/forums/comment/310395-den-dvadcat-chetvertyj-trenirovki-prodolzhajutsja
15.02.2017 13:48
День двадцать четвертый.

Тренировки продолжаются.
Наконец начал стабильно питаться.

Тренировка закончена.
Разминка 10 мин.
Бег.
5 кругов: 4-10-10-10

Добавил 1 подтягивание в круги, нужно догонять программу. Пока все идет замечательно.
/forums/comment/310608-den-dvadcat-pjatyj-trenirovka-zakonchena-razminka-10
16.02.2017 14:08
День двадцать пятый.

Тренировка закончена.
Разминка 10 мин.
Бег (увеличил дистанцию)
5 кругов: 4-10-10-10
/forums/comment/310625-skolko-begaesh
16.02.2017 16:35
сколько бегаеш?
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/310815-quote-name-gestapo-post-310625-skolko-begaesh-quote
17.02.2017 10:06
<quote name=Gestapo post="310625">
сколько бегаеш?</quote>
Минут 10. Стараюсь без фанатизма. Потратив много энергии на бег, на круги переходишь уставший, что, в свою очередь, негативно сказывается на прогрессе. В расстоянии: +/- 0,5-1км
/forums/comment/310909-fanatizm-zdes-ni-k-chemu-poprobuj-eshhjo-i-posle
17.02.2017 13:12
фанатизм здесь ни к чему . Попробуй ещё и после кругов .прекрасная заминка.
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/311100-den-dvadcat-sedmoj-segodnja-razgruzka-ne-sderzhalsja
18.02.2017 12:36
День двадцать седьмой.

Сегодня разгрузка.

Не сдержался, накупил всякой гадости и съел её. Я знаю чипсы вредно. как и газировка. Но я не смог, ОНИ МАНИЛИ МЕНЯ!! Я слышал как они просят меня "СЪЕШЬ, ТЫ ХОЧЕШЬ МЕНЯ, МЫ ТАКИЕ ВКУСНЫЕ, НЕ ЛОМАЙСЯ"

Учитывая что я гончая порода, жирка не прибавит.
/forums/comment/311582-den-dvadcat-devjatyj-5-nedelja-segodnja-po-programme-v
20.02.2017 13:49
День двадцать девятый. (5 неделя)

Сегодня по программе, в кругах новое упражнение.

Тренировка закончена.
Разминка 10 мин.
Бег.
5 кругов: 4-10-10-10 (последнее упражнение в круге "Выпады")
Бег(Заминка)
/forums/comment/311795-den-tridcatyj-trenirovki-prodolzhajutsja-i-kstati
21.02.2017 14:24
День тридцатый.

Тренировки продолжаются.
И кстати заметил перемены, конечно не в плане физики. Хотя думаю есть, просто не замечаю этих изменений))
Стал более спокойным, тренировка отличный способ эмоциональной разгрузки.
Стал бодрым, более собранным, благодаря хорошему сну. Ну и каждый день хорошее настроение. Мне и так то его было трудно испортить, а теперь вообще пофиг на все)
Очень хочу поменять свою жизнь. Найти новых друзей, которые ведут здоровый образ жизни, влиться в это. Не ходя в спорт зал, это труднореализуемая идея, так-как мало кто занимается на улице. В основном вижу стариков практикующих спортивную ходьбу и лижников)
С таянием снега, станет проще. Народ потянется на улицу.. думаю познакомлюсь и найду компанию в которой буду заниматься.
/forums/comment/312567-den-tridcat-chetvertyj-vchera-pjatnica-ne-smog
25.02.2017 16:13
День тридцать четвертый.

Вчера (пятница) не смог заниматься. Вышел разгрузочный день.

Тренировка закончена.
Разминка 10 мин.
Бег (увеличил дистанцию. Итог: Перестарался, на тренировку еле хватило сил. Впредь буду аккуратней)
5 кругов: 4-10-10-10
На заминку сил не хватило(
/forums/comment/314107-den-tridcat-vosmoj-dumali-ja-sdalsja-figa-trenirovka
01.03.2017 16:41
День тридцать восьмой.
Думали я сдался. Фига))))

Тренировка закончена.
Догнал программу.
Разминка 10 мин.
Бег.
5 кругов: 5-10-10-10
Заминка.
/forums/comment/315212-den-tridcat-vosmoj-pervoe-znakomstvo-segodnja-na
02.03.2017 16:41
День тридцать восьмой.

Первое знакомство!)
Сегодня на тренировке познакомился с пареньком, Боксер. Имя с первого раза не запомнил, к сожалению. Частенько занимается. Теперь заниматься не один буду)

Тренировка закончена.
Разминка 10 мин.
Бег.
5 кругов: 5-10-10-10
Заминка.
/forums/comment/320267-den-sorok-pjatyj-trenirovki-prodolzhajutsja-teper-ne
09.03.2017 15:07
День сорок пятый.

Тренировки продолжаются.
Теперь не получается отписываться в дневнике каждый день.
Смена образа жизни отняла у меня то драгоценное время, которое раньше тратил на компьютер. Из-за таких перемен, не всегда получается залезть и заполнить дневник. Даже представить себе не мог, что три месяца могут изменить жизнь кардинально. Конечно в лучшую сторону)

Появилась идея для развития своего дела. Начал активно заниматься ею, что повлекло резкое уменьшения свободного времени. Надеюсь у меня все получится)

Продолжаю заниматься по программе:
Разминка.
Бег.
5 кругов 5-10-12-10. (Добавил количество отжиманий, нагрузки не хватает) Раньше с трудом отжимался 15 раз, сейчас преодолел планку в 35 отжиманий... РЕСТЁМ!)))

Еще заметил (Не ржать!!!!!!) левая часть груди больше правой, не понимаю с чем это связано. Конечно в глаза не бросается, но заметно, если присмотреться)
Упражнения выполняю ровно, отжимаюсь на ровной поверхности.
Решил поснимать свои трени, чтоб понять в чем дело)
/forums/comment/322896-den-pjatidesjatyj-vot-i-dobralsja-do-prodvinutogo
13.03.2017 03:09
День пятидесятый.

Вот и добрался до продвинутого блока!)
Сегодня начинаю подходами.
Подтягивания 5х5
Приседания 5х10
Отжимания 5х10
Приседания 5х10

после тренировки дополню.
/forums/comment/325218-den-pjatdesjat-tretij-prodolzhaju-prodvinutyj-blok
16.03.2017 16:15
День пятьдесят третий.

Продолжаю продвинутый блок.
Разминка.
Бег
Работаю подходами
Подтягивания 5х5
Приседания 5х10
Отжимания 5х10
Приседания 5х10
Заминка (Бег)
/forums/comment/327958-den-pjatdesjat-vosmoj-trenirovki-prodolzhajutsja
21.03.2017 14:35
День пятьдесят восьмой.

Тренировки продолжаются.
Разминка.
Бег.
Подтягивания 5х5
Приседания 5х10
Отжимания 5х10
Приседания 5х10
Заминка.