/forums/comment/521340-beg-s-hodboj-3-km-razminka-rastjazhka-7-minut-brusja-6
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Брусья 6-10-55-40-30 через 4 минут
Отжимание в вариациях 2х25 через 3 минут
Выход силой 9-6/5/5-4/4/4 через 5 минут
Плавание 20 минут
Ходьба 1 час
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/521450-beg-s-hodboj-3-km-razminka-rastjazhka-7-minut
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Отжимание в вариациях 2х15
Подтягивания в вариациях 2х10
Брусья 50-30
Отжимание 80
Плавание 15 минут
Ходьба 5 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/521701-beg-s-hodboj-5-km-razminka-rastjazhka-7-minut
Бег с ходьбой 5 км
Разминка растяжка 7 минут
Отжимание в вариациях 2х15
Подтягивания в вариациях 2х8
Выход силой 3х4/4
Плавание 20 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/521816-beg-s-hodboj-3-km-razminka-rastjazhka-7-minut
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Отжимание в вариациях 2х20
Подтягивания в вариациях 2х10
Брусья 6-10-69-35-30 через 5 минут
Плавание 10 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/522013-beg-s-hodboj-3-km-razminka-rastjazhka-7-minut
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Отжимание в вариациях 3х15
Подтягивания в вариациях 3х10
Брусья медленно глубоко 3х15
Выход силой 8-7-6/5-5/5
Плавание 20 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/522196-hodba-3-km-razminka-rastjazhka-7-minut-otzhimanie-v
Ходьба 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Отжимание в вариациях 2х15
Брусья 10-10-55-35 через 5 минут отдых 7 минут
Выход силой 2х5/5/5 через 5 минут
Ходьба 8 минут
Отжимание 80 раз
Ходьба 2 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/522309-hodba-2-km-razminka-rastjazhka-7-minut-otzhimanie-v
Ходьба 2 км
Разминка растяжка 7 минут
Отжимание в вариациях 2х15
Брусья медленно глубоко 2х15
Выход силой 2-4-9-3-2-1
Отжимание 50 раз
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/522575-beg-s-hodboj-3-km-razminka-rastjazhka-7-minut
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Отжимание в вариациях 2х30
Выход силой 2х5/5/3
Подтягивания в горизонт 2х6
Брусья 2х30
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/522845-razminka-rastjazhka-7-minut-otzhimanie-v-variacijah
Разминка растяжка 7 минут
Отжимание в вариациях 2х25
Подтягивания в вариациях 2х10
Брусья 15-45-30
Ходьба 40 минут
ВЕЧЕРОМ разминка
Ходьба 5 км
Выход силой 12-8-5
Отжимание в вариациях 3х20
Ходьба 2 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/523316-25-07-2019-beg-s-hodboj-3-km-razminka-rastjazhka-8
25.07.2019
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 8 минут
Отжимания в вариациях 2х25
Выход силой 3х5/5/3
Брусья 2х45
Ходьба 5 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/523317-hodba-2-km-razminka-rastjazhka-10-minut-otzhimanie-v
Ходьба 2 км
Разминка растяжка 10 минут
Отжимание в вариациях 2х25
Брусья 15-63-35-30
Выход силой 2х7
Ходьба 2 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/523826-brusja-ustanovil-dva-lichnyh-rekorda-preodolel-80
Брусья установил два личных рекорда.
Преодолел 80 рубеж и в нон-стоп 60
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/523828-quote-name-oleg196925-post-523826-brusja-ustanovil
Брусья установил два личных рекорда.
Преодолел 80 рубеж и в нон-стоп 60
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/523940-hodba-2-km-razminka-rastjazhka-10-minut
Ходьба 2 км
Разминка растяжка 10 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/524087-hodba-2-km-razminka-rastjazhka-10-minut-otzhimanie
Ходьба 2 км
Разминка растяжка 10 минут
Отжимание 3х20
Подтягивания 2х8
Выход силой 2х6
Брусья глубоко 2х15
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
