote name=Absolute post="340935">
<quote name=Tihonya post="340932">
Вот что хотел написать?Не отправляется всё сообщение...</quote>
Улыбнул прям меня своим каскадом постов, аж от монитора на метр отъехал для удобства чтения. Ответ не заставит себя ждать, потому что увидят его наверное участники и прошлых 100-дневок😁 😁 😁</quote>
Ну уж простите 😃
Сам себя не обманешь...
/forums/comment/341033-quote-name-kahar-post-340943-quote-name-tihonya-post
19.04.2017 13:38
<quote name=Kahar post="340943">
<quote name=Tihonya post="340912">
Что за глюк...моё сообщение длинное... начинается с "Всем привееет!" и дальше куча текста...нажимаю отправить и вот чё...</quote>
Смайлик. Все дело в смайлике. У сайта свои смайлики и другие он не поддерживает.</quote>
что серьёзно?
Благодарствую!!!
Сам себя не обманешь...
/forums/comment/341042-v-igre-podtjagivanija-5-5-5-5-5-5-prisedanija-10-10-10
19.04.2017 14:08
В игре!

Подтягивания: 5-5-5-5-5-5
Приседания: 10-10-10-10-10-10
Отжимания: 110-10-10-10-10-10
Выпады: 10-10-10-10-10-10;

Данный вид тренировки более щадящий к дыхалке. В общем вполне легко прошло. Жду усложненные варианты упражнений! 😃
Для действующих и будущих интернет-предпринимателей: CRM АвтоВебОфис: <url="https://autoweboffice.com/">https://autoweboffice.com/</url>
/forums/comment/341045-quote-name-ruslan-post-340808-kakie-dva-uprazhnenie
19.04.2017 14:35
<quote name=Ruslan post="340808">
Какие два упражнение?</quote>
М? Ты о чем?
/forums/comment/341056-sdelal-po-podhodam-6-5-6-10-6-10-6-10-10-vremeni-ushlo
19.04.2017 15:33
Сделал по подходам. 6*5;6*10;6*10;6*10/10. Времени ушло 32 минуты. По дыханию - более щадяще, а по нагрузке для меня оказалось более тяжелее. С трудом сдела последние подтягивания и отжимания.
/forums/comment/341062-quote-name-alexandrk-post-341042-v-igre
19.04.2017 15:54
<quote name=AlexandrK post="341042">
В игре!

Подтягивания: 5-5-5-5-5-5
Приседания: 10-10-10-10-10-10
Отжимания: 110-10-10-10-10-10
Выпады: 10-10-10-10-10-10;

Данный вид тренировки более щадящий к дыхалке. В общем вполне легко прошло. Жду усложненные варианты упражнений! 😃</quote>
В первом подходе по отжиманиям жестканул
/forums/comment/341068-quote-name-alexandrk-post-341042-dannyj-vid
19.04.2017 16:06
<quote name=AlexandrK post="341042">
Данный вид тренировки более щадящий к дыхалке. В общем вполне легко прошло. Жду усложненные варианты упражнений!</quote>

Я думаю тут нечего ждать усложнений, если легко - добавляешь количество повторений в подходе! С твоими показателями (как у тебя написано) ,делать по пять подтягиваний в подходе и по десять отжиманий - это как минимум не серьёзно . При 60 отжиманиях ты должен раз 25 в подходе делать ,я при своих 30 делаю половину (15)и подтягиваний половину от максимально возможных (7).
STILER
/forums/comment/341071-quote-name-guenkov-post-341062-quote-name-alexandrk
19.04.2017 16:17
<quote name=guenkov post="341062">
<quote name=AlexandrK post="341042">
В игре!

Подтягивания: 5-5-5-5-5-5
Приседания: 10-10-10-10-10-10
Отжимания: 110-10-10-10-10-10
Выпады: 10-10-10-10-10-10;

Данный вид тренировки более щадящий к дыхалке. В общем вполне легко прошло. Жду усложненные варианты упражнений! 😃</quote>
В первом подходе по отжиманиям жестканул</quote>
😆 😉 😉
Сам себя не обманешь...
/forums/comment/341079-posle-bolezni-provel-legkuju-trenirovku-6-krugov-5-10
19.04.2017 16:40
После болезни провел легкую тренировку 6 кругов 5×10×10×10.
/forums/comment/341087-vsem-privet-po-svoemu-opytu-mogu-skazat-chto
19.04.2017 17:00
Всем привет!!!
По своему опыту могу сказать, что тренировки подходами эффективнее!!!
Бодрячком движемся дальше!!!
Всем удачи!!! 😉