Спортивный 2017-й!

Глобальный форум Дневники тренировок

27280

470

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ...32

Вперед

Deydra

Миасс

04.03.2017 17:49

День 4.
Всё-таки тренировка. По не зависящим от меня обстоятельствам пришлось встать рано, и я решила: не пропадать же такому случаю))

Четыре круга 5-10-3-10, как и вчера.

Грудные потихоньку приходят в себя от шока, зато взялись болеть квадрицепсы.

Погода славная, только ветрище и гололед, а так ничо - полёт нормальный.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

Миасс

05.03.2017 18:14

День 5.
Растяжка. Нашла с месяц назад комплекс растяжки в картинках. Больше двадцати упражнений для растягивания различных групп мышц. Сегодня опробовала - хорошо. В теле приятное такое ощущение после растяжки.

Завтра будет выходной, первый в этой стодневке.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

E_V_Alif

Химки

05.03.2017 18:24

комплекс растяжки в картинках.</quote>

Картинку в студию! А то по видео на площадке заниматься не совсем аллё. Телефон на трене вообще зло имхо

Каждая попытка приближает к цели

Deydra

Миасс

05.03.2017 20:42

комплекс растяжки в картинках.</quote>

Картинку в студию! А то по видео на площадке заниматься не совсем аллё. Телефон на трене вообще зло имхо</quote>

Тааак, у меня вечный косяк: я распечатываю себе интересующие картинки и удаляю их из вконтакта.
Вот по ссылке есть эти картинки, кстати, даже лучше упорядочены: http://estet-portal.com/articles/krasota-i-zdorove/luchshie-uprazhneniya-na-rastyazhku-myshts

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

E_V_Alif

Химки

05.03.2017 22:19

есть эти картинки</quote>

Ух ты, прикольно отрисованы, спасибо! Кст, это и есть моя растяжка, +/-
Но картинки класс, уволокла в дневник

Каждая попытка приближает к цели

Deydra

Миасс

06.03.2017 06:54

Кст, это и есть моя растяжка, +/-</quote>

Ну, растяжка-то в принципе всегда одна и та же)) Я просто не все из этих упражнений знала, например.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

Миасс

06.03.2017 07:01

День 6.
Выходной!!! Поспала на час дольше с утра. Кстати, как у меня обычно и случается, чувствую себя менее бодрой, чем при раннем подъеме с тренировкой.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

OlegSh

Омск

06.03.2017 07:01

Посмотрел картинки про растяжку.
Очередная просто гениальная идея

, не видео, ни словами описывать, а картинками.
Спасибо!

У каждого свой путь.

Deydra

Миасс

06.03.2017 07:41

Посмотрел картинки про растяжку.
Очередная просто гениальная идея

, не видео, ни словами описывать, а картинками.
Спасибо!</quote>

Очень удобно, ага)
Я еще находила гифку про упражнения на различные группы мышц, тоже интересно и понятно.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

Миасс

07.03.2017 12:17

День 7.
Добавила 1 отжимание. Теперь 4 круга по 5-10-4-10.

Погода мерзкая, гололедище - очень трудно поэтому тренироваться в полную силу, упор теряется периодически. Зато тепло, +1 с утра.

Первую неделю стодневки считаю торжественно пройденной! Ура!

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

05592

Пермь

07.03.2017 20:46

комплекс растяжки в картинках.</quote>

Картинку в студию! А то по видео на площадке заниматься не совсем аллё. Телефон на трене вообще зло имхо</quote>

пасибки за картинки по растяжке

Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)

Deydra

Миасс

07.03.2017 21:48

05592

Пожалуйста)))

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

Миасс

08.03.2017 10:39

День 8.
Всех девчат с праздником!
А я, несмотря на красный день календаря, всё равно отправилась на тренировку, только не в шесть утра, а в восемь.
Нагрузка та же.
Погода неплохая, чуть подморозило и не так скользко.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

Миасс

09.03.2017 09:14

День 9.
ГОЛОЛЕД! Fucking гололед! Мечтаю о том дне, когда уже будет пусть грязно, но не скользко. Ибо сейчас поход до площадки и обратно превращается в пытку, особенно по тёмным утренним улицам.
Несмотря на трудности, тренировка прошла по обычному сценарию. Держимся))

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Leonid_G

Бат-Ям

09.03.2017 09:32

Ибо сейчас поход до площадки и обратно превращается в пытку, особенно по тёмным утренним улицам.</quote>

Позитив - тренировка баланса

В бою первым гибнет план боя

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 ...32

Вперед

Форумы

Спортивный 2017-й!