Форумы

25.03.2017 17:14

У меня, насколько я понимаю, вообще просто крайне плохое состояние мышц корпуса</quote>

Планочки наше все)))

видео записать, к сожалению, некому.</quote>

А в зале? У тебя же зумба периодически случается, вроде...

я тут в единственном числе за спортивный образ жизни.</quote>

Немного другая ситуация, но понимаю. Сейчас ситуация начала выправляться. Просто нужно время.

Каждая попытка приближает к цели

Deydra

25.03.2017 19:36

E_V_Alif
Вот и стараюсь планку стоять при каждом удобном случае)))

Итак, день 25.
Я кашляю, но в остальном чувствую себя нормально.
На улице творится ужас, если не сказать вновь более некультурно. Днём тает, ночью замерзает. А я вышла тренироваться как раз на закате, когда случилась промежуточная ситуация - вода, чуть схватывающаяся ледком. Под турником и рядом сцепления с поверхностью вообще нет.
Однако, раздосадованная некоторыми не относящимися к спорту вещами, я как взялась австралийские делать, что опомнилась только на том месте, когда сосчитала "Десять" - и вспомнила, что вообще-то делаю всегда по восемь))) В общем, треня вышла неровной. Примерно так, если правильно запомнила:
1 круг: 10-13-5-13
2 круг: 10-13-6-13
3 круг: 10-13-6-13
4 круг: тут сцепление потерялось, потому только 4-13-5-13
и в 5 круге австралийские заменила отжиманиями: 7-13-5-13

Всё-таки, когда меня что-то бесит, спортивные показатели резко растут

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Leonid_G

Бат-Ям

25.03.2017 19:54

Всё-таки, когда меня что-то бесит, спортивные показатели резко растут</quote>

Это можно использовать в своих интересах - если вдруг слишком спокойна, всегда можно перед тренировкой себя чем-нибудь поднакрутить, и сбросить это все в упражнениях)))

В бою первым гибнет план боя

Deydra

27.03.2017 06:36

Всё-таки, когда меня что-то бесит, спортивные показатели резко растут</quote>

Это можно использовать в своих интересах - если вдруг слишком спокойна, всегда можно перед тренировкой себя чем-нибудь поднакрутить, и сбросить это все в упражнениях)))</quote>

Не, специально, как правило, не получается. Надо, чтобы реально выбесили))

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

27.03.2017 06:40

Итак, день 26 - вчера.
Растяжка, планки, пресс.

День 27, сегодня.
Если раньше скользко было идти до площадки, то теперь дорога протаяла, зато на самой площадке впору тренироваться конькобежцам.
Австралийские по этой причине делать нереально. Поэтому все подтягивания заменила на отжимания.

5*5-13-5-13, где все 5 - это отжимания, а все 13 - приседания.

Видимо, как минимум неделю придется выжидать, когда к турнику можно будет подойти без риска свернуть шею в процессе выполнения упражнений.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

27.03.2017 07:44

Ах да, еще, читая книжку перед сном, жамкала эспандер) Чтоб уж совсем время не терять)))

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

27.03.2017 08:17

жамкала эспандер)</quote>

Сейчас тоже этим занимаюсь. По дороге на работу. В самовоспитательных целях заставляю себя не реагировать на взгляды окружающих)))

Каждая попытка приближает к цели

Deydra

27.03.2017 09:05

жамкала эспандер)</quote>

Сейчас тоже этим занимаюсь. По дороге на работу. В самовоспитательных целях заставляю себя не реагировать на взгляды окружающих)))</quote>

Я пока не привила привычку носить с собой. В основном дома вечерами занимаюсь.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

28.03.2017 06:31

День 28.
Приболела, потому выходной. Надеюсь, к завтрашнему дню всё будет нормально)

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

05592

Пермь

28.03.2017 06:37

День 28.
Приболела, потому выходной. Надеюсь, к завтрашнему дню всё будет нормально)</quote>

Непременно, обязательно всё будет нормально

Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)

Deydra

28.03.2017 06:57

День 28.
Приболела, потому выходной. Надеюсь, к завтрашнему дню всё будет нормально)</quote>

Непременно, обязательно всё будет нормально

</quote>

Надеюсь) ОРВИ пытается меня одолеть уже неделю, но я сопротивляюсь.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

28.03.2017 08:43

Приболела, потому выходной. Надеюсь, к завтрашнему дню всё будет нормально)</quote>

Зима почти на исходе, держись!!!

Каждая попытка приближает к цели

Deydra

28.03.2017 09:19

Приболела, потому выходной. Надеюсь, к завтрашнему дню всё будет нормально)</quote>

Зима почти на исходе, держись!!!</quote>

У нас обещают сильные снегопады и похолодание

Но это всё равно не повод разболеться! Завтра планирую обычный тренировочный день.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

29.03.2017 07:35

День 29.
Вот, как и осенью, замечаю, что примерно в это время начинаю уставать от ежедневных тренировок. Ну, или среда по традиции выдалась неудачным днём. Замечаю, что именно в среду, в середине рабочей недели, сложнее всего встать утром и тяжелее всего физически делать упражнения.

Итак, я все-таки потренила, НО! сделала 4 круга вместо 5. Австралийские прошли только в первых двух кругах, так как снова скользко очень под турником. В первом круге 10 австралийских, во втором 7, а после этого я проехалась так, что если б не все предыдущие месяцы занятий, то брякнулась бы спиной - а так ничо, удержалась, вытянулась обратно. После чего вместо подтягиваний вновь делала отжимания.
При отжиме тоже периодически съезжала по гололеду, норовя впечататься мордой в металлический брус)))) Короче, погода не радует.
Приседания... приседания просто не шли нормально. Очень тяжело сгибались-разгибались ноги, словно я накануне не отдыхала, а в горы карабкалась. В итоге количество повторов колебалось от 10 до 13.
Выпады пока отложила в принципе. Столь скользко, что их делать на улице просто-напросто опасно.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)