Вот и провел пробежку. Легкая, востановительная, 6 км, задуманный темп 6.30 за км.
Первый км темп как задумывал и ... пульс рос рос и на втором добрался таки до 180 уд в минуту. Шел, начинал бедать опять шел... так чередовал до 5 го км, вот с него то и пульс выровнялся. Правда все же держал его не как хотел, 140 в минуту, а шел от залуманного иемпа и пульс был в районе 130 ударов.
Вывод один как минимум есть, разминку надо проводить не абы как а нормально, это точно на что надо обратить веимание. Потом отдых синут 5 и далее уже пробежка. Попробую в след раз.
Ну еще думаю что не совсем отдохнул. Сегодня в ночь, завтра отсыпной, вот и не буду пока ничего делать, а там посмотрим))). Пробегу, результаты и полумаем что и как)
Отчет по бегу прилагаю)
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
День прекрасный, солнечный, тепло.
Провел пробежку.
Хочу вечером и турник сделать, но это желание, посмотрю как самочувствие.
))))))
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
Вот как то так. Плюс удовольствие, самооценка, мечта, есть чем занятся и к чему стремится. Вот в турниках немного но новому научился, плюс за это время привык тренироваться постоянно, пусть и не всегда отмечался на сайте, но работал над собой постоянно. Вот и бег, зимой лыжи, велик купил, хочу еще лыжероллеры взять. В общем за движуху, не взирая ни на что и с позитивом. Не идет турник, бегу, не бежится- тогда велик и тд и тп)))
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
